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Por qué es importante tener buen equilibrio hormonal
0Grelina: para comerte mejor
Esta hormona es producida por el estómago, el páncreas y el hipotálamo. Participa en el bombeo de la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Estimula el apetito y se segrega con el estómago vacío. Comiendo cada tres horas se reduce la producción de esta hormona y por ende, el apetito.
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Cada vez existen más pruebas de que las hormonas regulan funciones claves en el organismo como el humor, el afecto y nuestra sexualidad. Descubre el ABC de las hormonas más importantes que circulan en tu cuerpo y cómo actúa cada una de ellas.
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¿Estás con temas hormonales?
Muchos utilizan la frase “está hormonal” para explicar algunos cambios de humor. Es cierto: se descubrió que las hormonas deben circular en dosis precisas para que el metabolismo, el humor, la vitalidad y la confianza en uno mismo, entre otros, funcionen a la perfección.
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Mensajeros químicos de lujo
Las hormonas son los mensajeros químicos que viajan a través del torrente sanguíneo hacia los tejidos y órganos y afectan muchos procesos distintos como el crecimiento y desarrollo, el metabolismo, la función sexual, la reproducción y el estado de ánimo.
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Un potente concentrado de sólo 10 gotas
Las hormonas en nuestro cuerpo son responsables del buen trabajo del organismo y algunos comportamientos del ser humano. Si pudiéramos describir a las hormonas serían 10 gotitas de olor similiar al sudor que se encuentran en la sangre, de color lechoso y consistencia pegajosa.
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La oxitocina
Una de las hormonas que ha llamado más la atención de los científicos últimamente es la oxitocina, que antes se la relacionaba con la maternidad pero ahora se descubrió que cumple muchas otras funciones. La oxitocina estimula la autoconfianza, el afecto y la relación con otras personas.
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Mejora las relaciones
Un estudio liderado por el psiquiatra Jose Souza Crippa, de San Pablo, Brasil, llegó a la conclusión de que se puede utilizar la oxitocina como una terapia hormonal destinada a mejorar las relaciones amorosas y sexuales, haciéndolas más afectuosas y duraderas.
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Cómo se realizó la investigación
El estudio se basó en la reacción de un grupo de 28 hombres que inhalaron oxitocina, un medicamento que se vende en las farmacias de Estados Unidos, y lo compararon con un grupo que no inhaló la sustancia. Los hombres que tuvieron la terapia hormonal se mostraron más calmos y seguros de sí mismos.
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Las emociones y las hormonas mejoran hablando
Investigadores de la Universidad de Wisconsin, hallaron que hormonas con un papel clave en relación con las emociones (entre las que se incluyen el cortisol y la oxitocina) reaccionan de manera potencialmente beneficiosa cuando un grupo de adolescentes hablaban sobre un evento estresante con sus madres en comparación con mandar mensajes de texto.
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Una hormona cerebral
La oxitocina es una de las pocas hormonas que se producen en el hipotálamo, es decir en el cerebro, por lo que tiene una acción más amplia en las células cerebrales, de ahí que actúe más intensamente en temas relacionados con el comportamiento del individuo.
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El cortisol: la hormona del estrés
El cortisol se produce en las glándulas suprarrenales y actúa en el torrente sanguíneo, el mantenimiento de la presión arterial y el metabolismo de la glucosa en sangre.Nos coloca en estado de alerta para defendernos de un posible agresor. Si el cortisol está alto es probable que tengamos estrés.
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La psicoterapia también ayuda a nivel hormonal
Una investigación reciente revela que la psicoterapia, como componente del tratamiento de la depresión, no sólo reduce la ansiedad sino que también mejora los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, en los pacientes. El estudio mencionado publicado en una edición reciente de Psychotherapy and Psychosomatics.
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La hormona de ellos: la tetosterona
La principal hormona sexual masculina es la tetosterona, responsable del deseo sexual, la musuculatura, el vello coporal y el desarrollo de los testículos. Muchos hombres la ingieren para combatir síntomas del envejecimiento, pero queda investigar a fondo la efectividad y seguridad de esta terapia.
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Las mujeres también la tienen
La testosterona es producida en testículos y ovarios y también estimula la libido o el deseo sexual. Los hombres tienen 10 veces más testosterona que las mujeres, y la baja de la testosterona en ellos se relaciona con un período similar al de la menopausia en ellas llamado andropausia.
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El estrógeno y las curvas femeninas
Es producida en los ovarios y actúa en la renovación de la piel y es responsable de la acumulación de grasa en caderas y pechos, las características curvas femeninas. También actúa a nivel cerebral y estimula la libido o energía sexual y está relacionada con la fertilidad de la mujer.
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Progesterona y el famoso PMS
Esta es una hormona producida por los ovarios y que actúa en el útero. El síndrome pre-menstrual se relaciona con esta hormona, que también actúa a nivel cerebral e interfiere en el humor de la mujer. Durante el embarazo, inhibe las contracciones y aumenta la capacidad de las mamas de producir leche.
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Leptina: sentirse lleno
Producida en las células grasas, actúa sobre huesos, músculos y tendones. Aumenta la capacidad de sintetizar glucógeno y garantiza una buena nutrición de los tejidos. Es una hormona relacionada con la sensación de saciedad y aún se desconoce por qué en los obesos se presenta en menor cantidad.
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Grelina: para comerte mejor
Esta hormona es producida por el estómago, el páncreas y el hipotálamo. Participa en el bombeo de la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Estimula el apetito y se segrega con el estómago vacío. Comiendo cada tres horas se reduce la producción de esta hormona y por ende, el apetito.
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Insulina: la hormona que falta en los diabéticos
La insulina es producida por el páncreas, participa en la entrada de glucosa en las células y estimula la sensación de saciedad, especialmente después de ingerir alimentos ricos en grasas y azúcar. En la diabetes el páncreas ha dejado de funcionar o funciona irregularmente.
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La melatonina: para relajarse y soñar
Se produce en la glándula pineal y mantiene el equilibrio entre fases del sueño y provoca una sensación de relajación. Es segregada cuando hay ausencia de luz solar y mantiene su pico de producción cada nueve horas a lo largo de la noche. La melatonina hace que el cerebro funcione más lentamente.
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Tirodes: la T4 o tiroxina
Producida por la glándula tiroidea y afecta el metabolismo y de alguna forma, el ritmo de todas las funciones del organismo. Activa los centros que se relacionan con el bienestar físico y emocional. Tiene una acción estable y ha sido producida en laboratorio para tratar el hipotiroidismo.
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La hormona de crecimiento
Actúa en uñas, piel, cabello y la regeneración de células. Provee sensación de bienestar y vitalidad. Se produce en la hipófisis, durante el sueño profundo y en menor medida con la edad. Alrededor de un 15% menos cada década y tiene su pico en la adolescencia, se la relaciona con la juventud.
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