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10 consejos saludables para lucir como Sebastian Rulli
0Aceite de oliva en la dieta infantil
La Asociación Española de Pediatría recomienda el uso del aceite de oliva en los alimentos de los infantes, porque ayuda en el desarrollo físico y mental; además, previene enfermedades. Contiene ácidos grasos esenciales como el Omega 3 y Omega 6, los mismos que se encuentran en la leche materna.
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1: Hace 5 comidas al día
El actor come varias veces al día para que su metabolismo trabaje constantemente y evitar el almacenamiento de grasas. Su comida favorita son las pastas, y al cocinarlas, les agrega aceite de oliva, muy saludable gracias a su alto contenido de antioxidantes.
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Aceite de oliva en la dieta infantil
La Asociación Española de Pediatría recomienda el uso del aceite de oliva en los alimentos de los infantes, porque ayuda en el desarrollo físico y mental; además, previene enfermedades. Contiene ácidos grasos esenciales como el Omega 3 y Omega 6, los mismos que se encuentran en la leche materna.
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2: Sus alimentos son cocidos a la plancha
Para disminuir el consumo de grasa en sus comidas, el actor prepara sus alimentos asados. Pueden ser pechugas de pollo, pescado o un buen filete, que procura acompañar con vegetales al vapor. De vez en cuando, se consiente con sus platillos favoritos, como los cortes de carne argentina.
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3: Evita alimentos procesados
El galán trata de mantener su organismo libre de alimentos que contengan conservadores y químicos, como los embutidos o la comida enlatada. Combina proteínas con carbohidratos para darle el balance ideal a su nutrición, sin olvidar las frutas y los vegetales que brindan equilibrio a su dieta. Y a su cuerpo.
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Las frutas en la nutrición
Para obtener mayores beneficios de los frutos, es necesario consumir 2 tazas al día: aportan tanto vitaminas como minerales, muy importantes en el sano desarrollo de las células del organismo. Son fuente de fibra y ayudan a evitar la retención de líquidos.
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4: Consume poca sal
Para no retener líquidos y mantener baja su presión arterial, el actor evita consumir sal en exceso. Así su cuerpo no se hincha y su equilibrio de hidratación se mantiene óptimo.
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5: Es constante con el ejercicio
Cada músculo de su cuerpo está perfectamente definido, y se lo debe a que es constante en su entrenamiento físico. Acude de 3 a 4 veces por semana al gimnasio para lograr su acondicionamiento y trabaja intensamente en rutinas enfocadas en su pecho, abdomen y espalda.
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El ejercicio previene enfermedades
El Departamento de Salud y Servicios Humanos afirma que la actividad física previene enfermedades cardíacas y el cáncer de colon rectal. Además, es menos probable que una persona que se ejercita padezca de diabetes tipo 2. También ayuda a controlar la presión arterial y fortalece las articulaciones.
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6: Practica sus deportes favoritos
Otro secreto que mantiene en excelente forma a este guapo actor es que frecuentemente practica diferentes disciplinas y deportes que lo mantienen activo. Además, él siente que lo sacan de la rutina diaria, le bajan el nivel de estrés y le brindan mayor energía, lo que mejora su salud emocional.
Mezcalent
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Siempre en movimiento
En cualquier escenario, busca ejercitarse y sus gustos son muy diversos: "Me gusta el ski, el wakeboard, el golf, el box, de todo un poco pero no tengo una disciplina que me demande algún día o semana en especifica, pero siempre que puedo busco relajarme a través del deporte".
Mezcalent
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7: Busca estar en armonía
Además de procurar un bienestar físico, el galán de la telenovela Teresa se enfoca en cuidar su salud emocional, así logra estar en comunión con todo su ser: "Estar bien es estar equilibrado; mente, cuerpo y espíritu, porque la esencia de nuestro cuerpo físico es un flujo de luz contínua. Déjalo fluir y que la intensidad se convierta en inmensidad".
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8: La confianza en sí mismo
Podría poseer el cuerpo más atlético y el rostro más bello, pero sino tuviera confianza en sí mismo no habría llegado tan alto. Para el actor, es fundamental tener amor propio pero sin llegar a la soberbia, él siente que creyendo fervientemente en lo que hace, ha logrado que la gente también crea en él.
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9: Tiene sentimientos nobles
Rulli no sólo es un rostro y cuerpo perfecto, es un hombre sensible y de gran corazón, que se preocupa por los demás "No puedes ser egoísta y pensar que sólo vas a llegar donde tú quieres: hay que pensar en los demás y evitar hacer daño a la gente".
Mezcalent
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Los beneficios de tomar agua
De acuerdo al Centro de Nutrición, al tomar agua las células del organismo se oxigenan, ayudando a mantener una piel sana y saludable. Ayuda a recuperar sales y minerales perdidos con la sudación. Además, el agua es un auxiliar para evitar el estreñimiento, ya que promueve la rápida evacuación.
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10: Consume mucha agua
Para eliminar toxinas de su cuerpo, Rulli consume alrededor de 3 litros de agua al día, porque purifica su organismo y adquiere vitalidad. También procura beber jugos de frutas naturales para aprovechar todos sus nutrientes y vitaminas.
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