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No eres viejo para hacer esto
01. Viajar
Por ejemplo, empacar las maletas y tomar el primer bus hacia el destino que aparezca en el mapa podría ser muy precipitado; sin embargo ganarías más al conocer personas, lugares interesantes y al darte tiempo para meditar. Puedes planear diferentes tipos de actividades dependiendo tu edad.
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Evita decirlo
El paso de los años deja experiencias y aprendizaje, pero también algunas limitaciones que, se supone, impiden seguir disfrutando de ciertos placeres de la vida. Para que no caigas en el cliché “soy viejo y no puedo hacer estas tareas” presentamos algunas interesantes recomendaciones.
/es/centro-de-seguros-de-salud
No te quedes sin seguro médico
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1. Viajar
Por ejemplo, empacar las maletas y tomar el primer bus hacia el destino que aparezca en el mapa podría ser muy precipitado; sin embargo ganarías más al conocer personas, lugares interesantes y al darte tiempo para meditar. Puedes planear diferentes tipos de actividades dependiendo tu edad.
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2. Aprender otro idioma
En tanto, también puedes invertir tiempo en aprender otra lengua. Además de establecer conversaciones con personas de otros países, ayudarías a preservar tu cerebro y salvarlo del deterioro mental, según un estudio publicado en Annals of Neurology.
/es/noticias/aprender-otro-idioma-podría-ayudar-a-preservar-las-habilidades-de-pensamiento-conforme-se-envejece
Más información aquí
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3. Dejar el trabajo que tanto odias
Abandonar ese trabajo que no te satisface seguramente podría sonar arriesgado, sobre todo por las deudas y pagos pendientes por realizar. Sin embargo, intentar por hacer algo diferente con tu vida y probar un cambio seguro se reflejaría en tu estado de ánimo y salud mental.
/es/noticias/el-miedo-a-perder-el-trabajo-provoca-infelicidad-en-la-vida-laboral-y-familiar
Miedo a perder el trabajo
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4. Hacer ejercicio
Muchas personas pasan a la plenitud de su vida acostadas en el sillón frente al televisor siendo víctimas del sedentarismo y sus estragos. Para que eso no te pase realiza ejercicio; hay varias actividades según la edad o limitaciones que se tengan. (Biblioteca Nacional de Medicina)
/es/enfermedades-y-condiciones/el-ejercicio-y-la-edad
Ejercicio y la edad
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5. Decir “te quiero”
Quizás ya se lo hayas dicho en alguna ocasión a algún familiar o ser querido, pero mostrar cariño y expresar constantemente los sentimientos ayuda a fortalecer lazos afectivos entre varias personas, explica la psicóloga mexicana Montserrat Gallardo.
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6. Dejar de guardar rencor
De acuerdo con el Dr. Michael McCullough, de la Universidad de Miami, quienes son muy rencorosos tienden a presentar problemas de estrés, ansiedad y presión arterial elevada a diferencia de quienes perdonan, que presentan aumento de la hormona oxitocina que se asocia con el amor y bienestar.
/es/trastornos-mentales-y-de-comportamiento/el-rencor-puede-enfermarte
La clave está en perdonar
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7. Descubrir lo bello que eres
Quizás suene cursi para algunos pero el amor comienza por uno mismo. Según Gallardo, darse cuenta de las cualidades físicas e internas que tiene cada persona "brindará seguridad, confianza, y se reflejará en la manera de actuar, hablar, sentir y pensar".
/es/álbum-de-fotos/tácticas-para-aumentar-la-confianza-en-ti
Mejora tu autoestima
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8. Cuidar tus dientes
Cuidar la “mazorca” que se asoma de la boca es una responsabilidad que hay que procurar a lo largo de la vida. Cepillarse los dientes, usar hilo dental e ir al dentista son algunas claves que te ayudarán. Informa la Biblioteca Nacional de Medicina.
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9. Sé feliz
La felicidad no es una meta, es un estado de ánimo que no se compra con dinero. “Aprender a disfrutar el día a día, agradecer lo que se tiene y compartir los sentimientos con nuestros seres queridos nos ayudarán a ser felices, sin importar la edad que se tenga”, agregó Mancilla.
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10. Ponerte bloqueador
Y para lograr vivir más y hacer todo lo anterior, quizás esta actividad no resulte tan excitante, pero te ayudará a mantener tu piel sana y libre de enfermedades. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) el cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en el país. Y lo peor es que sigue a la alza.
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