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10 resoluciones que te cambiarán la vida
3Hazte la prueba cada cinco años
El colesterol alto puede llevar a un coágulo en las venas que te pone en alto riesgo de ataque cardíaco. Hazte un examen de sangre cada cinco años para asegurar que tus niveles estén saludables. Procura limitar tu consumo de alimentos altos en grasas saturadas y grasa animal (yema de huevo y hígado). El ejercicio también te ayuda a controlar el colesterol.
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Borrón y cuenta nueva
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1. Dormir 8 horas diarias
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El desvelo va más allá del mal humor
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2. Elimina distracciones y trabaja más
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Dos cambios que reducen el estrés
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3. Baja tu colesterol
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Hazte la prueba cada cinco años
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4. Muévete 30 minutos al día
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No tienes que ir al gimnasio
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5. Aumenta 5 libras…
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Para retrasar el envejecimiento
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6. Pierde peso
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¿Cuánto peso es sobrepeso?
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7. Prepara al menos una comida en casa
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Come con la familia
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8. Consume 8 vasos de agua al día
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Entre más pierdes, más consumes
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9. Aplica la regla de 3 el fin de semana
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La clave está en el consumo moderado
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10. Hazte un chequeo anual
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