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La importancia del descanso compartido
0Prolonga y mejora la calidad de vida
Dicen que las vacaciones bajan el nivel de estrés y los índices de riesgo de sufrir enfermedades. Un estudio realizado en la Universitdad Estatal de Nueva York asegura que quienes vacacionan todos los años reducen su riesgo de muerte en un 20%. Para la investigación, se entrevistaron a 12 mil hombres entre 35 y 57 años. Las vacaciones red
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Una escapada no es sólo lujo. Es una forma de revivar el romance, recargar las baterías y darle lugar al otro y a uno mismo para hacer simplemente "lo que te de la gana". Desde tiempos remotos, los psicólogos lo recomiendan como una forma de alejarse de los problemas y encontrarse con uno mismo. No busques más excusas. Aquí tienes una serie de ideas que pueden ayudarte.
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Vacaciones y sexo: una buena dupla
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Prolonga y mejora la calidad de vida
Dicen que las vacaciones bajan el nivel de estrés y los índices de riesgo de sufrir enfermedades. Un estudio realizado en la Universitdad Estatal de Nueva York asegura que quienes vacacionan todos los años reducen su riesgo de muerte en un 20%. Para la investigación, se entrevistaron a 12 mil hombres entre 35 y 57 años. Las vacaciones reduce la presión sanguínea y las hormonas del estrés, agrega el estudio.
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No lo suficiente
Los europeos toman el tema y la necesidad de vacacionar en forma más consecuente. Países como Alemania, el Reino Unido y Holanda pagan unos 20 días al año a los trabajadores para que puedan descansar. En Estados Unidos el trabajador promedio obtiene unos 12 días al año pagos pero un estudio del Instituto de Familia y Trabajo asegura que menos de la mitad de los trabajadores estadounidenses se toman vacaciones.
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Viaje en pareja
Los viajes son una excelente oportunidad para enfocarse y reavivar el romance en la pareja. "Si crees que conoces absolutamente todo de tu pareja, puedes probar con un nuevo deporte, un nuevo hobby o una nueva comida. Darse la oportunidad de aprender más el uno del otro y poner en juego las cosas que creías conocer", dice la autora y experta en relaciones April Masini. Anímate a proponer cosas nuevas y a compartirlas.
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Bueno para la relación
Un estudio publicado en el Wisconsin Medical Journal encontró que las mujeres que toman vacaciones 2 ó más veces al año son menos propensas a estar deprimidas, cansadas y a sentirse infelices respecto a su matrimonio. "A diferencia de las cosas materiales, los recuerdos y el tiempo con nuestros seres queridos adquieren valor con el tiempo", dice Betsy Talbot, autora de Casados con Equipaje y otras publicaciones.
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Como si fueran niños
Tengas o no tengas niños los parques de diversiones siempre son una oportunidad de reirse y divertirse como tales. Montañas rusas, toboganes de agua, la adrenalina y la aventura despierta una parte tuya que muchas veces puede parecer dormida. Los mejores parques de diversiones y atracciones están en Estados Unidos. "Crear recuerdos felices ayuda a establecer una sentimientos compartidos en la pareja", dice Hilary Philips, consultora y fundadora d
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Mejora el humor
Existen varios estudios que aseguran que tomarse vacaciones mejora el estado de ánimo, el humor y por lo tanto, la gente siente que tiene más energia en su dia a dia. Un grupo de expertos de la Universidad de Pittsburgh han entrevistado a 1339 enfermos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y otras y llegaron a la conclusión que el ocio y el tiempo libre les mejora el humor, les da más energía y aleja la depresión muchas veces asociada a una en
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En tu propia ciudad
Seguramente en tu propia ciudad y alrededores hay un montón de lugares y visitas que no has hecho en los últimos tiempos y atraen a miles de turistas por año. Ya sea por falta de recursos económicos o por necesidad de permanecer cerca, hacer turismo en tu propio espacio es una opción muy recomendable. Esta es una buena solución para las personas que tienen un familiar enfermo y no se sienten cómodas de salir "por si algo sucediera".
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El dinero no es excusa
Sentirse relajado en vacaciones en torno a los gastos y presupuesto ayuda a disfrutar más aún del tiempo libre y no sentirse tan atados en torno a cada gasto que pueda surgir. Los niños a la larga serán también beneficiaros de un mejor clima de pareja. "Es una forma de que vean cómo se trabaja y se mejora una relación, algo que les servirá a ellos también en el futuro", explica Traci Bill, fundadora del movimiento Recupera a tu Pareja.
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Democracia en familia
Pueden hablar del tema vacaciones entre todos y cada uno elegir un tipo de viaje o algo para hacer que les gustaría. Darle a los demás la posibilidad de elegir algún programa les da a los niños una idea de hacer algo por los demás, pensar en los gustos de los otros y negociar si es necesario. Si la idea es viajar en pareja, puedes explicarles los motivos y planear juntos el próximo viaje en familia escuchando sus deseos.
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Vacaciones y sexo
Las vacaciones son también una buena excusa para reavivar el sexo y el romance en la relación. "Muchas parejas con las que trabajo dicen que el único momento en que se sienten relajadas y disfrutan del sexo es durante las vacaciones...salir de la rutina, alejarse de los niños y el trabajo, un momento ideal para reconectarse físicamente", agrega Phillips.
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Viajes saludables
Otra idea que recomiendan los expertos es hacer un viaje a un spa o un lugar de deportes. Existen muchas opciones dentro de Estados Unidos de lugares donde puedes cuidarte y divertirte a la vez. Hacer uno de estos viajes en pareja puede ayudar a acercar la relación y a darle el puntapié inicial a un proyecto de vida más saludable, ya sea para bajar unos kilos o para comenzar a realizar una actividad deportiva.
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La madre naturaleza
Salir de campamento a cierta etapa de la vida puede ser mucho más divertido de lo que parece. Quizás ningún viaje te aleja más de la rutina que este tipo de aventura y conexión con la naturaleza. Según los expertos en viajes y relaciones, este tipo de viajes se puede hacer en pareja, en familia y en cualquier etapa de la relación porque siempre son beneficiosos y no requieren de mucho gasto y planificación.
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El viaje conciliador
Cuando nada parece acercarlos y todo es motivo de desacuerdo, tomarse unos días juntos es una gran idea. Salir de la rutina permite ver las cosas en diferente perspectiva y los problemas y conflictos tienden a resolverse más rápidamente cuando uno se aleja un poco, aunque sea físicamente. Muchos terapeutas de pareja recomiendan hacer un viaje juntos antes de tomar decisiones drásticas sobre el futuro de la relación.
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Aunque tengas un bebé
Si bien es cierto que no es fácil dejar un bebé al cuidado de otra persona, tampoco es imposible. Si tienes la suerte de que puedes salir aunque sea una noche en pareja sin el bebé, recuperar el sueño y dedicarle un tiempo a la pareja en un momento vital así puede ser fundamental para fortalecer el vínculo. Los hombres suelen sentirse desplazados a veces cuando la mamá dedica mucho tiempo al recién nacido.
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