PUBLICIDAD
Enviar a un amigo
Imprimir
Compartir
Nuevas reglas para bajar de peso
0Las nuevas reglas
Fueron preparadas por la Asociación Americana del Corazón, la Asociación de la Obesidad y el Colegio Americano de Cardiología. Buscan orientar a los médicos para que ayuden a sus pacientes a alcanzar un peso saludable.
Recomendado:
Publicidad
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_0_18-1384547783603.jpg
Todos los años, por la salud
En la Semana de la Obesidad 2013, que tuvo lugar en Atlanta entre el 11 y el 16 de noviembre, se dieron a conocer las nuevas guías para combatir la epidemia de obesidad. Con esto se podrá ayudar a más de un tercio de la población de EE.UU.
/es/mitos-y-verdades/bajar-de-peso-es-más-fácil-con-ayuda-de-un-experto
Bajar es más fácil con ayuda de un exper
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_1_24-1384547781839.jpg
Las nuevas reglas
Fueron preparadas por la Asociación Americana del Corazón, la Asociación de la Obesidad y el Colegio Americano de Cardiología. Buscan orientar a los médicos para que ayuden a sus pacientes a alcanzar un peso saludable.
/es/motivación/la-barriga-quita-la-vida
La barriga quita la vida
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_2_7-1384547782279.jpg
1. Calcular el IMC una vez al año
Al menos una vez al año, los doctores deben calcular el IMC de sus pacientes y decirles si tienen sobrepeso o si son obesos. Una persona con un índice entre 27 y 30 tiene sobrepeso; más de 30, se considera obesa.
/es/mitos-y-verdades/qué-es-el-índice-de-masa-corporal
Qué es el índice de masa corporal (IMC)
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_3_9-1384547773002.jpg
¿Cómo se calcula?
El IMC se calcula dividiendo el peso por el cuadrado de la estatura (IMC = peso / estatura2). Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos (NHLBI), el sobrepeso leve comienza con un IMC de más de 25.
/es/baja-de-peso/averigua-cuál-es-tu-peso-ideal
Averigua tu peso ideal
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_4_39-1384547773738.jpg
Sólo unos pocos buscan ayuda
Solo 1/3 de los pacientes obesos preguntan a sus médicos qué hacer para bajar de peso. La doctor Donna Ryan, del comité que preparó estas guías, advierte que no es suficiente con decirle a un paciente que tiene que bajar de peso: hay que darle una orientación integral.
/es/noticias/los-médicos-obesos-no-ayudan-a-adelgazar
Los médicos obesos no ayudan
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_5_16-1384547782386.jpg
2. Crear un plan para bajar de peso
El mismo debe incluir ejercicio y reducción moderada de calorías. Los CDC (Centros para el Control y Prevención de Enfermedades) recomiendan un mínimo de 30 minutos de actividad física moderada, al menos cinco días a la semana.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_6_35-1384806598406.jpg
3. Cirugía para casos de IMC elevado
Para las personas con un IMC superior a 40, los médicos deben evaluar la posibilidad de una cirugía para bajar de peso. También para aquellos con un IMC superior a 35 con factores de riesgo como enfermedades cardíacas, diabetes o hipertensión.
/es/mitos-y-verdades/las-cirugías-para-perder-peso-reducen-la-diabetes
Cirugías para bajar de peso
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_7_12-138454778338.jpg
4. Control anual de la cintura
Puede dar indicios de riesgo. En hombres, el peligro comienza cuando el diámetro supera 40” (102 cm) y en mujeres, 35” (86 cm). A mayor cintura, mayor riesgo de diabetes, ACV y otras enfermedades, en ese caso el control se debe hacer cada 6 meses.
/es/mitos-y-verdades/las-hormonas-femeninas-sacan-panza-en-los-hombres
¿Qué abulta el vientre de ellos?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_8_50-1384547776412.jpg
Una medida oportuna
La Asociación Médica Americana (AMA) calificó a la obesidad como una enfermedad. Gracias a esta medida, las aseguradoras deberán pagar por los tratamientos para bajar de peso.
/es/seguros-de-salud/clasificar%C3%ADan-a-la-obesidad-como-enfermedad
Clasifican a la obesidad como enfermedad
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_9_24-1384547775901.jpg
5. Dieta reducida en calorías
Las personas obesas o con sobrepeso deben seguir un estilo de vida saludable con una ingesta reducida en calorías. Se calculan de 1200 a 1500 diarias para mujeres, y entre 1500 y 1800 para los hombres, aunque hay que evaluar cada tipo de físico.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_10_4-1384547775994.jpg
6. Dietas comprobadas
El informe aconseja prescribir dietas con evidencias de efectividad comprobada. Pueden ser las que restringen ciertos tipos de alimentos como los carbohidratos o las grasas, o las que propician el consumo de alimentos ricos en fibra.
/es/baja-de-peso/plan-de-alimentación-personalizado-éxito-garantizado
¿Ya probaste con una dieta a medida?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_11_17-1384547777786.jpg
7. Atención a los enfermos cardíacos
Los pacientes obesos o con sobrepeso con problemas cardíacos deben ser aconsejados especialmente para que comiencen en forma inminente un programa para bajar de peso.
/es/álbum-de-fotos/9-nuevas-reglas-para-bajar-el-colesterol
9 reglas para bajar el colesterol
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_12_22-1384547777852.jpg
8. Asesoramiento con expertos
Se aconseja asesoramiento con un dietista registrado, psicólogo o profesional entrenado en manejo del peso. Pueden ser sesiones personalizadas, o incluso vía web o telefónica.
/es/user/login
¡Suscríbete ya a MiDieta!
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_13_23-1384550886711.jpg
9. Programas electrónicos
El informe considera el uso de programas electrónicos para bajar de peso, o aplicaciones de smart phones si cuentan con asesoramiento personalizado. También menciona los programas comerciales para bajar de peso, siempre que esté probada su seguridad y eficacia.
/es/álbum-de-fotos/las-10-mejores-apps-para-bajar-de-peso
Las mejores app para adelgazar
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_14_48-1384550890011.jpg
10. Programa de mantenimiento
Se sugiere un programa de mantenimiento no inferior a un año para personas obesas o con sobrepeso que hayan adelgazado. Es mejor un tratamiento cara a cara que a la distancia, ya que el contacto visual es más efectivo.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_15_46-1384550889704.jpg
Cuidar del paciente
Quien lleve adelante el programa de mantenimiento debe cuidar que su paciente haga de 200 a 300 minutos semanales de ejercicio, monitorear los cambios físicos y vigilar que se cumpla una dieta reducida en calorías para no volver a subir.
¿Cómo le digo?
El mantenimiento es fundamental
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52865a2fb93795f464000000_16_46-1384550886441.jpg
¿Cómo le digo?
El doctor Tim Church, investigador del Centro Pennington de la Universidad de Luisiana, advierte que no todos los médicos logran explicar a sus pacientes cómo encarar un programa efectivo para bajar de peso. Esta guías buscan dar orientación para facilitar la tarea.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-las-nuevas-reglas
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-1-calcular-el-imc-una-vez-al-a%C3%B1o
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-c%C3%B3mo-se-calcula
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-s%C3%B3lo-unos-pocos-buscan-ayuda
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-2-crear-un-plan-para-bajar-de-peso
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-3-cirug%C3%ADa-para-casos-de-imc-elevado
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-4-control-anual-de-la-cintura
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-una-medida-oportuna
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-5-dieta-reducida-en-calor%C3%ADas
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-6-dietas-comprobadas
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-7-atenci%C3%B3n-a-los-enfermos-card%C3%ADacos
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-8-asesoramiento-con-expertos
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-9-programas-electr%C3%B3nicos
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-10-programa-de-mantenimiento
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-cuidar-del-paciente
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/nuevas-reglas-para-bajar-de-peso-c%C3%B3mo-le-digo