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El sentido más divertido puede desarrollarse
0Tener sentido del humor es uno de los atractivos más importantes que una persona puede tener. Y es algo que le hace bien no sólo a quienes te rodean sino también a ti mismo, ya que está comprobado que la risa y el buen humor reducen los niveles de estrés de una persona. Pero el sentido del humor es algo que puede comenzar en la niñez y de
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Tener sentido del humor es uno de los atractivos más importantes que una persona puede tener. Y es algo que le hace bien no sólo a quienes te rodean sino también a ti mismo, ya que está comprobado que la risa y el buen humor reducen los niveles de estrés de una persona. Pero el sentido del humor es algo que puede comenzar en la niñez y desarrollarse a través de los años.
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Ideas para mejorar el humor
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Desde pequeños
Si tienes un hijo gracioso y con mucho sentido del humor quizás no te sorprenderá saber que está comprobado que el cerebro tiene ciertas partes que responden al humor pueden activarse desde los 6 años de edad y que se vuelve más sofisticado a través de los años. Es decir, todos tenemos la capacidad de desarrollar el sentido del humor.
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Un estudio científico
“Nuestros descubrimientos sugieren que la red cerebral que responde ante los estímulos de humor que están presentes en los adultos, también está presente en los niños pero no se encuentra bien desarrollada", explica en un comunicado reciente Allan Reiss, psiquiatra de la Universidad de Stanford.
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La salud emocional
El humor se considera una parte vital de la salud emocional de una persona, ayuda a mantener relaciones, a desarrollar funciones mentales y hasta mejora ciertas condiciones de salud en general. "Creemos que en particular, el tener buen sentido del humor ayuda a los niños a atravesar etapas más complicadas como puede ser la adolescencia y pre-adolescencia", agregó.
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Cómo se realizó la investigación
El estudio, publicado en la revista científica Journal of Neuroscience, se basó en el análisis de la reacción de los niños ante video clips desopilantes y divertidos comparándola con videos más neutrales. El resultado indicó una actividad cerebral particular en el cerebro ante los videos divertidos, sobre todo en los niños más pequeños.
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El factor sorpresa
Otra cosa que los investigadores confirmaron es que el factor sorpresa es un elemento clave en el tema del humor tanto en los niños como en los adultos. La risa mejora el estado de ánimo y genera endorfinas que son hormonas que producen bienestar segregadas por el cerebro y promotora de la felicidad.
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Cómo mejorar el humor
Una de las estrategias para mejorar el humor y volverse más simpático es encontrar el lado divertido y gracioso de cada uno. Hay diferentes tipos de humor y encontrar el tuyo, si es un humor ingenioso, o físico o un poco oscuro. No todos los tipos de humor son divertidos para todo el mundo pero tampoco necesitas caerle bien a todos...y lo principal es que te diviertas tú mismo.
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El sentido del humor
"El verdadero sentido del humor es la capacidad de reírse de uno mismo. Freud usaba como ejemplo de esto el hecho de un condenado a muerte que estaba a punto de ser ahorcado. Su verdugo le pregunta: ¿le vendo los ojos? y el condenado responde ¿a cuánto?", explica la psicóloga clínica experta en familia Adela Roitman.
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Procesar la angustia
Según los expertos, el sentido del humor puede mejorar y desarrollarse. "Una persona puede intentar desarrollar el sentido del humor como una forma de canalizar la angustia que le producen ciertas situaciones de la vida. El reírse de uno mismo permite ver la situación desde otra perspectiva y eso es muy saludable", agregó.
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El cuerpo lo agradecerá
Al reirnos ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitamos con la risa. Por otro lado, los huesos de la columna vertebral y cervicales se estiran, se limpian los ojos con las lágrimas, las carcajadas hacen vibrar la cabeza y despejan mucosidad de nariz y oídos. El cuerpo se oxigena y el cerebro genera endorfinas que reducen ansiedad y estrés.
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Tu mente también
Entre los beneficios psicológicos del sentido del humor podemos encontrar: promueve el desbloqueo de tensiones y el equilibrio emocional, permite liberar angustias, desarrolla la imaginación y la creatividad y mejora las relaciones humanas y por ende, la calidad de vida. Genera optimismo, una actitud positiva, nos relaciona mejor con nosotros mismos, mejora la autoestima y ayuda a conciliar el sueño.
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Cualquier situación es buena
Ser gracioso y tener sentido del humor significa poder expresar humor de cualquier tipo, aunque pueda tratarse de una acción humillante y tonta, un juego de palabras ingenioso o una buena broma en el momento oportuno. Tener sentido del humor significa poder reír de casi todo, o al menos ver el humor en las cosas absurdas de la vida.
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No es reirse de los demás
Mantente siempre arriba del límite y no hagas sufrir a otra persona para caer en gracia o resultar divertido. Para desarrollar un sentido del humor sobre las cosas en que la propia víctima puede llegar a reírse también sin sentirse mal. Reírse de uno mismo es visto por los demás como un signo de madurez, de inteligencia y de seguridad personal.
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Observa y aprende
Relájate y descubre tu propio sentido del humor que no debe ser igual al de los demás. Puedes aprender a disfrutar y compartir de una película divertida, de videos graciosos que aparecen en la red, o simplemente leyendo un libro de chistes y anécdotas graciosas. Estimularás una forma de lenguaje con los demás y desarrollarás a largo plazo, tu propia forma de expresarte.
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