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10 hierbas que ayudan a controlar la diabetes
0Psyllium
El psyllium o psilio se deriva de las cáscaras de la semilla de Plantago ovata y es una manera natural de mejorar el control de la glucosa, ya que contiene un alto nivel de fibra soluble que ralentiza la digestión de los carbohidratos, lo que permite mantener los niveles de insulina y de azúcar en sangre dentro de un rango saludable, segú
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Aunque aún no existe una cura para la diabetes, es posible mantenerla bajo control y disfrutar de una buena calidad de vida. Muchas hierbas y semillas que posiblemente conoces, podrían ayudarte a regular de manera natural los niveles de azúcar en sangre. Conoce cuáles son y mantén a raya a esta enfermedad.
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Según explica la Biblioteca Nacional de Medicina es una enfermedad crónica degenerativa caracterizada por los altos niveles de azúcar en la sangre. Es normal que en la sangre siempre exista algo de glucosa porque el cuerpo la utiliza como fuente de energía, pero el exceso es perjudicial para la salud.
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Evita las complicaciones
Si el exceso de glucosa no se atiende, las consecuencias podrían ser desastrosas, por ejemplo, podrían ocasionarse lesiones en los ojos, riñones y nervios. Además de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e incluso la necesidad de amputar un miembro. Estas hierbas pueden ser de ayuda:
/es/diabetes-tipo-2/recomendaciones-para-prevenir-la-diabetes
Cómo prevenir la diabetes
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Té verde
Contiene una sustancia denominada galato de epigalocatequina o EGCG, un poderoso antioxidante que estimula la producción y segregación de insulina por el páncreas, lo que a su vez ayuda a disminuir los niveles de glucosa en sangre, según un estudio de la Universidad de Toyama, en Japón. “Lo ideal para obtener sus beneficios sería tomar entre 4 y 8 tazas de té al día”, señaló el Dr. Hiroshi Tsuneki, líder de la investigación.
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Gymnema silvestre
Es una planta rica en ácido gimnémico, una sustancia que estimula la producción de insulina, de acuerdo con un estudio del King’s College de Londres. "Hemos hallado que el extracto puede ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre ejerciendo un efecto directo en las células beta del páncreas", señaló Shanta Persaud, director del estudio.
Wikimedia Commons
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Wereke
La raíz del wereke o guareque, usada como antibiabético por la medicina tradicional mexicana, sería una opción efectiva para regular los niveles de glucosa en sangre, asegura el Dr. Francisco Cruz Sosa, quien dirigió un estudio sobre sus propiedades en la Universidad Autónoma Metropolitana de México, mismo que comprobó su potencial terapéutico para disminuir la cantidad de azúcar en sangre.
Wikimedia Commons
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Poderoso ginseng
El extracto de ginseng elevaría la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes. Esta hormona “suele ser menos efectiva en caso de diabetes, pero el ginseng ayuda a combatir esa condición provocando que los pacientes aprovechen mejor la insulina que tienen” asegura el Dr. John Sievenpiper de la Universidad de Toronto, en Canadá.
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Hojas de guarumbo
Tomar una infusión de guarumbo, un árbol de grandes hojas extendidas que crece en México sería muy efectivo para controlar la diabetes. Según el biólogo e investigador Adolfo Andrade Cetto de la Universidad Nacional Autónoma de México “tiene un efecto hipoglucemiante similar al del fármaco metformina, utilizado en los tratamientos convencionales para controlar los niveles de glucosa en pacientes con diabetes tipo 2”.
Facultad de Ciencias de la UNAM
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Fenogreco o alhova
Es una planta herbácea que se ha utilizado por miles de años en la medicina oriental y sería una gran aliada para regular el aumento de glucosa en la sangre que ocurre después de comer, toda vez que interfiere con la liberación de azúcar almacenada en el hígado y estimula la producción de insulina, de acuerdo con un estudio publicado en European Journal of Clinical Nutrition.
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Chía
Contiene mucílago, un tipo de fibra soluble que al entrar en contacto con el agua, forma un gel que ejerce una acción reguladora de los azúcares de la comida y retarda la absorción de los carbohidratos, evitando las variaciones de glucosa, según el Centro de Modificación de Factores de Riesgo del Hospital St. Michael’s y la Facultad de Medicina de la Universidad de Toronto, en Canadá.
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Chía, semillas llenas de energía
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Eucalipto
El té de eucalipto se usa en la sabiduría popular como descongestionante y expectorante en infecciones respiratorias, sin embargo, también sería muy útil para regular la glucosa en la sangre. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. refiere que la hoja de eucalipto tiene propiedades hipoglucemiantes que favorecen la glucogenogénesis, es decir, la forma en la que el cuerpo almacena la glucosa para su posterior utilización y secreción de insulina.
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Hojas de arándanos
Tomar un té de hojas arándanos podría ayudarle a controlar los niveles de azúcar en sangre: contienen un compuesto llamado mirtilina, que actúa de forma similar a la insulina, aumentando la captación de glucosa por parte de la célula. De acuerdo con la Universidad de Tufts, en EE.UU., sus antocianinas pueden disminuir el riesgo de padecer enfermedades vasculares.
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Psyllium
El psyllium o psilio se deriva de las cáscaras de la semilla de Plantago ovata y es una manera natural de mejorar el control de la glucosa, ya que contiene un alto nivel de fibra soluble que ralentiza la digestión de los carbohidratos, lo que permite mantener los niveles de insulina y de azúcar en sangre dentro de un rango saludable, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, en EE.UU.
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¿Son seguras las hierbas?
Si bien es cierto que hierbas medicinales y los fármacos comparten principios activos y muchas personas prefieren el uso de lo “natural” porque piensan que es inocuo y sin efectos secundarios, se debe consideran que natural no es sinónimo de seguro. La Asociación Americana de Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) advierte que algunos suplementos y plantas pueden interferir con el buen funcionamiento de otros medicamentos.
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Fuentes consultadas
Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, Sociedad Estadounidense de Nutrición.
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