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Cómo sobrellevar un día con gripe
08. Descansa
¿A quién no le dan ganas de descansar cuando se está enfermo? Después de trabajar, llegar a casa y relajarte será lo mejor que te podrá pasar, pues cuando se tiene gripe, tu cuerpo necesita reponer energías y dormir.
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Todos sabemos lo molesto que puede llegar a ser tener gripe o un resfrío. Tu día se hace más complicado de lo normal. No obstante, no todo está perdido. Mientras llega el momento de visitar al doctor, puedes seguir esta serie de consejos prácticos.
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Ganarle a la gripe
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1. Consume muchos líquidos
Toma agua, bebidas, jugos, caldos y demás líquidos a lo largo del día. Mantenerte hidratado ayudará a tu sistema inmunológico a combatir varias enfermedades. También funcionan como un descongestivo nasal y reemplazan los líquidos que se pierden al sonarte la nariz, informa la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU..
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Remedios de las abuelas
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2. Usa spray
A nadie le gusta estar con la nariz tapada. Para este problema existen los aerosoles de solución salina, que ayudan a descongestionar la nariz y también enjuagan las fosas nasales.
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3. Pastillas especiales
Si lo que presentas es tos seca, existen unas pastillas que te ayudarán a mantener tu garganta fresca y adormecida. También viene un spray que puede ser aplicado vía oral. Si te encuentras en el trabajo, no olvides tener algunos medicamentos en tu escritorio, te salvarán el día.
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Vacuna contra la gripe
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4. Toma algo caliente
Un estudio de la Universidad de Cardiff, de Inglaterra reveló lo que las abuelas tanto nos habían insistido ante una gripe: "Las bebidas calientes proporcionan alivio inmediato al flujo nasal, la tos, los estornudos y la irritación de garganta" expresaron los científicos..
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Remedios para la gripe
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5. Alista un botiquín
Tener a la mano ibuprofeno o naproxeno puede servirte para bajar la fiebre o para el dolor muscular que suele aparecer. Puedes preparar tu botiquín desde ahora, pues uno nunca sabe cuando pescará una gripe o resfriado.
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6. Evita el cigarro
¿Eres feliz al fumar un cigarro? Entonces deberás renunciar a él, pues el humo que éste produce lo único que hará es molestar tu nariz, garganta y pulmones.
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7. Manténte alejado
No es para siempre, pero cuando se tiene una gripe lo mejor es estar distanciado de las demás personas para evitar pasar los gérmenes a tus amigos o compañeros de trabajo.
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8. Descansa
¿A quién no le dan ganas de descansar cuando se está enfermo? Después de trabajar, llegar a casa y relajarte será lo mejor que te podrá pasar, pues cuando se tiene gripe, tu cuerpo necesita reponer energías y dormir.
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9. Usa un vaporizador
Antes de que te vayas a descansar, ¿por qué no usas un humidificador limpio o un vaporizador de vapor frío en tu habitación? La intención de hacer esto es simple: aliviar la congestión y ayudarte a respirar mejor.
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10. Llama al médico
Si llevas varios días enfermo y no encuentras mejoras en tu salud, o incluso, estás empeorando, esto que presentas puede ser más que una simple gripe. La Biblioteca Nacional de Medicina recomienda consultar a tu médico, ya que te ayudará a acertar con un diagnóstico y despejará tus dudas.
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Atiéndete
Millones de personas en los Estados Unidos contraen la gripe cada año y la mayoría mejora al cabo de una o dos semanas. Sin embargo, se ha encontrado que aproximadamente 36,000 personas mueren cada año a raíz de problemas derivados de la gripe. Ante esto siempre es mejor contar con el respaldo de un profesional.
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