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Cameron Díaz: el libro con sus secretos de belleza
0Eres lo que comes
Si se dice que uno es lo que come, cuando era adolescente, “yo era un burrito con frijoles sin cebolla, con doble queso y doble salsa”, confiesa en el libro. Comía dos por día con una soda, y tampoco dejaba de lado las hamburguesas.
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Cuidado amoroso
La actriz acaba de publicar "The Body Book" (El libro del cuerpo), donde busca animar a las mujeres a conseguir el cuerpo que desean. Según dice, no es un libro de dietas sino "un viaje hacia el interior".
Cameron Díaz
/es/dieta-de-las-estrellas/cameron-díaz-poca-grasa-mucho-líquido-y-ejercicio-todos-los-días
Camero Díaz, ejercicio todos los días
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El secreto de su éxito
La rubia describe su estilo de vida, qué come, qué actividad física realiza y cómo cuida su cuerpo, y da algunos consejos. El principal es elegir una dieta saludable, y dice que le gustaría inculcar este concepto entre los más jóvenes.
Grosby
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Eres lo que comes
Si se dice que uno es lo que come, cuando era adolescente, “yo era un burrito con frijoles sin cebolla, con doble queso y doble salsa”, confiesa en el libro. Comía dos por día con una soda, y tampoco dejaba de lado las hamburguesas.
Grosby
/es/fácil-y-rápido/burritos-de-pollo-y-frijol
Burritos con frilojes de bajas calorías
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No sabía qué hacer
Esa dieta poco saludable le dejaba la piel llena de impurezas y granitos. Ya trabajaba como modelo y actriz y se le hacía muy difícil disimular las marcas con maquillaje. Recuerda que se sentía avergonzada y frustrada, sin saber qué hacer.
/es/mitos-y-verdades/belleza-en-la-cocina
Belleza en la cocina
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Salud desde adentro
Decidió cambiar su forma de comer, y eligió alimentos saludables y naturales, dejando de lado los procesados. Su piel mejoró considerablemente y empezó a sentirse mejor, y los resultados perduran hasta hoy.
Grosby
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Lengüetear el plato
“Me encanta comer y cocinar para mis amigos y mi familia, y soy de las que lengüetea el plato”, confiesa. Elige comida “real”, rica, crujiente, preferentemente vegetales, frutas y granos enteros, que aportan muchos nutrientes.
/es/cúal-es-tu-meta/los-granos-enteros-disminuyen-los-riesgos-de-contraer-enfermedades
Beneficios de los granos enteros
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Nutrición
La primera parte de su libro habla sobre nutrición, explica qué son los carbs, el azúcar, las proteínas y las grasas. Recuerda lo importante que es el consumo equilibrado de estos nutrientes, e indica en qué proporciones.
/es/mitos-y-verdades/la-proteína-recobra-fuerza
La proteína te da fuerza
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Claras de huevo con vegetales
Ella cocina a diario y lo más natural posible. Un desayuno típico puede ser avena, claras de huevo con zucchinis saltados y echalotes caramelizados, regado por alguna salsa, en su caso una japonesa llamada "ponzu" que contiene vinagre de arroz y cítricos.
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Omelette de huevo
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Programa de ejercicios
Fanática de la actividad física, en la segunda parte del libro da estrategias para elegir el programa adecuado para cada uno. Dice que es fundamental porque ayuda a bajar de peso y marcar los músculos, mejora el carácter, aumenta la energía y previene enfermedades.
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Luce unas piernas perfectas
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El ejercicio
En esta sección también describe la musculatura de la mujer y los distintos tipos de entrenamiento que se pueden elegir. También da consejos que ayudan a dormir mejor.
/es/estado-f%C3%ADsico-y-ejercicios/el-ejercicio-ayuda-a-dormir-mejor
El ejercicio ayuda a dormir mejor
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Buscar el atleta interno
La tercera sección del libro se centra en la mente, y describe la importancia de estar conectado con uno mismo, para poder cambiar los hábitos y planificar la nutrición. También cómo hacer suficiente ejercicio y encontrar al “atleta interno” que cada uno tiene.
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"Amar en lugar de odiar"
Cameron reconoce ser dueña de una genética privilegiada, pero para quien no tuvo esa suerte, hay secretos para conocer y cuidar el cuerpo. Sostiene que lo importante es quererlo en lugar de odiarlo, porque nos tiene que acompañar toda la vida.
/es/mitos-y-verdades/la-belleza-también-come
La belleza también come
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Cuerpo de ángel
Cuando se preparó para la película "Los angeles de Charlie", dio casi 2000 patadas por día mientras aprendía a luchar. Un día vio que se le había formado el ansiado "6 pack abs"… pero no lo recomienda porque fue a costa de un entrenamiento durísimo, poco "amoroso".
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Más relajado
Ahora, en lugar de tanto sacrificio, prefiere hacer cardio: corre, o entrena en el elíptico o la cinta, pero nunca más de media hora por vez, para proteger sus articulaciones. Para el tren superior, ejercita con pesas.
Grosby
/es/mitos-y-verdades/la-dieta-perfecta-para-cada-tipo-de-ejercicio
La dieta para cada tipo de ejercicio
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Cosa de mujeres
Pasados los 41, es dueña de un físico envidiable que suele mostrar en pequeñas bikinis. En su libro, hace algunos comentarios sobre su filosofía de vida y hasta sobre los cuidados personales, que incuyen algunos temas clave del universo femenino.
Grosby
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Polémicas y algo más
Un tema que ya generó bastante polémica fue su opinión sobre la depilación definitiva, que considera inapropiada para las zonas íntimas. En ese caso, sostiene que es mejor conservar algo de misterio y naturalidad.
Grosby
/es/supera-los-obstáculos/bikini-o-traje-de-baño-entero
¿Bikini o traje de baño?
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Buena elección
Hoy es una de las actrices "maduras" con mejor figura, y su rostro se ve terso y lozano. Dejar de lado los burritos fue una buena idea, y los resultados están a la vista. Por suerte, comparte algunos de sus secretos...
Grosby
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¿Bikini o traje de baño?
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