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10 apps que toda mujer debe tener
08. Diario de peso
Aquí puedes hacer un registro diario de tu peso y calcular tu índice de masa corporal. Así puedes confirmar si estás en los parámetros saludables o calcular cuántas libras debes subir o bajar con ayuda de gráficos e ilustraciones. Disponible en iOS y Android.
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Sin duda la tecnología llegó para facilitarnos la vida y, si se trata de cuidar la salud y el bienestar, puede ser muy útil. A continuación te presentamos 10 aplicaciones que seguramente te servirán de apoyo en diferentes momentos.
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1. One Drop
Para quienes padecen de diabetes, esta puede ser una herramienta muy útil. Permite hacer seguimiento a todos los factores clave: niveles de glucosa, cantidad de alimentos, medicamentos ingeridos y tiempo de actividad física. Disponible en iOS y Android.
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2. MyPainDiary
¿Sufres de dolores crónicos? Aquí puedes llevar un registro de tu día a día y compartirlo con tu médico. Permite a las pacientes con afecciones como artritis o fibromialgia, detectar tendencias y reconocer desencadenantes. Solo para iOS.
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3. Clue
Fue clasificada como la mejor aplicación de seguimiento del período y la ovulación por la revista Obstetrics & Gynecology, una publicación del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Identifica días fértiles, así como patrones únicos de tu ciclo menstrual. Sirve para iOS y Android.
Clue
/es/salud-de-la-mujer/qu%C3%A9-causa-el-sangrado-entre-per%C3%ADodos
Qué causa el sangrado entre períodos
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4. Embarazo +
Si estás embarazada, aquí puedes ver el desarrollo de tu bebé, información sobre cada etapa de la gestación y recomendaciones de alimentos, contar contracciones, hacer listas de pendientes, anotaciones personales y unas cuantas cosas más. Para iOS y Android
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5. Mi bebé día a día
Esta es una herramienta de BabyCenter.com para seguir el primer año del bebé. Incluye una guía personalizada, contenidos de salud y seguridad, actividades, juegos y consejos que van desde cambiar pañales hasta cómo fomentar el apego. Para iOS y Android.
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6. Runkeeper
Las corredoras pueden registrar sus recorridos, calcular las distancias y tiempos, medir sus pulsaciones e incluso comparar sus datos con otros usuarios. Además, tiene una función para establecer metas y verificar si las has cumplido. Sirve para iOS y Android.
Runkeeper
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7. Yazio
Ideal para cuidar tu alimentación. Cuenta caloría y calcula la proporción adecuada entre carbohidratos, proteínas y grasas. Si haces ejercicios, puedes registrar tus avances y calcular la cantidad de calorías que quemaste. Para iOs y Android.
Yazio
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Los mejores alimentos antiedad
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8. Diario de peso
Aquí puedes hacer un registro diario de tu peso y calcular tu índice de masa corporal. Así puedes confirmar si estás en los parámetros saludables o calcular cuántas libras debes subir o bajar con ayuda de gráficos e ilustraciones. Disponible en iOS y Android.
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9. 5 Minute Yoga
Si practicas yoga o quieres comenzar a hacerlo, esta app te interesa. Ayuda a perfeccionar las posturas y mide el tiempo que permaneces en cada una de ellas. Te ofrece recursos para comprender la finalidad de cada posición y hasta puedes programar tus clases. iOS y Android.
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10. Relax and Sleep
Con esta herramienta puedes obtener la toda la tranquilidad que necesitas a la hora de irte a la cama y dormir a gusto. Tiene más de 50 sonidos ambientales (océanos, lluvia, tormenta, pájaros, el ronroneo de un gato) y música instrumental. Además, trae un temporizador. Disponible solo para Android.
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Si bien todas estas aplicaciones pueden convertirse en grandes herramientas, recuerda que nunca sustituirán la consulta con un especialista.
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