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10 famosas que recuperaron su figura después del embarazo
0La ponen a sudar
Su entrenamiento inicia a las 5:00 a.m. y tiene una duración de dos horas. Realiza ejercicios de pilates, yoga y cardiovasculares. Su alimentación está basada en proteínas donde incluye huevos, carne y algunos frutos como la piña.
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10 famosas que recuperaron su figura después del embarazo
Realizan dietas estrictas, contratan entrenadores personales, invierten cientos de dólares para lograr regresar a la talla que tenían antes de embarazarse. Te presentamos a las celebridades que han logrado que sus cuerpos luzcan perfectos después de haber sido madres.
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1: Beyonce, recuperó sus curvas en tiempo récord
A tan sólo un mes de nacimiento de su hija Blue Ivy, la cantante reapareció en un concierto de su esposo Jay-Z en el Carnegie Hall de New York el pasado 6 de enero. La ex integrante del grupo Destiny Child, lució espectacular enfundada en un vestido rojo que marcaba su perfecta silueta.
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Eliminó 18 kilos en un mes
Para deshacerse de los kilos extras que dejó el embarazo en su cuerpo, la cantante contrató los servicios de Marco Borges, entrenador de las estrellas, así lo confirma la revista "Star Magazine". El instructor se ha mudado a la casa de la artista para supervisar su intenso plan para adelgazar.
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La ponen a sudar
Su entrenamiento inicia a las 5:00 a.m. y tiene una duración de dos horas. Realiza ejercicios de pilates, yoga y cardiovasculares. Su alimentación está basada en proteínas donde incluye huevos, carne y algunos frutos como la piña.
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2: A Penélope Cruz, le ayudó la buena alimentación
La española y su esposo el actor Javier Bardem, se convirtieron en padres del pequeño Leonardo el 22 de enero de 2011. Desde esa fecha, la actriz comenzó a enfocarse en eliminar las libras de más que se habían alojado en su cintura y vientre mediante una dieta muy saludable.
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Siguió la dieta Mediterránea
Después de haber dado a luz, la actriz reapareció en la entrega de los Oscar en mayo de 2011. Su silueta era mucho más delgada ya que había perdido más de 15 kilos por haberse sometido a este régimen rico en vegetales, pescado, aceite de oliva, pan y pastas.
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La dieta mediterránea alarga la vida
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La Dieta Mediterránea podría alargar la vida
De acuerdo a estudios realizados por la Academia Sahlgrenska, este régimen elevaría en un 20% la oportunidad de tener una vida más larga, además de reducir diversas enfermedades.
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Beneficios de la dieta mediterránea
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3: Jennifer López subió 50 libras de peso
En 2008 nacieron los mellizos de la cantante y de Marc Anthony. Los pequeños de nombre Max y Emme, además de dejarle la más hermosa experiencia de su vida al convertirla en madre, también le dejaron varias libras extras debido al embarazo.
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Debe su estilizada figura a la dieta Dukan
En tan sólo 4 semanas perdió 40 libras gracias a este sistema alimenticio. La cantante consumía cerca de 1400 calorías comiendo 4 veces al día proteínas, verduras y frutas. En tan sólo 4 semanas perdió 40 libras gracias a este sistema alimenticio. La cantante consumía cerca de 1400 calorías comiendo 4 veces al día proteínas, verduras y frutas. El consumo de agua también era primordial por lo que bebía cerca de 3 litros diariamente.
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¿Qué es la dieta Dukan?
Creada por el nutricionista Pierre Dukan. Consta de 4 fases; Fase de Ataque, (desarrollo), Fase Crucero (obtener peso ideal), Fase de Consolidación (Evita efecto rebote) y Fase de Estabilización. Cada una de estas etapas acelera al metabolismo para una mejor canalización de la energía obtenida de los alimentos.
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4:El secreto de Jessica Alba
Posee un metabolismo que muchas mujeres envidian pues al haber dado a luz en dos ocasiones en 2008 y 2011 la actriz sigue luciendo sensacional. Para lograr esa estupenda figura utilizó una faja un par de meses para estilizar su cuerpo, también para que los músculos de su vientre volvieran a su estado original.
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Alimentación balanceada
Alba, acostumbraba desayunar: Tortilla española con dos claras de huevo y fruta. Mientras que para la comida consumía pollo sin piel acompañado de ensalada mixta de verduras y por la noche cenaba pescado al vapor.
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5: Angelina Jolie se recuperó como relámpago
Después del nacimiento de su hija Siloh Nouvel Jolie-Pitt en mayo de 2006, sólo le bastó una semana a la actriz para volver a su delgada figura. Muchos medios afirmaron que esa drástico cambio en su cuerpo fue debido a cirugías. La actriz nunca desmintió este rumor.
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6:Catherine Zeta Jones eliminó los carbohidratos
La actriz esposa de Michael Douglas procrearon dos hijos: Dylan Michael que nació en el año 2000 y Carys que llegó al mundo en 2003. En ambos embarazos la actriz subió más de 10 kilos y su fórmula para deshacerse de ellos fue eliminar de su dieta los carbohidratos evitando pan, pastas y cereales.
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Beneficios de los carbohidratos
Son la fuente más importante de energía para el cuerpo. El sistema digestivo convierte los hidratos de carbono en glucosa. El organismo necesita esta azúcar como energía para sus células, tejidos y órganos y guarda cualquier extra en el hígado y músculos para cuando los requiera.
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7: Halle Berry volvió a tener un vientre plano
La sexy actriz siempre ha cuidado su alimentación debido a que padece diabetes y durante su embarazo no fue la excepción. El 16 de marzo de 2008 se convirtió en madre de la pequeña Nahla Ariela Aubry por lo que continuó con su sana alimentación baja en grasas y alta en consumo de verduras.
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Se sometió al plan de Ramona Bragaza
Berry, se sometió a un plan diseñado por la entrenadora personal, basado en realizar una rutina de una hora de ejercicio dividida en tres sesiones de cardio de 10 minutos cada una. Dos de estos circuitos son planeados para tonificar el cuerpo mientras que el tercero está creado para trabajar el área abdominal.
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Importancia del ácido fólico en el embarazo
De acuerdo al Centro de Enseñanza del Embarazo, se trata de una vitamina B que ayuda a prevenir los defectos congénitos relacionados con el cerebro y la médula espinal. Se debe tomar antes de la concepción y durante las primeras semanas de gestación.
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8: Salma Hayek pidió ayuda
Para la actriz fue complicado recuperar su estético cuerpo después del nacimiento de su hija Valentina el 21 de septiembre de 2007 por lo que decidió contratar los servicios del famoso entrenador personal Gunner Pettersen, que le hizo un plan personalizado de entrenamiento para volver a entrar en sus jeans.
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Adelgazó alimentando a Valentina
Para la mexicana fue de gran utilidad amamantar a su pequeña durante los primeros meses. Aprovechaba para sacarse toda la leche que producía y la almacenaba en el refrigerador de esta forma adelgazaba porque al alimentar al bebé se consume una gran cantidad que calorías que se consumen a diario.
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Beneficios de la leche materna
Es el mejor alimento para el bebé ya que contiene el equilibrio adecuado de nutrientes que ayudan en su crecimiento mismos que protegen al niño de enfermedades e infecciones comunes. Refuerza el vínculo afectivo con la madre brindándole mayor seguridad al lactante.
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9: Thalía es disciplinada
Desde hace más de 10 años la cantante ha practicado yoga, disciplina que la ha mantenido en forma y con mucha elasticidad. Este entrenamiento le ayudó en el momento del parto cuando nacieron sus hijos Sabrina Sakae y Matthew Alejandro en 2007 y 2011 respectivamente.
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Adiós a los dulces
El yoga también ha ayudado a la esposa del empresario Tommy Motola, ha recuperar su cuerpo después del nacimiento de sus hijos pero también la actriz ha disminuido la ingesta de azúcar en sus alimentos, así ha logrado recuperar su diminuta cintura.
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Alimentación adecuada en el embarazo
Una mujer que está en espera de su bebé, debe tomar en cuenta que llevar una dieta balanceada es primordial para proveer de todos los nutrientes a su retoño. Se recomienda consumir proteínas, granos, lácteos frutas y verduras además de hidratar su cuerpo bebiendo de 2 a 3 litros de agua al día.
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10: Victoria Beckham volvió a su peso
La ex Spice Girl ha llegado a los extremos por lucir delgada después del nacimiento de su hija Harper Seven, su cuarta hija, pues luce muy delgada. Para lograrlo contrató los servicios de la entrenadora de las estrellas Tracy Anderson, que a través de un plan intenso de ejercicios moldeó su figura.
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Todo por la belleza
La cantante también ha usado costosas cremas corporales para disminuir su cintura y tonificar su vientre. Para lucir perfecta ha invertido una fortuna para dejar de lado los estragos del embarazo, incluso su piel ahora se ve libre de imperfecciones propias del post embarazo.
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Ejercicio durante el embarazo
Realizar alguna actividad física brinda una gran cantidad de beneficios a la futura madre; mejora la condición cardiovascular y muscular. Corrige la postura y evita un aumento excesivo de peso. Ayuda en el estreñimiento.
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