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8 consejos médicos para elegir el zapato ideal
0La medida ideal
Comienza con tus propios pies, y mira lo que ya está en su armario. Ponte de pie descalza sobre un pedazo de papel o cartón, y traza la forma de cada pie. Ahora toma tus zapatos, uno por uno, y colócalos en la parte superior del dibujo. Si eres como la mayoría de la gente, tus zapatos "cómodos" se ajustan estrechamente al contorno de tus
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Comprar los zapatos adecuados es una inversión en la salud del pie. Pero... ¿cómo encontrar los que encajan adecuadamente y proporcionan un apoyo adecuado? Los expertos de la Universidad de Harvard te lo cuentan.
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La medida ideal
Comienza con tus propios pies, y mira lo que ya está en su armario. Ponte de pie descalza sobre un pedazo de papel o cartón, y traza la forma de cada pie. Ahora toma tus zapatos, uno por uno, y colócalos en la parte superior del dibujo. Si eres como la mayoría de la gente, tus zapatos "cómodos" se ajustan estrechamente al contorno de tus propios pies.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-peores-zapatos-para-tus-pies
Los peores zapatos
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¿Cómodos o incómodos?
Identifica los zapatos que causan dolor. Si eres una mujer, la mayoría de éstos serán los zapatos con dedos estrechos o tacones altos. Verifica si el dedo del pie del zapato es más estrecho o más corto que tus propios dedos del pie. Cuando estés lista para reemplazar algo de ese calzado incómodo, estos 8 consejos pueden ayudar...
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/artritis-lesiones-y-otros-da%C3%B1os-de-los-tacones-altos
Tacones altos: un peligro
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1. El mejor horario para comprarlos
Espera hasta la tarde para comprar zapatos -tus pies naturalmente se expanden con el uso durante el día y pueden hincharse, sobre todo cuando hace calor- y si los compras cuando los pies están deshinchados, podrías llevarte una sorpresa.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/vuelven-los-tacones-fatales
Una moda peligrosa
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2. Pruébalos con medias
Usa para probarlos, el mismo tipo de calcetines o pantys que tienes la intención de usar con los zapatos que compras.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/pesadez-y-dolor-de-piernas-c%C3%B3mo-puedes-aliviarte
Alivia la pesadez de las piernas
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3. Ten en cuenta la medida
Haz que el vendedor mida ambos pies -y consigue la medida cada vez que compras zapatos nuevos-. Si un pie es más grande o más ancho que el otro, compra un tamaño que se ajuste al pie más grande.
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¿Pies hinchados? Cómo aliviarte
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4. Párate en los zapatos
Asegúrate de tener al menos de un cuarto a media pulgada de espacio entre el dedo más largo y el extremo del zapato.
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5. Camina un ratito al probarlos
Así podrás ver cómo se sienten. ¿Hay espacio suficiente en las puntas de los pies? ¿Los talones se ajustan bien, o se pellizcan, o se deslizan? No pienses que los zapatos se agrandarán con el tiempo: busca zapatos que se ajusten bien a tí desde el principio.
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6. No confíes a ciegas en la publicidad
Déjate llevar por tu propio nivel de comodidad en lugar del tamaño o descripción de un zapato. Los tamaños varían de un fabricante a otro. Y no importa lo cómodo que un anuncio dice que esos zapatos son, tú eres el verdadero juez.
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7. Mira el interior
Si los exploras, podrás comprobar si tienen etiquetas, costuras u otro material que puedan irritar los pies o causar ampollas. Tu experiencia con otros calzados anteriores puede ser de gran ayuda.
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8. Examina las suelas
¿Son lo suficientemente resistentes como para protegerlos de objetos punzantes? ¿Proporcionan algún amortiguamiento? También, toma la prueba única mientras caminas alrededor de la zapatería: ¿ofrecen amortiguación contra impactos? Trata de caminar sobre superficies duras, así como en la alfombra para ver cómo se siente el calzado.
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