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¿Quieres verte más joven? Prueba comer esto
06. Moras
Las moras contienen flavonoides que ayudan a fortalecer el tejido conectivo de la piel. Además, son ricas en antioxidantes que evitan el daño que los radicales libres causan a la piel, explica el Dr. Navindra P. Seeram, de la Universidad de Rhode Island.
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La fórmula de la juventud ha sido descubierta y se encuentra a tu alcance más de lo que te imaginas. No necesitas ir a un río mágico y bañarte, sólo basta con echar un vistazo a los alimentos que están en tu despensa y que te presentamos a continuación.
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Alimentos relajantes
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1. Tomates
Estos alimentos contienen licopeno, una fuente de antioxidantes que protegen a tu piel de la radiación ultravioleta, evitando así el envejecimiento prematuro a causa de la exposición al sol. Informa la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.
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Cómo aprovecharlos
Según explica el Dr. Jean-Charles Gautier, de la Universidad Hospital of the Canton of Vaud, en Suiza, la mejor manera de aprovechar el licopeno es mediante la cocción de este alimento. “Para el cuerpo es más fácil de asimilar este antioxidante si proviene de un plato de pasta con salsa de tomate que de una ensalada, comenta.
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2. Mangos
Puedes disfrutar de su dulce sabor mientras le haces un favor a tu piel. Y es que esta fruta está recargada con vitaminas A y C que en conjunto trabajan para aclarar y promover la renovación celular que te permitirán tener una piel más suave y tersa.
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¿Cómo prepararlo?
En una licuadora, echa trocitos de mango y ponlos a mezclar. Posteriormente agrega clara de huevo y bate hasta que se obtenga una consistencia firme. Con los dedos aplícalo por la cara y cuello con movimientos ascendentes. Deja reposar en la piel durante 15 minutos y enjuaga.
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3. Pepinos
Iniciar el día de la mano de un jugo verde de pepino ayudará a tu piel a verse “radiante y saludable”, considera Joanna Vargas, especialista en belleza facial. Una de las funciones de este alimento es que drenará el sistema linfático, lo cual beneficiará a tu cutis. Puedes agregarle piña y manzana verde.
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4. Fresas
Si rebanas unas tres fresas y las aplicas en la cara por 10 minutos, te ayudará dejará la piel muy suave, mientras que la vitamina C que contiene, le dará un aspecto brillante a tu rostro.
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5. Pimientos rojos
Alimentarte de un par de pimientos rojos también contribuirá a que logres una textura de cutis perfecta, pues al estar llenos de vitamina C, favorecen la luminosidad e hidratación.
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Le da color a tu vida
Si presentas una piel muy pálida, este alimento además te ayudará a darle una tonalidad más viva. Según un estudio publicado en la revista Plos One, cuando se consumen de manera frecuente los pimientos, proporcionan un color más rojizo a tu piel gracias a sus pigmentos orgánicos.
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6. Moras
Las moras contienen flavonoides que ayudan a fortalecer el tejido conectivo de la piel. Además, son ricas en antioxidantes que evitan el daño que los radicales libres causan a la piel, explica el Dr. Navindra P. Seeram, de la Universidad de Rhode Island.
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7. Yogurt
Según The New Zealand Dermatological Society, este alimento contiene ácido láctico que puede ayudar a remover la piel muerta y reducir los signos de la edad. Por eso el yogurt es empleado comúnmente como mascarilla para humectar y limpiar la piel.
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8. Guayaba
Esta fruta aporta un golpe de vitamina C. Existen varias cremas a base de este fruto para fortalecer el cutis, o bien si lo prefieres también puedes disfrutar de un vaso de delicioso jugo o simplemente comer la guayaba entera.
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9. Soya
Este alimento contiene una alta cantidad de ácido hialurónico, el cual se encuentra en casi todas las células del cuerpo, pero sus niveles más altos se ubican en la piel. Lo que hará este ácido será atraer la humedad en la piel y darle un aspecto más terso.
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10. Uvas
Todos los tipos de uvas contienen en sus semillas propiedades antiinflamatorias para tu piel que le darán la suavidad que tanto merece. Existen aceites hechos a base de las semillas que además de hidratar, ayudarán a reducir los poros que están muy abiertos.
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11. Manzanas
En tanto, las manzanas aportan una buena dosis de vitamina “A” a tu cuerpo, lo cual más tarde será convertido en ácido retinoico, un ingrediente que fomenta la renovación celular de la piel. Como resultado obtendrás una tez más suave y brillante.
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