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Alergias, cómo reducir los síntomas
0Quercetina
Es uno de los antioxidantes (flavonoide) más abundantes y comunes de la dieta humana. Se lo puede hallar en frutas y vegetales, especialmente en la cebolla, aunque también puedes incorporarlo a partir de suplementos. Debido a que bloquea la producción de histamina, ayudaría a aliviar los síntomas comunes de las alergias, e incluso podría utilizarse junto con los tratamientos convencionales.
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Estornudos, flujo nasal y ojos llorosos, puede ser un síntoma de algún virus, pero lo más probable es que sea alergia. El origen no solo están en el aire primaveral u otoñal, sino dentro de nuestras casas. Si te encuentras entre ellos, y antes de que tus estornudos te produzcan inquietud, te decimos cómo controlar los síntomas de la alergia.
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Las alergias no son causadas por un virus, sino por alérgenos a los cuales el cuerpo reacciona. Esta respuesta generalmente se extiende mientras se está expuesto al agente que la causa. Suelen durar más que un resfriado, pero los síntomas son similares. A continuación, te mostramos opciones sencillas que el uso y la tradición demuestran que pueden ayudar:
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Quercetina
Es uno de los antioxidantes (flavonoide) más abundantes y comunes de la dieta humana. Se lo puede hallar en frutas y vegetales, especialmente en la cebolla, aunque también puedes incorporarlo a partir de suplementos. Debido a que bloquea la producción de histamina, ayudaría a aliviar los síntomas comunes de las alergias, e incluso podría utilizarse junto con los tratamientos convencionales.
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Virtudes de la cebolla para la salud
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Ortiga
Se caracterizan por tener "pelos" lubricantes que liberan sustancias que producen inflamación cutánea. Sin embargo, para quienes sufren alergia al polen, se dice que una infusión de esta planta bloquearía el efecto de la histamina, aliviando y controlando los síntomas de esa alergia. Sin embargo, no parece ayudar a los pacientes que ya toman medicamentos para la alergia.
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Petasita o Butterbur
La tintura y extracto de petasita, una planta parecida al ruibarbo, aliviarían los síntomas de la rinitis alérgica, según distintos ensayos clínicos. Contiene una sustancia con poderosos efectos antihistamínicos, casi tan efectivos como los de algunos medicamentos. Existe una gran cantidad de estudios que respaldan su uso, la mayoría basados en un extracto específico llamado ZE 339 (Tesalin). Tomar una tableta de este extracto tres o cuatro veces al día parece reducir los síntomas de alergia.
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Irrigación nasal
La solución salina ayuda a suavizar la mucosa y a limpiar el polen o polvo causante de la reacción alérgica, por lo que aliviaría los estornudos y el flujo nasal. Para prepararla, mezcla media cucharadita de sal y media de bicarbonato de sodio en media taza de agua tibia. Vierte algunas gotas en cada fosa nasal y luego deja que escurran hacia afuera, luego, limpia tu nariz. También puedes usar un neti pot.
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Miel
La inmunización es una forma de desencadenar la respuesta inmunitaria mediante el suministro de pequeñas dosis de un antígeno. Para las alergias, los especialistas señalan que la miel funcionaría de manera similar. Esto se debe a que posee partículas de polen, por lo que, al consumirla, te expones al alérgeno, haciendo que tu cuerpo se acostumbre a él y deje de tomarlo como una amenaza.
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Té verde
El té verde posee un compuesto que bloquearía la producción de histamina e IgE, sustancias que desencadenan los síntomas de las alergias. Quienes las sufren se beneficiarían de esta infusión, pues disminuiría la gravedad de la respuesta inmune y aliviaría los molestos síntomas.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/descubre-todo-lo-que-cura-el-t%C3%A9-verde
Descubre todo lo que cura el té verde
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Probióticos
Similar al caso anterior, las bacterias de los probióticos ayudarían a reducir la severidad de las reacciones alérgicas y aliviar sus síntomas, ya que bloquearían la producción excesiva de IgE. Puedes encontrarlos en jugos, leche fermentada, yogures, quesos y tofu.
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Menta
Tomar una infusión de menta o inhalar su aceite esencial sería útil para aliviar los síntomas de alergia al polen o al polvo. Esto se debe a que contiene una sustancia que bloquearía la producción de histamina aliviando estornudos y flujo nasal.
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Regaliz
El regaliz es rico en glicirricina, la cual ayudaría a detener la producción de IgE, por lo que reduciría la severidad de diversas reacciones alérgicas, tanto cutáneas como respiratorias. Para aliviar tu alergia puedes tomar una infusión de la raíz de esta planta.
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Cúrcuma
La cúrcuma es una planta de la India reconocida por ser utilizada como condimento, especialmente en la elaboración del curry. Sin embargo, su uso iría más allá de lo gastronómico, ya que la evidencia científica señala que su extracto ayudaría a bloquear la producción de IgE, por lo que sería efectiva para aliviar o prevenir los síntomas de las reacciones alérgicas.
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Magnesio
Según diferentes investigaciones, este mineral protegería los pulmones, mejoraría la respiración y ayudaría a evitar los estornudos causados por alergia. Puedes consumirlo incorporando a tu dieta alimentos como almendras, semillas de girasol y vegetales de hoja verde oscuro. También puedes consultar a tu médico por suplementos.
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Recuerda
Si la reacción alérgica ha empezado, es difícil detenerla con remedios naturales. En ese caso lo mejor es enfocarse en la prevención: consulta a un profesional de salud para comenzar a tomar suplementos o remedios algunas semanas antes de la temporada de alergias o justo a su inicio.
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Fuentes consultadas
Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo, Departamento de Agricultura de EE. UU., Fundación Estadounidense del Asma y las Alergias.
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