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¿Qué es la cefalea tensional y cómo se trata?
0¿Qué causa estas cefaleas?
No existe una sola causa sino varias. En algunas personas se asocian con la tensión en los músculos del dorso de la nuca y el cuero cabelludo. Esta tensión puede agravarse si la persona no descansa lo suficiente, con la mala postura corporal y con el estrés emocional o mental y la depresión.
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Entre el 30% y el 80% de los estadounidenses sufre de cefaleas tensionales. Al mismo tiempo, el 3% de la población sufre de este tipo de dolor de cabeza al menos una vez al día. Las mujeres son dos veces más propensas a sufrirlas que los hombres, según la Clínica Cleveland.
/es/dolores-de-cabeza/dolores-de-cabeza-por-tensión
Definición y causas
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¿Qué causa estas cefaleas?
No existe una sola causa sino varias. En algunas personas se asocian con la tensión en los músculos del dorso de la nuca y el cuero cabelludo. Esta tensión puede agravarse si la persona no descansa lo suficiente, con la mala postura corporal y con el estrés emocional o mental y la depresión.
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Tan comunes como difíciles de tratar
“Desafortunadamente, las cefaleas tensionales se ubican entre los dolores de cabeza más desatendidos y difíciles de tratar”, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland. No obstante, aunque son muy dolorosas, “raramente son un signo de una enfermedad más seria” agrega.
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Hierba de limón para el dolor de cabeza
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No cambiar de posición, un error
Permanecer mucho tiempo en una misma posición, leyendo, usando la computadora o jugando a video games puede provocar este tipo de cefaleas. Por lo general, el dolor empieza en la parte de atrás de la cabeza y se desplaza hacia delante. Al final, puede llegar a incluir el cuello, el cuero cabelludo y la cabeza.
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Nuevo spray para el dolor de cabeza
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Otros desencadenantes
El estrés físico o emocional, beber alcohol o demasiada cafeína, los resfríos, gripes o sinusitis, bruxismo o rechinamiento de dientes, tensión ocular, fumar, cansancio o el esfuerzo excesivo.
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Migrañas: cómo reconocerlas
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¿Cómo reconocer una cefalea tensional?
Es un dolor de cabeza diferente: la sensación es de mucha presión, como una banda apretada alrededor de la cabeza en forma generalizada (no en un punto solo). Puede ser peor en el cuero cabelludo, la sien o parte posterior del cuello y también en los hombros, según la Biblioteca Nacional de Medicina.
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¿Cuánto puede durar?
La cefalea tensional puede aparecer como un hecho aislado o de manera recurrente, hasta todos los días. La duración puede oscilar entre 30 minutos hasta extenderse por siete días. Si donde está la persona hay ruido o resplandor, podría acentuarse más aún.
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Lo que hay que saber
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¿Puede provocar naúseas?
Este tipo de cefaleas no se caracterizan por provocar malestares estomacales, como náuseas o vómitos. Sí, en cambio, podría presentarse dificultad para dormir.
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Cambios que pueden mejorar
Una combinación de cambios de estilo de vida, técnicas de relajación y algunas terapias tradicionales o alternativas podrían reducir la frecuencia o intensidad de estos episodios. Las personas que sufren 15 días o más por mes, durante varios meses, ya son considerados, pacientes crónicos.
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Aroma de lavanda para el dolor de cabeza
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¿Cómo aliviar el dolor?
Salvo que ya sea un dolor crónico, los médicos aconsejan identificar qué le sirve a cada persona para sentirse mejor: una ducha o baño frío o caliente, descansar en una habitación tranquila y ponerse un paño frío en la cabeza, son algunos ejemplos. Si ésto no lo alivia, seguramente el médico indicará alguna medicación.
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¿El sexo alivia el dolor de cabeza?
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¿Qué medicamentos tomar?
Los medicamentos de venta libra generalmente son efectivos. Aunque no se deben tomar por varios días seguidos y respetar la dosis recomendada en el envase. Es fundamental ser cuidadoso, ya que todas estas drogas tienen efectos secundarios, advierte el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
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Efectos adversos para tomar en cuenta
El acetaminofeno (Tylenol, paracetamol) puede causar daño hepático si se usa en altas dosis o por períodos prolongados. La aspirina puede causar malestar estomacal y hemorragia. El ibuprofeno (Advil, Motrin) y el Naproxeno (Aleve) pueden provocar malestar estomacal y hemorragia; y aumentar el riesgo de problemas cardíacos.
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Medicamentos bajo receta
Cuando la cefalea tensional no es esporádica, el médico puede indicar un medicamento bajo prescripción. Por lo general, la primera opción es la amitriptilina u otro antidepresivo. “Los antidepresivos tienen acción analgésica, lo que puede proporcionar alivio a quienes sufren de cefalea”, explica la National Headache Foundation. En especial, cuando hay problemas del sueño.
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Antidepresivos, no sólo para depresión
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Llevar un diario de la cefalea
Para prevenir las cefaleas tensionales, la National Headache Foundation, recomienda llevar un diario que registre datos esenciales para poder identificar los factores y situaciones que las desencadenan. Esto le servirá al médico para poder indicar el tratamiento más conveniente.
National Headache Foundation
http://www.headaches.org/headache-diary-keeping-a-diary-can-help-your-doctor-help-you/
Descarga tu propio diario
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