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8 consejos de una modelo talla grande para aprender a amar tu cuerpo
05. Mantente activa
“Antes, durante y después de mi embarazo, me enfoqué en moverme de manera consistente, pero suave, cada día. También incorporé el yoga: ayuda a aumentar mi movilidad y mejora mi estado de ánimo”.
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Melinda Parrish no es delgada, tiene muchas curvas y es una mujer saludable. También es modelo profesional y desde hace tres años se ha dedicado a hablar sobre positividad corporal, es decir, a alentar a las mujeres a que cuiden de sí mismas y de sus cuerpos de la mejor manera posible.
Cortesía Melinda Parrish
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La psicología positiva fue definida por el estadounidense Martin Seligman, en los años 90: es el estudio de las experiencias positivas y de cómo estas ayudan a mejorar la calidad de vida de las personas e incluso su salud. Y eso es, precisamente, lo que ha puesto en práctica Parrish.
Cortesía Melinda Parrish
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Su mensaje ha llegado a miles de mujeres que la ven como un ejemplo a seguir. Por eso este año la Oficina para la Salud de la Mujer de Estados Unidos (OWH) la nombró embajadora de la Semana Nacional de la Salud de la Mujer y muchos medios han reseñado su labor.
Cortesía Melinda Parrish
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“La salud de la mujer es realmente importante para mí y uso mi plataforma para hablar sobre ella”, dijo a propósito del trabajo que hizo de la mano de la OWH. También compartió cómo ha logrado vivir de forma saludable y plena como madre, esposa, modelo y mujer.
Cortesía Melinda Parrish
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1. Aprende el significado de ‘saludable’
“La mayoría de nosotras tiene cosas que nos gustan y que no nos gustan de nuestros cuerpos. En este punto de mi vida, estar saludable significa que estoy practicando un excelente autocuidado, siguiendo las recomendaciones de mi médico y dejando de prestar atención a los odiosos”.
Cortesía Melinda Parrish
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2. Aprende de tus errores
“Cuando era más joven debí enfocarme en un buen cuidado de mi cuerpo, en vez de tratar de cambiarlo para complacer a otras personas. Pienso que confundía estar saludable con tener un cuerpo delgado y agradable para otros”.
Cortesía Melinda Parrish
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3. La maternidad no es un obstáculo
“Una de las cosas que empecé a hacer, y pienso que ha sido divertido para mí y para la bebé, es acostarme en el suelo con ella cuando es su hora de estar boca abajo y me estiro o hago abdominales. Al hacerlo de esta manera, considero que ambas estamos tomándonos un tiempo para fortalecer y desarrollar nuestros cuerpos”.
Cortesía Melinda Parrish
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4. Ten una relación sana con la comida
“Hago un trabajo realmente arduo para no pensar demasiado en mis elecciones de comidas. Me enfoco en consumir la mayor cantidad de verduras que puedo cada día. Siempre trato de comer frutas y verduras entre comidas. Y me enfoco en incluir muchas proteínas”.
Cortesía Melinda Parrish
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5. Mantente activa
“Antes, durante y después de mi embarazo, me enfoqué en moverme de manera consistente, pero suave, cada día. También incorporé el yoga: ayuda a aumentar mi movilidad y mejora mi estado de ánimo”.
Cortesía Melinda Parrish
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6. Ten claro que no somos perfectas
“Pienso que una de las cosas más importantes para practicar la positividad corporal es tener la autonomía de nuestros cuerpos: no dejar que la expectativa de alguien más influya en la manera como cuidas de ti misma. Pero tenemos que acordarnos de mantener esa positividad hacia otras personas: con demasiada frecuencia veo a mujeres criticarse entre sí”.
Cortesía Melinda Parrish
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7. No te critiques
“Traté de cambiar el enfoque de mi apariencia a lo que mi cuerpo puede hacer. El yoga me ha resultado útil. En vez de mirar las partes de mi cuerpo que quiero perfeccionar, me enfoco en mejorar posturas de yoga difíciles, como arqueamientos de espalda y posturas sobre la cabeza”.
Cortesía Melinda Parrish
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8. Ama a tu cuerpo
“Solo acéptate a ti misma. Acepta quién eres en este momento. Una vez que lo aceptes, el siguiente paso es enfocarte en cuidar el cuerpo que tienes ahora de la mejor manera posible”.
Cortesía Melinda Parrish
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