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Dieta keto: tentadora receta de pollo al horno
02. Prepara y dispone el pollo
Pon los muslos en un recipiente de horno previamente enmantecado y añade sal y pimienta a tu gusto.
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¿Sigues la dieta keto para bajar de peso? Entonces esta receta sencilla de pollo al horno te encantará: tiene sólo 2 gr de carbohidratos por porciòn, y ya sabes que ese es uno de los pilares de esta dieta. Manos a la obra!
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Ingredientes para 1 porción
500 gramos de muslos de pollo, 2 cucharadas aceite de oliva, 5 dientes de ajo, 1⁄8 taza Jugo de limón, 4 cucharadas de mantequilla, 4 cucharadas de perejil crudo picado.
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Preparaciòn: 1. Enciende el horno
Pre-calienta el horno a 450°F (225°C).
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2. Prepara y dispone el pollo
Pon los muslos en un recipiente de horno previamente enmantecado y añade sal y pimienta a tu gusto.
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Receta keto: omelette de champiñones
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3. Agrégale sabor
Distribuye por encima el ajo, el perejil, el jugo de limón y el aceite de oliva y hornea 30 a 40 minutos o hasta que esté dorado.
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Tip de sabor
Puedes optar por usar otras especias o hierbas que sean de tu agrado para darle un toque especial a este pollo horneado.
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Pros y contras de la dieta keto
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Cómo acompañarlo
Acompaña este delicioso pollo con tu ensalada favorita.
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Valor nutricional
Este plato contiene 358 Calorías, Proteínas:29 gr, Grasa: 26 gr,
Carbohidratos: 2 gr, Colesterol: 117 mg, Sodio: 91 mg.
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¿Ayuda a bajar de peso?
El doctor Marcelo Campos, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en EE.UU., afirma que esta dieta hace que el cuerpo libere cetonas en el torrente sanguíneo. Y afirma que que existe evidencia de una pérdida de peso más rápida cuando los pacientes siguen una dieta cetogénica o muy baja en carbohidratos, en comparación con los participantes en una dieta más baja en grasa tradicional, o incluso una dieta mediterránea.
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