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Cómo bajar de peso sin darte cuenta
1El 60% no hace suficiente actividad física
Es lo que informa la Organización Mundial de la Salud, que sugiere practicar 30 minutos de ejercicio, durante cinco días de la semana. Entre las causas de esta tendencia, se puede mencionar la falta de programación de actividades físicas en el tiempo de ocio y el incremento del sedentarismo en el trabajo.
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1. Escritorio “caminador” TrekDesk
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Haz ejercicio en familia
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3. Soporte para laptop para el caminador
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El 60% no hace suficiente actividad física
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Miss Universo mantiene su figura con ejercicio
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4. ¡Ten tu boca ocupada con un chicle!
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Reduce el apetito y quema calorías
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¿Estás en tu peso saludable?
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5. Lava tu auto en lugar de ir al lavadero
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No hace falta ir al gimnasio
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6. Cambia por las bebidas dietéticas
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Si quieres adelgazar, ¡reduce el alcohol!
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7. Consume proteínas en cada comida
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La clave para tener músculos tonificados
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8. Empieza el día con el café correcto
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Elige tu desayuno con la cabeza
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9. Tonifica tus músculos en 5 minutos
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Las sesiones breves también son efectivas
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10. Trabaja 200 músculos en 180 segundos
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