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Conoce las señales de la depresión postparto
0Otros desencadenantes
Las probabilidades de experimentar depresión posparto aumentan si tienes menos de 20 años. Si consumes alcohol, sustancias ilegales o fumas (también ocasionan riesgos serios para la salud del bebé). No planeaste el embarazo o tuviste sentimientos contradictorios acerca de este.
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La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a las mujeres después de dar a luz. Los sentimientos de tristeza y ansiedad pueden ser extremos e incluso pueden afectar la capacidad de una mujer de cuidarse a sí misma o a su familia. Se puede presentar poco después del parto o hasta un año más tarde, aunque la mayor parte del tiempo ocurre dentro de los primeros tres meses después del parto.
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La mejor forma de superar la tristeza
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No es algo que haces o dejas de hacer
La depresión posparto no tiene una sola causa, es consecuencia de una combinación de factores físicos y emocionales. La depresión posparto no ocurre por algo que una madre hace o deja de hacer. Después de dar a luz, los niveles de hormonas (estrógeno y progesterona) en las mujeres bajan rápidamente. Esto genera alteraciones químicas en el cerebro que pueden provocar cambios en el estado de ánimo.
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¿Cómo prevenir la depresión?
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Casi 15%
En el caso de la depresión posparto, los sentimientos de tristeza y ansiedad pueden ser extremos. La depresión posparto ocurre en casi el 15 por ciento de los partos y puede comenzar un poco antes o en cualquier momento después de que nazca el bebé, pero generalmente comienza entre una semana y un mes después del parto
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Poco descanso y falta de sueño
Muchas mujeres no pueden descansar tanto como deberían para recuperarse del parto. La falta constante de sueño puede generar incomodidad física y agotamiento, factores que pueden contribuir a los síntomas de la depresión posparto. Los cambios en el cuerpo a raíz del embarazo y el parto; en las relaciones laborales y sociales, el poco tiempo y libertad para sí misma y las preocupaciones por la idea de ser una buena madre, también afectan.
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Otros desencadenantes
Las probabilidades de experimentar depresión posparto aumentan si tienes menos de 20 años. Si consumes alcohol, sustancias ilegales o fumas (también ocasionan riesgos serios para la salud del bebé). No planeaste el embarazo o tuviste sentimientos contradictorios acerca de este.
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Antecedentes y contexto pesan
Debes cuidarte si antes de salir embarazada tuviste depresión, o algún diagnóstico de trastorno bipolar, ansiedad. Viviste un hecho estresante durante el embarazo o el parto, por ejemplo, una enfermedad, muerte o padecimiento de un ser querido, un parto difícil o de emergencia, un parto prematuro o una enfermedad o anomalía congénita en el bebé. Tienes un familiar cercano que haya experimentado depresión o ansiedad.
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Del llanto al malhumor
Algunos de los síntomas más comunes que se pueden experimentar con la depresión postparto son: tristeza, desesperanza. Te sientes vacía o abrumada. Lloras más frecuentemente de lo normal o sin motivo aparente. Te preocupas en exceso o estás ansiosa. Estás malhumorada, irritable o inquieta, Duermes en exceso o no puedes dormir, incluso cuando el bebé duerme.
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Dolores y poco interés
Tienes problemas para concentrarte, recordar detalles y tomar decisiones. Sientes enojo o furia. Pierdes el interés en las actividades que te resultaban agradables. Padeces dolores y molestias físicas, como dolores de cabeza frecuentes, problemas estomacales y dolor muscular. Comes demasiado o muy poco. Te aíslas de amigos y familiares.
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Técnicas no invasivas para aliviarlo
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Poca vinculación con el bebé
Los síntomas de depresión posparto también incluyen problemas para crear un vínculo emocional con tu bebé. Dudas constantemente de tu capacidad para cuidar al bebé e incluso piensas en hacerle daño (aunque estos sentimientos son aterradores, casi nunca se materializan). También pasas de preocuparte intensamente por el bebé a no tener poco interés en él.
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Acudir al médico
Una mujer que padece de los síntomas de depresión postparto debe consultar inmediatamente con un médico para que haga el diagnóstico. Dado que los síntomas son amplios y pueden variar de una mujer a otra, el proveedor de atención médica puede ayudar a determinar si se deben a una depresión postparto o a algún otro factor.
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Terapia y medicamentos
Una vez que se diagnostica la depresión postparto se determinará si es necesaria psicoterapia o medicamentos. La terapia consiste en hablar de manera individual con un profesional de la salud mental (un consejero, terapeuta, psicólogo, psiquiatra o trabajador social). Los medicamentos antidepresivos actúan sobre las sustancias químicas del cerebro que intervienen en la regulación del estado de ánimo. Muchos demoran unas semanas en ser eficaces.
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Pide ayuda
Solicita ayuda a tu pareja, la familia y amigos con las necesidades del bebé. No escondas tus sentimientos y habla acerca de ellos. No hagas ningún tipo de cambio importante en tu vida durante el embarazo o inmediatamente después de dar a luz. No intentes hacer demasiado o ser perfecta. Aparta tiempo para salir, visitar a los amigos o pasar tiempo sola con tu pareja. Descansa lo más que puedas. Duerme cuando el bebé duerma. Habla con otras madres
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Fuentes consultadas
Institutos Nacionales de la Salud
Instituto Nacional de la Salud Mental
Biblioteca Nacional de Medicina
Asociación Estadounidense de Psiquiatría
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