Publicidad

PUBLICIDAD

10 tragos para brindar sin culpa

Publicado - Por csixto@holadoctor.net

0

1. Cerveza dietética: desde 95 calorías

Esta versión light de la cerveza, tiene 4,1% de alcohol, 3,2 gramos de carbohidratos y 95 calorías cada 12 onzas (355 ml). Ésta es la cantidad recomendada por los nutricionistas, para no salirte de la dieta. La marca que tiene menos calorías es la Miller Lite (96), la Coors Light y la Corona Light tienen la misma cantidad (105), la Schlitz Light y la Bud Light tienen 110 calorías y la Heidelberg Light, 114.

2 / 18

Publicidad

https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_tragos2.jpg Determinar si una comida tiene muchas o pocas calorías, no es tan complicado, como con las bebidas. Sin embargo, las bebidas pueden sumar muchísimas más calorías que las que imaginamos. De hecho, una persona que toma 3 cervezas por día, está sumando por semana 3,129 calorías extra. A continuación, algunas propuestas para el brindis, con pocas calorías. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-dietas-de-los-famosos Los secretos de los famosos que lograron adelgazar
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_cerveza.jpg 1. Cerveza dietética: desde 95 calorías Esta versión light de la cerveza, tiene 4,1% de alcohol, 3,2 gramos de carbohidratos y 95 calorías cada 12 onzas (355 ml). Ésta es la cantidad recomendada por los nutricionistas, para no salirte de la dieta. La marca que tiene menos calorías es la Miller Lite (96), la Coors Light y la Corona Light tienen la misma cantidad (105), la Schlitz Light y la Bud Light tienen 110 calorías y la Heidelberg Light, 114.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_panza cerveza.jpg La barriga de cerveza Según la Universidad de Rochester, es resultado de unos efectos complejos del alcohol en el sistema metabólico. El alcohol reduce la cantidad de grasa que el organismo quema en forma de energía. Entonces, hay un exceso de calorías que el cuerpo no quema y lo almacena en el abdomen. /es/peso-saludable/grasa-en-la-barriga-es-m%C3%A1s-peligrosa-que-en-las-caderas La grasa en el abdomen es más peligroso que en las caderas
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_daiquiri.jpg 2. Daiquiri light: 125 calorías El trago cubano que se prepara con ron, licuado de frutas y azúcar puede quedar delicioso sin este último ingrediente. El secreto está en agregar fruta congelada, por ejemplo frutillas o melocotones, y luego agregarle una cucharada de jugo de lima o limón y edulcorante.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_brindis.jpg Consumir con moderación Según el Departamento de Salud de los Estados Unidos, beber con moderación significa, en las mujeres: una cerveza (12 onzas), un vaso de vino (5 onzas) o un shot de licor (1.5 onzas) por día. En el caso de los hombres, las recomendaciones se duplican a: dos cervezas, dos vasos de vino y dos shots de licor diarios. /es/herramientas/herramienta-interactiva-tiene-usted-un-problema-con-la-bebida Herramienta interactiva: ¿tienes problemas con el alcohol?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_margarita.jpg 3. Margarita light: 110 calorías Puede tener entre 500 y 800 calorías, según la cantidad de azúcar y de tequila que se utilice. Pero existe una alternativa para no quedarte con las ganas: endulzarlo con una cucharada de edulcorante artificial y, en lugar de pasar azúcar por el borde de la copa, pasarle…¡pulpa de limón!
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_tragos.jpg Todo depende el alcohol Entre las bebidas alcohólicas, las espirituosas son las que más calorías acumulan. Un pequeño vaso de 1,5 onzas de gin, rum, vodka, whisky, brandy y tequila, tienen 98 calorías; si se trata de licor, las calorías suben a 188 (en 1,5 onzas). /es/cerebro-y-sistema-nervioso/problemas-con-el-alcohol-c%C3%B3mo-dejar-de-beber Problemas con el alcohol: ¿cómo dejar de beber?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_champagne.jpg 4. Champagne: 139 calorías Por algo es la bebida preferida de los ricos y famosos. Porque una copa (4 onzas) tiene nada más que 84 calorías. Mucho menos que un vermú (3 onzas), que tiene 140 calorías, o un Martini, que tiene 139, cada 2,25 onzas.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_bartender.jpg La regla del 7 Para saber las calorías que tiene un trago, hay que hacer este sencillo cálculo: 1 gramo de alcohol equivale a 7 calorías. Es decir que supera las calorías de los carbohidratos o las proteínas que tienen 4 calorías por cada gramo. Si al alcohol se le agrega azúcar o frutas, ¡la cuenta puede llegar a 1,000! /es/cerebro-y-sistema-nervioso/el-alcohol-podr%C3%ADa-aumentar-el-riesgo-de-accidente-cerebrovascular El alcohol aumenta el riesgo de ACV
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_ginger ale.jpg 5. Ginger Ale Diet: 0 calorías Aunque sus ingredientes no poseen colesterol ni grasas saturadas y su contenido de sodio es muy bajo, tiene un alto contenido de azúcar. Por eso hay que ser cuidadoso con la cantidad. Un vaso de Ginger Ale Carver´s (240 gramos) tiene 94 calorías, pero la versión dietética, por ejemplo de Schweppes, no tiene ninguna caloría.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_borracho.jpg El exceso puede llevar a la muerte Cada año, en los Estados Unidos hay 79,000 muertos y muchos más heridos como causa directa del consumo en exceso de alcohol, según el CDC. No sólo por accidentes de tránsito sino por caídas para decorar el árbol, subir escaleras y usar herramientas eléctricas incorrectamente, luego de beber demasiado. /es/noticias/40-millones-de-personas-conducen-borrachas-o-drogadas 40 millones de personas conducen borrachas o drogadas
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_mojito.jpg 6. Mojito: 143 calorías Este popular cóctel cubano, que se prepara con ron, azúcar, lima, menta y agua con gas, es uno de los tragos que “rinden” más, ya que tiene 143 calorías en 6 onzas (mientras que el Martini tiene 124 en 2,25 onzas). El secreto que lo hace "no-tan-engordante" es que lleva apenas dos cucharadas de azúcar.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_vino blanco.jpg 7. Vino blanco: 84 calorías Una copa de 5 onzas líquidas (148 ml) tiene apenas 84 calorías. Es decir que si en una salida tomas dos copas, estarás alcanzando las 168 calorías. Sin contenido de grasa, colesterol ni sodio y con apenas 1 g de azúcar, podría ser la bebida perfecta si no fuera porque posee 10% de alcohol. /es/alimentaci%C3%B3n-saludable/alimentaci%C3%B3n-saludable ¿Cómo tener una alimentación saludable?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_bacardi.jpg 8. Bacardi de limón: 204 calorías Es una bebida ideal para la noche. Una copa de cóctel de 3 onzas líquidas tiene 204 calorías. Si bien no tiene contenido de grasas, posee 12% de carbohidratos. Tal vez es un permiso que uno se puede dar, si en la cena no sumamos calorías de más.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_piña colada.jpg 9. Piña colada "light": 230 calorías Este trago, bebida oficial de Puerto Rico, posee un alto contenido de grasas saturadas, de alcohol y de azúcar. Por eso, se sugiere tomar apenas un vaso de cóctel, que tiene 230 calorías (4,5 onzas o 141 gramos). Si no, se puede pedir que lo preparen con leche descremada (no con crema de coco) y sin azúcar. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-peores-y-mejores-platos-t%C3%ADpicos-para-la-dieta Los 10 peores y mejores platos para la dieta
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_jugo de naranja.jpg 10. Para los que no toman alcohol Las sodas dietéticas son una excelente opción. Un vaso de 8 onzas (240 gramos) de Coca Cola dietética contiene apenas 1 caloría. Otra alternativa es el juego de naranja: un vaso de 248 gramos tiene 112 calorías. Pero además tiene un alto porcentaje de valiosos nutrientes como el potasio, la vitamina C y la tiamina.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d19fd00b93795ea4a000000_final.jpg Algo para tener en cuenta con los tragos es que el alcohol se convierte en grasa, por lo que aunque la suma total de calorías consumidas en el día sea la recomendada, si el porcentaje destinado al alcohol es demasiado alto, probablemente aumentaremos de peso. Un motivo más para recordar que hay que ser responsable cuando se toma alcohol. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-famosos-que-luchan-contra-sus-adicciones 10 famosos que luchan contra sus adicciones
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-1-cerveza-diet%C3%A9tica-desde-95-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-la-barriga-de-cerveza /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-2-daiquiri-light-125-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-consumir-con-moderaci%C3%B3n /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-3-margarita-light-110-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-todo-depende-el-alcohol /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-4-champagne-139-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-la-regla-del-7 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-5-ginger-ale-diet-0-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-el-exceso-puede-llevar-a-la-muerte /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-6-mojito-143-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-7-vino-blanco-84-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-8-bacardi-de-lim%C3%B3n-204-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-9-pi%C3%B1a-colada-light-230-calor%C3%ADas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-10para-los-que-no-toman-alcohol /es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tragos-para-brindar-sin-culpa-
PUBLICIDAD

Comparte tu opinión

En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar

Comentarios

Mostrando 0 - 0 de 0

Siguiente Anterior