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Dieta keto: receta de arroz de coliflor ¡delicioso!

Publicado - Por Lic. Gloria Rabell

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1. Procesa la coliflor

Utiliza un procesador de alimentos o rallador de mano para rallar la coliflor.

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https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_0_10-1558638329,91.jpg Si estás siguiendo la dieta keto para adelgazar, esta opción es magnífica para sustituir el arroz tradicional (alto en carbohidratos) por un arroz hecho con coliflor. Con tan sólo 7 g de carbohidratos por porción, es ideal como acompañamiento en tu almuerzo o cena. Pruébalo y añade especias a tu gusto, te encantará. ¡Ponte manos a la obra!.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_1_7-1558638578,454.jpg Ingredientes para 4 porciones 5 tazas de coliflor cruda y lavada, 1 cucharadita de sal gruesa, 2 cucharadas de mantequilla, 1⁄2 cucharada de cúrcuma en polvo, especias a tu gusto para agregar al final.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_2_11-1558639005,825.jpg 1. Procesa la coliflor Utiliza un procesador de alimentos o rallador de mano para rallar la coliflor. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-coliflor-con-brocoli Otra receta keto deliciosa con coliflor
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_3_41-1558639497,09.jpg 2. Lleva a la sartén En una sartén, pon a derretir la mantequilla y agrega la coliflor. Enciende la cocina.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_4_6-1558639776,603.jpg 3. Cocina Debes cocinar a fuego mediano por 10 minutos o hasta que la coliflor esté ligeramente suave.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_5_32-1558639899,492.jpg 4. Un toque de color y sabor Termina tu plato con perejil y pimiento, o una de las dos cosas que sea de tu gusto. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-pollo-al-horno Receta keto de pollo al horno
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_6_38-1558640274,749.jpg Valor nutricional Una porción tiene 80 calorías, proteínas: 4 gr, grasa: 4 gr, carbohidratos: 7 gr, colesterol : 9 mg, sodio: 85 mg. Estos valores son ideales si estás bajo la dieta cetogénica o ketogénica. /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-cetog%C3%A9nica-adelgaza-pros-y-contras-para-la-salud Pros y contras de la dieta keto
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_7_17-1558640514,323.jpg Tip de sabor 1 Puedes cocinar la coliflor únicamente con sal o usar otros condimentos para dar un sabor diferente, como paprika por ejemplo. Para conseguir tu sabor preferido ¡usa tu creatividad!
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_8_21-1558640884,611.jpg Tip de sabor 2 Si es necesario, agrega un poco más de mantequilla, o puedes sustituir la mantequilla por aceite de coco si lo deseas.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/_9_35-1558641901,872.jpg
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-arroz-de-coliflor-delicioso /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-arroz-de-coliflor-delicioso-ingredientes-para-4-porciones /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-arroz-de-coliflor-delicioso-1-procesa-la-coliflor /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-arroz-de-coliflor-delicioso-2-lleva-a-la-sarten /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-arroz-de-coliflor-delicioso-3-cocina /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-arroz-de-coliflor-delicioso-4-un-toque-de-color-y-sabor /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-arroz-de-coliflor-delicioso-valor-nutricional /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-arroz-de-coliflor-delicioso-tip-de-sabor-1 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-arroz-de-coliflor-delicioso-tip-de-sabor-2 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/dieta-keto-receta-de-arroz-de-coliflor-delicioso-
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