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Cómo sobrevivir la crisis de los 40
0Cuerpo saludable
El ejercicio mejora tu estado de ánimo. Alimentarse sanamente te hará sentir mejor sobre tu cuerpo, y bajará tu colesterol. Vigila la salud de tus huesos. Si tu vida sexual se ha deteriorado, realiza consultas de rutina con el ginecólogo y chequea tus ciclos hormonales.
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Mujeres pegadas al espejo obsesionadas con derrotar el paso del tiempo, hombres maduros en motocicleta, desesperados por un poco de adrenalina, matrimonios en crisis, nuevos amigos e intereses. ¿Un cambio permanente? ¿Una etapa? ¿Será esta la famosa “Crisis de los 40”?
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Volver a los 17
Con crisis de los 40, nos referimos a un período de gran cuestionamiento, balance y angustia que atraviesan hombres y mujeres al llegar a lo que ellos sienten como la mitad de su vida. Una sumatoria de frustración y ansiedad por querer detener el paso del tiempo y volver a la juventud.
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Picos de enojo y tristeza
El 35% de las personas de entre 40 y 50 años se vieron afectadas por esta crisis, que produce picos de estrés, enojo y tristeza, según un estudio internacional realizado por las Universidades Columbia, Princenton y Stony Brook que entrevistó a 340.000 individuos de esa edad.
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El espejo
Un día, se cuela en el espejo algún indicio de vejez, en forma de arrugas, ojeras, manchas y canas. Así se rompe la fantasía de juventud eterna y aparece la conciencia de la muerte , según Arthur Stone, uno de los autores del estudio, se supera en unos pocos años.
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Síntomas en común
Quienes viven la crisis experimentan una o más de las siguientes tendencias: búsqueda de un sueño o meta indefinido, un profundo remordimiento por las metas no alcanzadas, el deseo de lograr la sensación de juventud y la necesidad de pasar más tiempo solo o con ciertas compañías.
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Muchos frentes que se abren
Balance de logros laborales, hijos adolescentes, padres que están mayores y necesitan ayuda, falta de apetito sexual, agobian a quienes viven esta edad. Pero no todo es negativo: una vez superada la primera etapa de negación y desesperanza viene lo mejor.
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Los afectos nos sostienen
Amigos y familia pueden dar vuelta la balanza.“Las relaciones son importantes para la vida emocional, por eso, invertir tiempo en la familia y en los amigos se asocia con emociones positivas y después de los 50, la gente está más enfocada en encontrar placer en las relaciones familiares”, dice Stone.
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Luz roja: peligros en el camino
La angustia puede llevarte a ciertas actitudes negativas como el abuso de alcohol, depresión, consumismo, pasión por los autos deportivos, joyas, motocicletas, electrónicos, exceso de ropa, cambio de look, tatuajes y a pensar la apariencia física como lo más importante.
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Qué les pasa a ellos
En los hombres, el deseo de volver a sentirse joven se ve mucho más claro. Las responsabilidades, la rutina, el aburrimiento, la sensación de que es "ahora o nunca" puede llevarlos a realizar deportes de riesgo, comprar autos de lujo,incluso salir con mujeres más jóvenes.
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¿Adrenalina o estabilidad?
Las dos! "Vivir la vida" puede ser de a dos. La clave es el diálogo y la sinceridad para poder salvar el matrimonio. La vida de pareja puede cambiar y hasta mejorar, si respetan las necesidades de cada uno y valoran aquellas cosas por las que tanto han luchado.
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Las mujeres, más positivas
En su libro, “Punto de partida: Cómo las mujeres de hoy atraviesan la crisis de la mediana edad” Sue Shellenbarger dice que “las mujeres enfrentan más cambios que los hombres de mediana edad y tienen una actitud más positiva sobre su perspectiva de vida”.
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Cambios inevitables
El cansancio tiene una base hormonal y fisiológica en las mujeres. Durante la menopausia, disminuyen los estrógenos, lo que explicaría los cambios de su carácter. En ellas, los problemas de salud y la preocupación por su estética pesan más.
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Sexualidad femenina
Algunas tienden a engordar, sufren insomnio y su ciclo menstrual se alarga. También, siguiendo la línea de lo sexual, pueden experimentar falta lubricación vaginal y una baja del deseo sexual, lo cual hace que los encuentros eróticos se vuelvan un tanto incómodos.
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Cuerpo saludable
El ejercicio mejora tu estado de ánimo. Alimentarse sanamente te hará sentir mejor sobre tu cuerpo, y bajará tu colesterol. Vigila la salud de tus huesos. Si tu vida sexual se ha deteriorado, realiza consultas de rutina con el ginecólogo y chequea tus ciclos hormonales.
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Cómo llegar mejor a los 40
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Mente despejada
Una actitud positiva hacia el pasado y el futuro puede ayudarte. Valora lo vivido. Lo que tienes, amigos, familia, desarrollo profesional, te ha llevado mucho tiempo y trabajo conseguirlo: cuídalo. La segunda adolescencia no es tan buena como parece.
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Cuándo consultar
Si la tristeza te invade, no duermes bien o posees una visión catastrófica de tu futuro, quizás necesites ayuda profesional. Este es un momento ideal para desarrollar un área de tu interés, o retomar algún curso académico, hasta para desplegar tu veta artística.
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Una oportunidad
Crisis remite a separación y a elección: es una oportunidad para cambiar. Elige algún proyecto posible y deja ir aquellas cosas que ya no puedes hacer. Aún jóvenes, los de 40, pueden aprovechar su experiencia y sabiduría y lanzarse a disfrutar con todo de la “segunda mitad”.
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