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12 comidas que reducen la hinchazón

Publicado - Por julioguzbra@hotmail.com

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1. Arroz

Ante esto, la buena noticia es que ciertos alimentos podrían ayudarte a sentirte bien otra vez. De acuerdo con el Colegio Americano de Gastroenterología, el arroz logra digerirse completamente en el intestino delgado, dando así el menor potencial para la formación de gases en el intestino.

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https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_0_46-1418410293066.jpg ¡No más inflamación! La hinchazón corporal es uno de los problemas que más aquejan a las mujeres y que se refleja inmediatamente en su apariencia corporal y autoestima. Por fortuna, una elección adecuada de alimentos te podría traer de vuelta a usar tus jeans ajustados favoritos. ¿Sabes a cuáles nos referimos? https://holainsurance.com/es/ Puedes tener seguro médico gratis
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_1_29-1418410326926.jpg Hinchazón, ¡te odio! Tanto hombres como mujeres hemos experimentado una sensación de plenitud e hinchazón en el abdomen. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, esto es causado por la acumulación de líquido, comida o la producción de gas en el cuerpo. Tanto los hábitos alimenticios como el estilo de vida influyen directamente.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_2_17-1418410363998.jpg 1. Arroz Ante esto, la buena noticia es que ciertos alimentos podrían ayudarte a sentirte bien otra vez. De acuerdo con el Colegio Americano de Gastroenterología, el arroz logra digerirse completamente en el intestino delgado, dando así el menor potencial para la formación de gases en el intestino. /es/álbum-de-fotos/10-pasos-para-lucir-un-vientre-plano Luce un vientre plano
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_3_45-1418410406123.jpg El dilema Y es que algunos hidratos de carbono son parcialmente digeridos en el intestino, lo que da pie a la acumulación de gases y por lo tanto, a la hinchazón, como podría ser la avena, el trigo, el maíz y la papa.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_4_32-1418410444333.jpg 2. Plátano Por otra parte, el plátano también podría convertirse en tu mejor amigo, claro, si es que quieres despedirte de la inflamación. Gracias a que es una rica fuente de potasio, ayuda a mantener un balance en el cuerpo en los niveles de sodio, el cual atrae y retiene líquidos en el cuerpo. /es/álbum-de-fotos/10-laxantes-naturales-para-el-estreñimiento Plátano, contra el estreñimiento
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_5_42-1418410496258.jpg ¿Cómo combinar? Por ejemplo, si tu hinchazón es producto de la cena del día de ayer en donde predominaron los ingredientes salados, trata de añadir a tu mañana rodajas de plátano a tu desayuno. Desde ahora deberás de tener en cuenta que hoy en día, existen muchos alimentos procesados con altas cantidades de sodio que podrían ponerte en aprietos.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_6_36-1418410532605.jpg 3. Yogurt Ciertas bacterias en el organismo, podrían ayudar al tracto digestivo. Se tratan de los lactobacillus, unos cultivos activos presentes en el yogurt, que facilitan la digestión y la prevención de la hinchazón. /es/álbum-de-fotos/10-buenas-razones-para-comer-yogurt Razones para comer yogurt
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_7_2-1418410567026.jpg 4. Té de hierbas En tanto, el té de hierbas también podría ser la solución a este fastidioso síntoma inflamatorio. Los investigadores de la University’s Nerve-Gut Research encontraron un compuesto en este producto que funciona como un canal para aliviar la hinchazón en el intestino.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_8_7-1418410600482.jpg 5. Pepino Es mundialmente conocido por ser un estupendo diurético natural. Gracias a que su composición es líquida y baja en fibra inducen al aumento de orina, que a su vez, te hacen sentir más delgado. Informa la Biblioteca Nacional de Medicina. /es/álbum-de-fotos/10-razones-para-comer-pepinos Razones para comer pepinos
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_9_3-1418410627457.jpg 6. Papaya Un estudio en el 2009 reveló que este alimento contiene una sustancia blanca y lechosa llamada papaína que funciona como laxante y estimula a los intestinos a desempeñar mejor su trabajo. Una buena manera de comenzar el día es agregando rodajas de este fruto a tu desayuno.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_10_45-1418410662274.jpg 7. Piña Este alimento se deshace de la hinchazón de dos maneras. En primera, tiene un alto contenido de agua, un 85% que estimula al cuerpo a descomponer la fibra y a procesar los alimentos de manera más eficaz. Por otro lado, tiene una enzima llamada bromelina que facilita la digestión y descompone la proteína. /es/álbum-de-fotos/10-beneficios-de-la-piña Beneficios de la piña
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_11_5-1418410696454.jpg 8. Sandía Gracias a que también está compuesta en un 92% de agua contribuye a mantener el sistema digestivo en movimiento y así evitar la hinchazón. Al igual que el plátano, también es una estupenda fuente de potasio, promotor del equilibrio en la hidratación. (Con información de la Biblioteca Nacional de Medicina). /es/álbum-de-fotos/sand%C3%ADa-10-beneficios-secretos Beneficios secretos de la sandía
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_12_21-1418410730761.jpg 9. Uvas Según una investigación presentada en la conferencia de Biología Experimental en Boston, en 2013, este fruto contiene polifenoles, unos componentes naturales que parecen proteger frente a daños en los órganos asociados con la progresión del síndrome metabólico, afección que incluye inflamación, grasa abdominal y niveles de colesterol.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_13_12-1418410767761.jpg ¡Milagro! El estudio, que fue encabezado por E. Mitchell Seymour, de University of Michigan Health System, revisó los efectos de una dieta rica en grasas con y sin la adición de uvas. Al cabo de tres meses los marcadores inflamatorios en el cuerpo se redujeron en quienes consumieron dicho fruto. /es/álbum-de-fotos/11-comidas-que-nunca-deber%C3%ADas-refrigerar Comidas para nunca refrigerar
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_14_14-141841079465.jpg 10. Perejil De acuerdo con Natural Standard, el perejil ayuda en la secreción de ácidos gástricos que ayudan a deshacerse del ácido úrico que contienen las carnes. Es un gran diurético con potasio, calcio y magnesio. Agrégalo a tu dieta, ¡no te arrepentirás!
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_15_18-1418410987179.jpg 11. Tomate No podíamos olvidar a este vegetal, el cual se caracteriza por ser rico en vitamina C y con un 90% de contenido en agua. Su cualidad es tener un efecto depurativo ya que induce a que el metabolismo elimine agua del organismo. Además, mantiene activo el funcionamiento de los riñones. /es/álbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso Tomate, vegetal milagroso
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_16_23-1418410869507.jpg 12. Remolacha La remolacha es un buen laxante natural que combate el estreñimiento. Además mejora la función hepática y evita infecciones urinarias. Al ser alta en potasio y baja en sodio favorece la eliminación de líquidos. ¿A poco no se te antojó un delicioso jugo?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b38ffba3795da3a78cc49_17_18-1418410911938.jpg Al tanto de tu salud Recuerda que los alimentos repercuten en los órganos de distintas maneras. Si estás preocupada por la frecuencia con la que presentas hinchazón, puedes anotar en un diario los productos que consumiste para después identificar al culpable. Pero si los problemas persisten, no dudes en agendar una visita con tu médico. /es/álbum-de-fotos/frutas-y-verduras-que-previenen-un-ataque-cerebral Alimentos vs ataque cerebral
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-hinchazon-te-odio /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-1-arroz /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-el-dilema /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-2-platano /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-como-combinar /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-3-yogurt /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-4-te-de-hierbas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-5-pepino /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-6-papaya /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-7-pina /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-8-sandia /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-9-uvas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-milagro /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-10-perejil /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-11-tomate /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-12-remolacha /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-comidas-que-reducen-la-hinchaz%C3%B3n-al-tanto-de-tu-salud
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