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Alivia las molestias digestivas con estos remedios para la gastroenteritis
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Las infusiones de menta pueden resultar útiles para calmar ciertos síntomas de la gastroenteritis, como las contracciones involuntarias de los músculos del estómago o intestino, y las náuseas. Puedes prepararla fácilmente hirviendo 250 ml de agua y agregando 5 g de menta. Luego deja reposar, cuela y bebe hasta 2 veces por día.
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<p>Dolores, diarrea, vómitos, deshidratación y muchas veces fiebre. Estas son algunas señales que indican la presencia de gastroenteritis o gripe estomacal, una inflamación o infección de la mucosa (revestimiento interno) del estómago o del intestino delgado. Veamos por qué ocurre y cuáles son los mejores remedios caseros para aliviar esta afección.</p>
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<p>La gastroenteritis puede provocar calambres, dolor abdominal, vómitos y diarrea (y, por consiguiente, deshidratación) pérdida de apetito, cansancio, sudoración, y, en ocasiones, heces con sangre, fiebre y dolor de cabeza. Para evitar estos episodios se aconseja tomar medidas preventivas, especialmente higiénicas, como el lavado de manos frecuente y la limpieza de utensilios en la cocina (para evitar la contaminación cruzada). </p>
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<p>La gastroenteritis puede ocurrir por falta de higiene, contacto con personas infectadas, o consumo de comida y agua contaminada. Existen diferentes tipos de gripe estomacal, dependiendo el desencadenante: viral, causada por virus como rotavirus o norovirus, bacteriana, por bacterias como <i>Escherichia Coli</i>, parasitaria, por parásitos como <i>Giardia Lamblia</i>, o no infecciosa, por ingesta de toxinas o efectos secundarios de medicamentos. </p>
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Esta afección suele curarse espontáneamentse, sin embargo, se aconseja reposo digestivo, y prestar especial atención a la rehidratación, ya que se puede perder mucho líquido por culpa de la diarrea y el vómito. Los antibióticos solo deben utilizarse bajo recomendación médica y si la causa es bacteriana. Para aliviar sus síntomas puedes optar por estas opciones:
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Miel
La miel suele recomendarse para la gastroenteritis debido a que posee un conjunto de compuestos y propiedades, como el peróxido de hidrógeno, acidez, efecto osmótico, y alta concentración de azúcar y polifenoles, que provocan la deshidratación y eliminación de bacterias dañinas. Puedes preparar una infusión hirviendo 250 ml de agua y agregando 25 g de miel con canela a gusto.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/los-10-dulces-beneficios-de-la-miel
Miel, estos son sus dulces beneficios
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Limón
Distintas investigaciones señalan que el limón actúa como un antiparasitario natural, brinda protección contra la inflamación intestinal, y funciona como calmante de espasmos. Por este motivo, suele aconsejarse para aliviar la gastroenteritis, solo debes agregar dos cucharadas de su jugo en un vaso de agua tibia y beber entre comidas.
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Jengibre
Por su rico contenido de vitaminas y minerales, el jengibre tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas, ideales para aliviar los síntomas de la gastroenteritis. Puedes aprovechar sus beneficios hirviendo 250 ml de agua, y agregando entre 5 y 10 g de jengibre (puede ser en rodajas o rallado). Deja reposar, cuela y bebe la infusión hasta 3 veces al día.
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Menta
Las infusiones de menta pueden resultar útiles para calmar ciertos síntomas de la gastroenteritis, como las contracciones involuntarias de los músculos del estómago o intestino, y las náuseas. Puedes prepararla fácilmente hirviendo 250 ml de agua y agregando 5 g de menta. Luego deja reposar, cuela y bebe hasta 2 veces por día.
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Vinagre
Aunque todos los vinagres suelen asociarse con beneficios para la salud digestiva, el de manzana se alza entre las demás variantes. Contiene ácidos málico y tartárico que regulan el pH estomacal y estimulan la absorción de nutrientes, contrarrestando los efectos de la gastroenteritis. Se aconseja tomar una cucharada diluida en un vaso de agua tibia una hora antes de comer.
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Alimentación recomendada
Existe evidencia científica que respalda los beneficios de estos remedios caseros contra la gastroenteritis, pero los profesionales de la salud aconsejan seguir una dieta variada, nutritiva y de fácil digestión para aliviarla. Esto incluye arroz, carnes magras, principalmente de pollo, vegetales, como calabaza o zanahoria, pan tostado, huevos, y ciertas frutas sin piel, como manzana, pera o banana.
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Precauciones
De la misma forma que algunos alimentos pueden mostrarse beneficiosos contra la gastroenteritis, otros pueden empeorar sus síntomas. Entre ellos se encuentran los alimentos procesados, refinados, azucarados, grasosos, fritos o muy condimentados, ciertas frutas, como kiwis o ciruelas, y vegetales de hoja verde, que promueven la inflamación y dificultan la digestión.
/es/alimentacion-saludable/pros-y-contras-de-los-alimentos-procesados
Alimentos procesados: pros y contras
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Recuerda
<p>Hasta contar con evidencia científica significativa proveniente de ensayos en humanos, las personas interesadas en utilizar terapias a base de hierbas y suplementos deben tener mucho cuidado. No abandones ni modifiques tus medicamentos o tratamientos, antes habla con el doctor sobre los potenciales efectos de las terapias alternativas o complementarias.</p>
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Fuentes:
Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Clínica Mayo, Instituto Nacional de la Diabetes y
las Enfermedades Digestivas y Renales.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/remedios-caseros-para-la-gastroenteritis-o-gripe-estomacal
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