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Lo importante es empezar hoy
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Calcula si estás en tu peso ideal
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#1. Establece tus metas y objetivos
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¿Aún no tienes seguro médico?
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#2. Registra diariamente todo lo que comes
/es/álbum-de-fotos/las-mejores-y-peores-dietas-del-2015
Las mejores y peores dietas del 2015
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#3. Diariamente consume un desayuno completo y equilibrado
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Deliciosas recetas para el desayuno
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#4. Selecciona cuidadosamente los refrigerios o “snacks”
/es/snacks/dip-de-queso-con-vegetales
Receta de snack de queso con vegetales
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#5. Enfócate en comer, cuando comas
/es/álbum-de-fotos/10-situaciones-que-desencadenan-la-alimentación-emocional
10 emociones que te hacen comer de más
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#6. Manténte activo
/es/álbum-de-fotos/cómo-bajar-de-peso-sin-darte-cuenta
Cómo bajar de peso sin darte cuenta
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#7. Variedad en tu plan de alimentación
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#8. Bebe agua natural
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¿Cuánta agua hay que tomar?
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Evita las bebidas azucaradas
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Por qué debes evitar las gaseosas
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#9. Registra tu progreso
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Reglas dietarias: lo que debes saber
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#10. Asesórate
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