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Famosas que se ejercitan con el “Pole Dance”
0Emma Watson, apasionada del tubo
De acuerdo con el diario británico “The Sun”, la actriz de 22 años que saltó a la fama tras participar en las películas de “Harry Potter” se ha declarado aficionada al “Pole Dance”, esto después de recurrir a esta técnica para ejecutarla en una película de Sofia Coppola.
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Jennifer Aniston se sube al tubo
¿Quién dijo que era vieja para hacer "Pole Dance"? A sus 44 años, la actriz está en su mejor forma y para muestra el trailer de la nueva cinta We’re the Millers en donde Aniston baila mejor que nadie la danza del tubo.
New Line Cinema
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Todo un reto
Subirse del tubo no es tan fácil como se ve a simple vista. Estas figuras del espectáculo lo averiguaron y encontraron una rigurosa disciplina que combinada con la sensualidad es la fórmula perfecta para tornear su figura y enloquecer a cualquier caballero.
Getty Images
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Emma Watson, apasionada del tubo
De acuerdo con el diario británico “The Sun”, la actriz de 22 años que saltó a la fama tras participar en las películas de “Harry Potter” se ha declarado aficionada al “Pole Dance”, esto después de recurrir a esta técnica para ejecutarla en una película de Sofia Coppola.
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Kate del Castillo, una experta en el tema
Basta con observar el sensual baile que realiza la guapa actriz mexicana en una de las escenas de la película “American Visa”, para confirmar las habilidades, técnicas y conocimientos que domina la histrión con el tubo.
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El baile los mantiene en forma
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¿Qué es el Pole Dance o Pole Fitness?
De acuerdo a la instructora de Pole Fitness, Jezabel Olmos, se trata de una entrenamiento físico que se realiza por medio de palancas y medios de presión realizando acrobacias y giros en un tubo fijo.
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Kate Moss, una británica encantadora
En el video de la banda de rock “The “White Stripes” titulado “I just don´t know what to do with myself” se puede apreciar a la súper modelo europea luciendo una figura esbelta y aplicando sus mejores técnicas sobre el tubo en un acto de completa sensualidad.
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Heather Graham, amiga del “Pole Dance”
La actriz y modelo estadounidense de 42 años se acercó a esta disciplina con la intención de eliminar la tensión y tras seguir el consejo de una de sus amistades con quien ahora se ejercita con frecuencia. Así lo comentó a la revista "People". "Recientemente una amiga ha estado dando clases de tubo, así que yo también he estado practicándolo”,comentó.
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Súper clases
Una sesión de Pole Fitness dura en promedio hora y media. Se divide en 45 minutos de calentamiento sobre una pelota de pilates, rutinas de brazo y pierna para elevar la temperatura del cuerpo, ya que así que evita un posible desgarre o calambre. La siguiente etapa consiste en estiramiento de los músculos. Y la última fase consiste en ejercicios de fuerza, estos tienen como finalidad incrementar la resistencia para realizar los movimientos en el aire.
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Pippa develó el secreto de su cuerpazo
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Britney Spears recuperó su figura
Tiempo después de alejarse de los escenarios debido a varios problemas que vivió con su ex pareja Kevin Federline en 2007, la “Princesa del pop” volvió a la cima artística con el video “Gimmie More” en donde se le ve bailando sensualmente en un tubo y luciendo un cuerpo escultural.
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Cindy Crawford, la salvó
Para la guapa súper modelo esta práctica le ha ayudado a mantener encendida su relación con su actual pareja Rande Gerber con quien sostiene una relación. “El baile del tubo es excelente para retomar la sexualidad y la sensualidad después de tener hijos”, reveló.
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Entrenamiento integral
Las mujeres que practican este ejercicio, mezclan diferentes disciplinas como pilates, yoga y belly dance por lo tanto trabajan intensamente todos los músculos de su cuerpo logrando un ejercicio completo.
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Pros y contras de practicar yoga
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Kristen Stewart, una profesional
Para poder darle vida a una bailarina desnudista en la película “Welcome to the Rileys”, la actriz que saltó a la fama por su interpretación de “Bella Swan” en las películas de la saga “Twilight” tuvo que practicar duro y tomar varias clases de tubo hasta dominar la técnica.
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Teri Tacher
La actriz estadounidense de la serie “Desperate Housewives” se fascinó tanto por los resultados que obtuvo en su cuerpo gracias al “Pole Dance” que hasta instructora se volvió. “Realmente lo que me atrajo fue auto confianza que esta actividad aporta, no tanto el ejercicio en sí mismo”, declaró la artista para una cadena de televisión americana.
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Beneficios del Pole Fitness
Practicando esta disciplina lograrás obtener masa muscular. Acelerar el metabolismo debido al intenso trabajo que se realiza en clase y podrás quemar calorías incluso en reposo. Las lesiones en articulaciones y ligamento podrían disminuir debido a que estarás fortaleciéndolas. Incrementarás elasticidad, coordinación y resistencia en tus extremidades.
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Kate Hudson, cumplió su sueño
Tan lejos ha llegado su afición por el “Pole Dance” que en años recientes la actriz de la película “Casi famosos”, colocó un tubo en el baño de su casa para ejercitarse y poner a trabajar su organismo desde la comodidad de su hogar. “Ella se reía y estaba mareada cuando lo instaló. Se pudo sostener con ambos brazos y agitó sus piernas en el aire. Fue algo asombroso”, reveló una de sus amigas a la cadena estadounidense NBC.
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Jennifer Love Hewitt, un hobbie
La actriz estadounidense de la serie “The ghost whisperer” recurría en un principio a esta técnica como una forma de distracción y para cumplir con algunas exigencias de sus personajes; no obstante, han sido muy satisfactorios los logros alcanzados en su organismo como mejorar su circulación y metabolismo, por lo que decidió adoptar esta disciplina como uno de sus métodos para también mantenerse delgada. “Trabaja músculos que ni siquiera sabía que tenía” aseguró la guapa artista a un medio americano.
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Ideal para bajar de peso
Debido al fuerte entrenamiento que se realiza en este ejercicio podrás obtener una figura estilizada porque tan sólo en una hora podrás quemar de 500 a 800 kcal. Además al trabajar todos los músculos del cuerpo, la grasa se distribuye a todo el organismo evitando incrementar kilos de más.
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