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Famosas que recuperaron su figura después de ser madres
0Evita tentaciones y reduce porciones
Un bebé desordena la rutina. Si esto te lleva a comer a cualquier hora, asegúrate de no tener snacks o dulces a mano. Si te levantas a la madrugada con mucha hambre, opta por comer fruta y beber mucha agua.
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De mamás a diosas
Las famosas también sienten una gran felicidad después de ser mamás, pero si descubren que no están “espléndidas” como siempre ¡se ponen en campaña para recuperar la figura! En poco tiempo varias lograron bajar de peso y tonificar su cuerpo para volver a brillar.
Grosby
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Jessica Biel: entrena adentro y afuera
El 11 de abril de 2015 Jessica Biel y Justin Timberlake fueron padres de un niño que bautizaron Silas Randall. La actriz de 33 años ya luce espléndida, y se mantiene asistiendo regularmente al gimnasio. "Jessie" también adora entrenar al aire libre, hábito que compartió con sus padres desde niña.
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Shakira: en cuatro meses ¡impecable!
El 29 de enero de 2015 fue mamá de Sasha, su segundo hijo. A pocos meses del parto por cesárea luce muy en forma. Aùn no compartió su secreto, pero seguramente usó la “receta” que tantos resultados le dio cuando nació Milan, su primogénito. La colombiana tomó clases de Zumba y comió 8 pequeñas comidas al día ricas en fibra, proteínas, calcio y hierro, de 200 a 250 calorías.
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Blake Lively: quiere "test de maternidad"
A siete meses de haber sido mamá, la protagonista de Gossip Girl ya está totalmente recuperada. La hija de Blake Lively y Ryan Reynolds se llama James, un nombre tradicional en la familia materna. La niña nació en diciembre de 2014, varias semanas antes de lo previsto y su madre, asegura que es muy parecida a su papá, por eso bromea y exige “un test de maternidad.”
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Mila Kunis: sorprendida con sus pechos
Mila Kunis tuvo a su hija Wyatt Isabelle en octubre de 2014. La pareja de Ashton Kutcher ya recuperó su figura, pero todavía está sorprendida por el tamaño de sus pechos. “Siempre fui chata y ahora tuve que empezar a usar sostén. Es toda una nueva experiencia para mí”, reveló en un programa de TV.
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Eva Mendes, pescado a la cubana
Esmeralda, la primera hija de Eva Mendes y Ryan Gosling nació el 12 de septiembre de 2014 y a las pocas semanas la actriz cubana de 40 años ya lucìa radiante y super delgada. Eva consume granos enteros, arroz integral y mucho pescado rico en ácidos grasos omega 3. Como ya pudo retomar la actividad cardio, entrena 5 veces por semana.
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Scarlett Johanssen: gym y dieta balanceada
El 4 de septiembre de 2014, la rubia de 29 años dio a luz a su hija Rose, y ya se la ve increíblemente bien. La viuda negra de “Los vengadores” entrena 30 minutos diarios para recuperar sus famosas curvas y sigue una dieta balanceada con frutas, vegetales y proteínas magras.
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Scarlett, al gym tras dar a luz
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Olivia Wilde: "tengo mucho mejor la piel"
El 23 de abril de 2014 nació su primer hijo Otis Alexander y ya luce espléndida haciendo paddleboard en las playas de Hawaii. Tiene un envidiable vientre plano y piernas bien torneadas, y admite que desde que fue madre su piel luce mejor y se siente mucho más linda y serena. Addmite que cambió su actitud respecto de la belleza y está encantada por haber creado a alguien “tan perfecto”.
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Gwen Stefani: gym hasta el final
La conductora del programa "The Voice" y su marido Gavin Rossdale, recibieron a su tercer hijo Apollo a fin de febrero de este año, y en 3 meses la mamá recuperó su figura. Hizo ejercicio hasta dos semanas antes del parto porque tenía terror de quedar gorda.
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Después del parto, es dificil verse bien
Muchas mujeres caen en la depresión postparto, y según Oficina para la Salud de la Mujer es por cambios hormonales que también afectan la tiroides, hormona que regula el uso de la energía. También incide la falta de sueño, la inseguridad con el cuidado del bebé, y también…¡sentirte poco atractiva!
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Halle Berry: ejercicio antes y después
En octubre de 2013 dio a luz a Maceo, su segundo hijo. Al poco tiempo la morocha de 48 años ya lucía espléndida como siempre: brazos delgados y firmes, cintura estrecha y un escote que no acusa el paso del tiempo. Entrenó hasta los 7 1/2 meses de embarazo y retomó enseguida después del parto.
/es/dieta-de-las-estrellas/halle-berry-dieta-para-diabetes
Halle Berry hace dieta para diabetes
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Luego del nacimiento, no es el momento
Si en el embarazo subes entre 25 y 35 libras (11 a 16 kilos) es probable que pierdas el peso extra en un par de meses. Es importante que vuelvas a hacer actividad física: tal vez puedas hacer gimnasia en tu casa mientras el bebé duerme.
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Fergie, cambio exprés
A un mes de haber nacido su hijo Axl, en septiembre de 2013, la cantante de Black Eyed Peas ya había recuperado su figura. Lo hizo comiendo comida orgánica cada 3 horas para mantener activo el metabolismo y en cuanto se lo permitió el médico, corrió 40 minutos al día e hizo ejercicios con step.
/es/dieta-de-las-estrellas/fergie-su-secreto-es-tomar-vinagre-para-disolver-las-grasas
La dieta de Fergie
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Pareja + hijos: sobrepeso
Las mujeres en pareja y con un hijo engordan unas 9 libras (4 kg) cada 10 años. En cambio las mujeres en pareja y sin hijos, aumentan 4 lb (1,8 kg), según un estudio de la Universidad de Queensland, Australia. Según los expertos, el cambio de hábitos sería el desencadenante.
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Penéloope Cruz, cambio vertiginoso
Su hija nació en julio de 2013 y para perder el peso extra del embarazo se dedicó a bailar. Y como adora la comida española hace la dieta mediterránea, aunque una vez al mes se “permite” una hamburguesa con papas fritas. El resultado está a la vista, tanto que fue elegida la más sexy por la revista Esquire.
/es/dieta-de-las-estrellas/penélope-cruz-lleva-una-vida-sana-con-la-dieta-mediterránea
Penélope Cruz eligió la dieta meditarrán
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Come solo cuando tengas hambre
Si te sientes deprimida o superada por las exigencias de ser madre, no te desahogues comiendo. Si estás ansiosa, mejor toma el carrito y vete a caminar, o ponte a hacer ejercicio. Verás que más pronto de lo que piensas podrás volver a usar tu ropa de siempre.
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Paciencia, paciencia, paciencia
Esa es la clave para recuperar tus curvas después de dar a luz. Según la Clínica Mayo, una alimentación saludable es muy importante no solo para recuperar las formas sino para amamantar a tu bebé. Para lograrlo, la Clínica da un par de consejos.
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Buena alimentación
Consume muchas frutas, vegetales, granos enteros y proteínas magras. Tienen alto contenido de fibra y aportan los nutrientes necesarios para sentirte con más energía. Incluye lácteos en tu menú diario, como leche descremada, yogur y queso reducidos en grasa, carnes magras, pescado y frijoles.
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Evita tentaciones y reduce porciones
Un bebé desordena la rutina. Si esto te lleva a comer a cualquier hora, asegúrate de no tener snacks o dulces a mano. Si te levantas a la madrugada con mucha hambre, opta por comer fruta y beber mucha agua.
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