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La mejor manera de cuidar la piel, según los dermatólogos
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Academia Americana de Dermatología; Dermatóloga Dra. Raquel Coronel; Academia Americana de Médicos de Familia y Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.
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Algunas mujeres creen que para lucir una piel tersa y saludable, deben gastar todos sus ahorros en cremas costosas. Sin embargo, esto no tiene que ser así. Algunos consejos y cuidados básicos te ayudarán a mejorar la piel y tener un cutis envidiable. Te damos 10 ideas...
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Limpieza a la noche
Al finalizar el día, es fundamental limpiar el rostro para quitar los restos de maquillaje, las células viejas, la suciedad, el polvo y las bacterias. La higiene ayuda a que la piel se oxigene, al quitar las obstrucciones que podían tapar los poros. Luego de la crema de limpieza, se sugiere lavar el rostro con agua tibia.
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Humectar en la noche
Después de la limpieza, aplica una loción o crema humectante (que no tenga demasiados agregados), según el tipo de piel. Se recomienda usar para la noche algún producto que contenga retinol, péptidos o factores de crecimiento, para reparar los tejidos.
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Máscaras naturales para imperfecciones
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Lavarse por la mañana
Al comenzar el día, es necesario volver a limpiar la piel para retirar las toxinas y la grasa eliminadas mientras dormimos. Por la mañana, sólo necesitas lavarte con agua. No hay que excederse con la limpieza, porque se corre el riesgo de quitar la capa lipídica natural de la piel.
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Humectar por la mañana
Luego de lavar la cara, se debe nutrir, para que la piel mantenga la humedad y elasticidad. Para ello, aplica una crema humectante o loción nutritiva en toda la cara y el cuello. Además de mantener la piel saludable, ayudará a tener un rostro luminoso y suave. Y a la vez, se previenen las arrugas.
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Usa protector solar
Con la piel limpia y humectada, sólo falta la protección solar. Aunque no te vayas a tirar al sol, basta caminar unas cuadras para que el sol queme la piel y deje manchas, además, aumenta el riesgo de cáncer de piel. Por eso, es mejor elegir un factor de protección de 30 para arriba.
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En caso de acné
Si tienes un granito, ¡no te lo toques! Apretarlos puede dejarte una marca para siempre. Si se trata de uno solo, se puede aplicar algún producto como ácido salicílico, que ayuda a secarlo. Pero, ¡jamás debes apretarlo! Además de las cicatrices, al tocar los granitos, éstos se pueden contagiar al resto de la cara.
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Alimentos que ayudan a prevenir el acné
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La belleza entra por la boca
Para tener una piel tersa, luminosa y sin arrugas, es fundamental la hidratación y la dieta. No sólo hay que cuidar la piel por fuera, sino que es necesario tomar agua. Además, debes seguir una dieta equilibrada: come más vegetales frescos, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas.
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Para las ojeras
Más comunes en las personas que duermen poco, las ojeras, tienen dos componentes: el edema (acumulación de líquido) y la pigmentación. Para aliviar el edema y desinflamar las ojeras, se pueden aplicar compresas de algún descongestivo, por ejemplo, té de manzanilla. Si el problema es la pigmentación, consulta al dermatólogo.
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Para tener una piel sana, ¡no exfoliar!
La proliferación de productos “exfoliantes” instaló en las mujeres la costumbre de exfoliar la piel a menudo. Pero para los expertos, esto es un error. Las cremas con gránulos no exfolian y además, irritan la piel.
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Hacer algo por la piel cada 12 horas
Para comprobar lo importantes que son los cuidados anteriores, se recomienda no dejar pasar más de 12 horas sin aplicar algún tipo de tratamiento o producto para la piel (la pantalla solar es válida): limpiar, tratar, humectar, prevenir.
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Fuentes consultadas
Academia Americana de Dermatología; Dermatóloga Dra. Raquel Coronel; Academia Americana de Médicos de Familia y Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.
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