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Famosos... también por roncar
0Remedios caseros
Para tratar los ronquidos, la miel es aconsejable por sus propiedades antiinflamatorias. También el té de menta, un descongestivo que elimina la flema adherida a las fosas nasales. Consume aceite de oliva y pescado en vez de carnes rojas, éstas producen espasmos leves en las arterias, que provocan inflamación en las fosas nasales.
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Ruido que no deja dormir
Irrumpe en todas las alcobas y se hace escuchar. En el silencio de la noche, los ronquidos se tornan difíciles de soportar para quien está al lado intentando dormir.
¿Quiénes son los famosos que roncan? ¿Cuáles son las soluciones? La Fundación Nacional del Sueño y especialistas, tienen respuestas para este mal.
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Tom Cruise
El actor ronca a tal volumen que mandó construir un cuarto especial insonorizado, para que cuando estaba casado, Katie Holmes pudiera descansar sin problemas. El cuarto impide que los sonidos se escuchen. La apnea del sueño afecta a alrededor del 4% de los hombres y al 2% de las mujeres de mediana edad.
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Si la esposa no duerme, peligra la pareja
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Las causas
Roncar es un problema social importante. Las personas que comparten la cama con alguien que ronca tienen dificultades para dormir, informan los Institutos Nacionales de Salud (NIH, su sigla en inglés). Las posibles causas: tener sobrepeso, tabique nasal torcido, pólipos nasales, congestión nasal o hinchazón del paladar.
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Apnea del sueño
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Lionel Messi
La estrella del fútbol argentino y jugador del Barcelona, compartió el cuarto con otro jugador en el Mundial de 2010, quien declaró: "Él es un buen compañero de habitación, pero tiene un pequeño problema: ronca demasiado, aunque por suerte, la situación puede resolverse con una almohada".
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Tips para dormir bien
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Shaquille O'Neal
La gran figura de la NBA apareció en un video de la División de Sueño de la Facultad de Medicina de Harvard, junto a su novia Nikki "Hoopz" Alexander, que habla de sus ronquidos y apnea del sueño. "No sé si ronco porque no me oigo", dijo él. "El se oye, porque a veces se despierta con sus ruidos”, finaliza ella.
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Los ronquidos afectan el corazón
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Mal de muchos
La Asociación Británica del Ronquido y la Apnea del Sueño revela que una de cada 2 parejas reconoce que su vida sexual se ha visto seriamente afectada por esa causa. De las personas que admiten roncar, el 61% dice que lo hace cada noche, mientras que el 30% lo hace de 4 a 6 veces a la semana.
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10 peligros de no dormir
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Ashley Tisdale
En 2007, la estrella de Disney se hizo una cirugía de nariz que fue criticada en el ambiente del espectáculo. Pero ella salió al cruce de las críticas al explicar que la operación era para fijar un tabique desviado y 2 fracturas anteriores. Su nariz estaba tan bloqueada, que "mis propios ronquidos me despertaban”, declaró.
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Operación en tabique desviado
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Michael Douglas
Este famoso pilar de Hollywood roncaba y tenía molestias en la garganta al estar acostado. Consultó a su médico y al principio no le encontraron nada, aunque en una segunda oportunidad sí le detectaron un tumor en esa zona. Actualmente, Michael ha recibido tratamiento apropiado y ha superado la enfermedad.
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Oídos, nariz y garganta
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¡Baja el volumen!
El volumen de los ronquidos va desde 50 a 100 decibeles (el equivalente a un taladro neumático). El Guinness World Records cita un caso de 93 decibeles, las dos terceras partes del ruido de un avión de pasajeros. Se estima que el 25% de la población ronca en forma habitual y que otro 45 % lo hace en forma ocasional.
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Estudios del sueño
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Judge Judy
La personalidad televisiva de la cadena CBS dijo a The New York Times en 2011 que ella y su marido tienen un "snoring room”, y que no es necesariamente para él, porque ella también suele usarlo. "Me han dicho que ronco, aunque yo no pueda oírme", declaró.
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Problemas de sueño
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¿Quiénes roncan más?
Según un estudio de la Clínica Mayo, el 40% de los varones ronca, contra un 20% de las mujeres. Sin embargo, ese hombre podría estar sexualmente insatisfecho: los expertos descubrieron que los ronquidos irritan tanto a las mujeres, que su energía sexual disminuye, y sus parejas reportan una actividad sexual menos placentera.
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Relacionan apnea con riesgo de cáncer
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Príncipe Harry
En una oportunidad, el príncipe William compartió una casa con su hermano menor en una base militar británica. Disgustado por los ronquidos de Harry, declaró a People.com: "mi hermano ronca mucho, tanto que me desvelaba todas las noches”.
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Tratamientos anti serrucho
En la actualidad, hay dispositivos dentales para evitar la retracción de la lengua. También existe la máscara de CPAP (un dispositivo que se coloca en la nariz). El médico aconsejará que pierdas peso y dejes de consumir alcohol, aunque es importante descartar otras causas del problema. Fuente: NIH.
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Kevin Jonas
El músico y actor ronca tan fuerte que su esposa Danielle (foto) debe dormir en otro cuarto, ha dicho un amigo de la pareja. “Ellos nunca habían estado toda una noche juntos hasta su noche de bodas, entonces ella no tenía ninguna idea de que él roncara tan fuerte, " declaró.
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Adolescentes con apnea
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Remedios caseros
Para tratar los ronquidos, la miel es aconsejable por sus propiedades antiinflamatorias. También el té de menta, un descongestivo que elimina la flema adherida a las fosas nasales. Consume aceite de oliva y pescado en vez de carnes rojas, éstas producen espasmos leves en las arterias, que provocan inflamación en las fosas nasales.
/es/problemas-de-sueño/insomnio-cómo-mejorar-su-sueño
Cómo dormir mejor
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Cynthia Klitbo
La actriz de 45 años, famosa por sus papeles en varias telenovelas, tenía los cornetes de la nariz demasiado grandes y hace poco se sometió a una cirugía para reducirlos. Ella declaró estar feliz porque mejoró en cuestiones del amor: el problema la hacía roncar demasiado y los galanes terminaban alejándose de su lado.
Mezcalent
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Valerie Bertinelli
Cuando la actriz redujo 40 libras, se dio cuenta que tenía más energía, podría disfrutar del ejercicio y hasta se anotó para correr una maratón. Pero además, encontró otro beneficio que no esperaba: dejó de roncar! Así lo confesó en un entrevista para Prevention.
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Fatiga causada por apnea del sueño
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Consejos de expertos
La Fundación Nacional del Sueño aconseja; 1) Baja de peso para mejorar la respiración. 2) Haz ejercicio para que los pulmones funcionen mejor. 3) Evita el alcohol, la nicotina, pastillas para dormir y antihistamínicos. 4) Duerme de costado y no de espaldas, se alivia la presión sobre las vías respiratorias. 5) Prueba agregar almohadas.
Yhinkstock
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