PUBLICIDAD
Los 10 pensamientos "anti-dieta"
1Cambia tu mente y cambiarás tu cuerpo
Según la Dra. Judith S. Beck, directora del Instituto Beck para la Terapia e Investigación Cognitiva, para bajar de peso hay que modificar los hábitos alimenticios que sabotean la dieta. Para ello, se pueden aplicar conceptos de la terapia cognitiva, que ayuda a cambiar los patrones de pensamiento.
Recomendado:
Publicidad
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_apertura.jpg
1) “Tengo hambre. Si no como, voy a tener más y más hambre hasta que no lo pueda tolerar. Tengo que comer ahora”.
/es/hierbas-y-suplementos-a-z/suplementos-dietarios-ventajas-desventajas
Suplementos dietarios: ¿sí o no?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_cambia tu mente.jpg
Cambia tu mente y cambiarás tu cuerpo
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/la-mejor-dieta-para-conseguir-orgasmos-y-m%C3%A1s
La mejor dieta para conseguir placer
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_cansada.jpg
2) “Estoy cansada, necesito comer; no puedo calmarme hasta que coma algo”
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-10-dietas-m%C3%A1s-famosas
Las 10 dietas más famosas
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_planificación.jpg
3) “ Seguir un plan es demasiado limitado. No me gusta anticiparme".
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-mejores-y-peores-dietas-del-2015
Las mejores y peores dietas del 2015
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_chocolate.jpg
4) “¡Lo arruiné todo! Entonces como cualquier cosa y mañana empiezo.”
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/c%C3%B3mo-bajar-de-peso-sin-hacer-dieta
Cómo bajar de peso sin hacer dieta
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_todos los demás comen.jpg
5) “Tengo que comer esto que no estaba en mi plan porque todos los demás lo comen…”
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_no es justo.jpg
6) “No es justo que no pueda comer lo que deseo”.
/es/diabetes/az%C3%BAcar-alta-cuando-el-estr%C3%A9s-tiene-la-culpa
Azúcar alta: culpa del estrés
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_nunca lo lograrf.jpg
7) “Hacer dieta es muy difícil. No puedo hacerlo...”
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_balanza.jpg
8) “¡No puedo creerlo! La balanza subió. No vale la pena esforzarse.”
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/beneficios-de-tomar-agua-con-lim%C3%B3n
10 beneficios del agua con limón
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_pizza.jpg
9) “La dieta debería ser a corto plazo, para adelgazar y volver a comer lo que me gusta”.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_aceptación.jpg
10) “Yo tendría que poder comer y beber lo mismo que el resto”.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4caf5cb8b937957a3f730000_Expectativas poco realistas.jpg
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-cambia-tu-mente-y-cambiar%C3%A1s-tu-cuerpo
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-2-estoy-cansada-necesito-comer-no-puedo-calmarme-hasta-que-coma-algo
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-3-seguir-un-plan-es-demasiado-limitado-no-me-gusta-anticiparme
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-4-lo-arruin%C3%A9-todo-entonces-como-cualquier-cosa-y-ma%C3%B1ana-empiezo
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-5-tengo-que-comer-esto-que-no-estaba-en-mi-plan-porque-todos-los-dem%C3%A1s-lo-comen
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-6-no-es-justo-que-no-pueda-comer-lo-que-deseo
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-7-hacer-dieta-es-muy-dif%C3%ADcil-no-puedo-hacerlo
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-8-no-puedo-creerlo-la-balanza-subi%C3%B3-no-vale-la-pena-esforzarse
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-9-la-dieta-deber%C3%ADa-ser-a-corto-plazo-para-adelgazar-y-volver-a-comer-lo-que-me-gusta
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-10-yo-tendr%C3%ADa-que-poder-comer-y-beber-lo-mismo-que-el-resto
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-pensamientos-anti-dieta-