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La dieta de Kim Kardashian: bajó 50 libras

Publicado - Por ggarcia@holadoctor.net

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¿Cómo logra esa cinturita?

El menú que ayuda a Kim a tener esa figura incluye platos como omelet de dos huevos con queso y espinaca, hummus con vegetales, salmón grillado o pavo con queso y yogur griego con almendras y arándanos.

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https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_0_17-138806249836.jpg De blanco, para matar Tras el nacimiento de su hija North a mediados de junio, la estrella se siente orgullosa de su nueva figura, y lo quiso mostrar al mundo paseando por la playa con un impactante bikini blanco. Grosby
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_1_44-1388066618774.jpg La dieta de las proteínas Según declaró por Twitter, la ex chica Playboy recuperó su cuerpazo gracias a la dieta Atkins, que le permitió bajar 50 libras (22,5 kg) en tiempo record. Es una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, que elimina las comidas procesadas. /es/dietas-de-la-a-z/dieta-atkins Dieta Atkins: pros y contras
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_2_28-1388069232258.jpg Fase 1, fase 2 Atkins promueve el consumo de carnes magras, huevos, lácteos, vegetales y frutas frescas e incluye arroz integral y pastas de harina de grano entero. Tiene 4 fases, pero como la Fase 1 es bastante restrictiva y Kim estaba amamantando, empezó por la 2, que es más amplia. /es/mitos-y-verdades/la-lactancia-materna-no-previene-la-obesidad Lactancia y obesidad
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_3_19-1388092445274.jpg Cinco al día Kim come mucho pescado y carne de ave o vaca, verduras de hoja verde y grasas saludables como nueces, palta y aceite de oliva. Su dieta es de 1800 a 2000 calorías al día, que reparte en 5 pequeñas comidas , o 3 comidas y 2 snacks. Grosby
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_4_11-1388092445497.jpg Tomar mucho líquido Colette Heimowitz, vice presidenta del departamento de Nutrición de la empresa Atkins da algunos consejos sobre la dieta: tomar mucho líquido, pesarse cada semana y no saltear comidas. Para mantener el hambre a raya, elegir un snack saludable. /es/mi-consulta-diaria/retención-de-líquidos-y-peso-corporal Líquidos y peso corporal
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_5_34-1388092445291.jpg ¿Cómo logra esa cinturita? El menú que ayuda a Kim a tener esa figura incluye platos como omelet de dos huevos con queso y espinaca, hummus con vegetales, salmón grillado o pavo con queso y yogur griego con almendras y arándanos. Grosby /es/álbum-de-fotos/7-usos-saludables-del-yogur-griego-los-alimentos-7-gelatina-de-leche-con-yogur Usos del yogur griego
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_6_18-1388092445819.jpg Kim no pasa hambre La experta informa que Atkins permite comer un 25 % más de calorías al día que otras dietas. Es segura para una mujer que está criando a su bebé, que necesita proteinas y nutrientes para recuperarse tras el parto y poder amamantar.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_7_10-1388101276229.jpg Miradas críticas A pesar de que prometió que se cuidaría mucho porque no quería ser una embarazada gorda, subió alrededor de 60 libras (27 kg) . Pero a pocos días del parto empezó a hacer caminatas diarias junto con amigas o alguna de sus hermanas. Grosby /es/estado-f%C3%ADsico-y-ejercicioss-ligeros/disfruta-de-una-buena-caminata Dusfruta de una buena caminata
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_11_38-1388101202498.jpg ¿Cuánto es saludable bajar? Los dietistas aconsejan perder 10 libras (4,5 kg) al mes. Esto es posible de conseguir sin grandes sacrificios, privaciones o malhumor. Pero perder 20 a 30 libras (9 a 13 kg) requiere un gran esfuerzo, y puede afectar la salud en algunos casos.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_9_28-138810194042.jpg ¡A entrenar, se ha dicho! Recién a las 5 semanas pudo comenzar a entrenar en el gimnasio, con un plan ideado por la entrenadora Tracy Anderson. Le preparó un programa especial a su medida, 4 días a la semana. Grosby /es/mitos-y-verdades/la-dieta-perfecta-para-cada-tipo-de-ejercicio Dieta y ejercicio
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_10_32-138810194044.jpg Abdominales firmes A medida que fue pasando el tiempo, Kim se hizo más asidua al gimnasio, tanto que lo visita 5 o 6 días por semana. Hace especial hincapié en fortalecer la pared abdominal, y también cardio para bajar las libras que todavía le quedan. Grosby
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_11_50-1388101940248.jpg Una alumna especial Tracy ideó ejercicios especiales para ella, y aunque no suele dar sus clases personalmente, ¡con Kim hizo una excepción! Su alumna está muy motivada y tanto esfuerzo le sirvió para verse espléndida en bikini en tan poco tiempo. Grosby /es/dieta-de-las-estrellas/la-dieta-de-los-famosos La dieta de los famosos
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bc2679ba37950e6769e362_12_14-1388101940253.jpg Cuando viene y cuando va Se la mire por donde se la mire, la celebrité ha logrado cumplir su objetivo de estar espectacular en poco tiempo. El esfuerzo valió la pena, y con dieta, ejercicio y perseverancia, recuperó el cuerpazo que la hizo famosa. Grosby
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-la-dieta-de-las-prote%C3%ADnas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-fase-1-fase-2 /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-cinco-al-d%C3%ADa /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-tomar-mucho-l%C3%ADquido /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-c%C3%B3mo-logra-esa-cinturita /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-kim-no-pasa-hambre /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-miradas-cr%C3%ADticas /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-cu%C3%A1nto-es-saludable-bajar /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-a-entrenar-se-ha-dicho /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-abdominales-firmes /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-una-alumna-especial /es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-dieta-de-kim-kardashian-baj%C3%B3-50-libras-cuando-viene-y-cuando-va
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