Publicidad

PUBLICIDAD

10 hábitos que matan el metabolismo

Publicado - Por julioguzbra@hotmail.com

0

2. Falta de sueño

Cuando una persona duerme lo suficiente, los ciclos naturales de nuestro cuerpo trabajan eficazmente para reducir la inflamación y quemar la grasa. De hecho, dormir también favorece a la producción de leptina moderada, un químico que ayuda a controlar nuestro nivel metabólico global.

3 / 13

Publicidad

https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_0_0-1418427905852.jpg ¿Por qué no quemo grasas? El metabolismo son las reacciones químicas que transforman la energía que contienen los alimentos que ingerimos en el combustible que necesitamos para todo lo que hacemos. El aumento de peso o el no poder quemar las grasas puede estar relacionado con ciertos alimentos y hábitos "asesinos" del metabolismo.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_2_50-1418427984999.jpg 1. Azúcar, ¡culpable! Los alimentos que consumes día con día son capaces de matar el metabolismo a través de la alteración de los niveles tanto de hormonas como de orgánulos que hay en tu cuerpo. Por ejemplo, ¿sabías que las mitocondrias ven afectado su trabajo de servir como centros de energía del cuerpo gracias al exceso de azúcar? /es/álbum-de-fotos/los-5-asesinos-del-metabolismo Asesinos del metabolismo
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_4_9-1418428085924.jpg 2. Falta de sueño Cuando una persona duerme lo suficiente, los ciclos naturales de nuestro cuerpo trabajan eficazmente para reducir la inflamación y quemar la grasa. De hecho, dormir también favorece a la producción de leptina moderada, un químico que ayuda a controlar nuestro nivel metabólico global. /es/álbum-de-fotos/se-puede-acelerar-el-metabolismo-para-bajar-de-peso ¿Se puede acelerar el metabolismo?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_7_37-141842818551.jpg 3. Estrés Cuando hay estrés, los niveles de varias hormonas se incrementan, especialmente los del cortisol, el cual se encarga de preparar al organismo en situaciones de peligro. Aunque en cierta forma es natural, mostrar durante mucho tiempo altas dosis de cortisol suele afectar el ciclo de la quema de azúcar.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_8_12-1418428234842.jpg 4. Toxinas Las toxinas, incluyendo las que se encuentran en el medio ambiente y los alimentos procesados, generalmente no son bien manejadas por el cuerpo, pues abruman la capacidad del organismo para eliminar los productos químicos no deseados. /es/álbum-de-fotos/frutas-bajar-peso Frutas para bajar de peso
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_10_40-1418428333771.jpg 5. Falta de ejercicio Cuando realizas ejercicio tu metabolismo se acelera y se mantiene así por un tiempo. Pero cuando eliges la vida sedentaria las capacidades de tu cuerpo para poder quemar grasa se reducen considerablemente. Además de cuidar tu metabolismo, ejercitarte ayuda en la prevención de diversas enfermedades. /es/álbum-de-fotos/10-alimentos-blancos-que-queman-grasas Alimentos que queman grasas
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_11_25-141842836695.jpg 6. Sin horarios Comer con prisa y sin un horario establecido puede acarrearte también trastornos a nivel metabólico, como puede ser aumento de peso, problemas cardiovasculares y hasta diabetes, de acuerdo con un estudio de la Universidad Vanderbilt en Tennessee.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_12_40-1418428411506.jpg 7. Automedicación De igual forma, consumir en forma desmedida diuréticos, laxantes y demás medicamentos para quemar grasa puede conducir también a un deterioro en el metabolismo. Incluso, podría provocar nerviosismo, dolor de cabeza, diarrea, trastornos respiratorios y sobrepeso. /es/adam/metabolismo Sobre el metabolismo
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_13_5-1418428445385.jpg 8. Alcoholismo Tomarse unas “copitas” de manera frecuente también acarrea problemas. Esto es porque al beber en exceso no se da tiempo a que la ADH y ALDH, dos de las enzimas más importantes en nuestro metabolismo hepático, trabajen de forma adecuada para transformar el etanol en una de las moléculas más amigables para el organismo.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_14_0-1418428484783.jpg 9. La edad Es inevitable, con el paso del tiempo las células del cuerpo metabolizan la energía con menor rapidez. De igual forma, la pérdida de la masa muscular también repercute en la reducción del ritmo metabólico. Ante esto, el Instituto Nacional del Envejecimiento sugiere llevar una buena alimentación y ejercitarse constantemente. /es/alimentación-saludable/errores-innatos-del-metabolismo Errores del metabolismo
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_15_28-1418428796887.jpg 10. Ciertas enfermedades Algunas enfermedades, como el hipotiroidismo, contribuyen a un mal trabajo metabólico. Esta afección hace que la glándula tiroides no produzca demasiadas hormonas para controlar la forma de cómo cada célula del cuerpo usa la energía, lo que se traduce en un aumento de peso. Informa la Asociación Americana de Tiroides.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/548b7dbcb93795931f8b4567_16_45-1418428558011.jpg Cómo ayudar al cuerpo Ejercitarse diariamente contribuye a disminuir la ansiedad y el estrés. Además, crea una demanda de energía, lo que a su vez hace que la insulina efectúe mejor su trabajo. Por otra parte centrarse en un equilibrio entre proteínas, grasas y carbohidratos permitirá incrementar el metabolismo. /es/noticias/unos-cient%C3%ADficos-detectan-cambios-metabólicos-en-el-cáncer Cambios metabólicos
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-1-az%C3%BAcar-culpable /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-2-falta-de-sue%C3%B1o /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-3-estr%C3%A9s /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-4-toxinas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-5-falta-de-ejercicio /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-6-sin-horarios /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-7-automedicaci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-8-alcoholismo /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-9-la-edad /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-10-ciertas-enfermedades /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-homicidas-del-metabolismo-c%C3%B3mo-ayudar-al-cuerpo
PUBLICIDAD

Comparte tu opinión

En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar

Comentarios

Mostrando 0 - 0 de 0

Siguiente Anterior