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Remedios naturales para combatir malestares femeninos
11: Aceite de toronjil, para estos malestares
Se considera un excelente remedio para los trastornos menstruales. Sus propiedades antiespasmódicas y de relajante muscular alivian el dolor. Hay personas que aseguran que sus acciones hormonales ayudan a mejorar períodos irregulares.
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Las mujeres son fuertes
Te presentamos consejos y opciones naturales para tratar algunos malestares de procesos típicamente femeninos como la menstruación, cierto tipo de acné, las náuseas en el embarazo, y los bochornos de la menopausia.
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Las molestias de la menstruación
Según define la Biblioteca Nacional de Salud, se expresan con dolor en la parte baja del abdomen tipo cólico y molestias en la espalda. Es normal que sientas un poco de incomodidad durante la menstruación, pero si ocurre en exceso ya no lo es.
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Cómo aliviar el dolor menstrual
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1: Aceite de toronjil, para estos malestares
Se considera un excelente remedio para los trastornos menstruales. Sus propiedades antiespasmódicas y de relajante muscular alivian el dolor. Hay personas que aseguran que sus acciones hormonales ayudan a mejorar períodos irregulares.
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Ciclo menstrual: Cómo manejar los cólicos
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2: El aceite de rosas, otra opción
Ayuda a regular los niveles de ciertas hormonas femeninas; además, es posible que pueda estabilizar el ciclo menstrual y fortalecer el tono muscular uterino.
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¿Qué son los cólicos menstruales?
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3: Un rico té de canela
Esta deliciosa bebida caliente, también es utilizada para la dismenorrea por su capacidad relajante demostrado a nivel experimental, lo que valida su uso además de tener un bajo nivel de toxicidad.
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Ciclo menstrual normal
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4: Manzanilla para la niña
Esta planta es un remedio muy común para los malestares del estómago, debido a los compuestos químicos de las flores y su aceite esencial. Cuando prepares está infusión, la puedes combinar con semillas de anís, que también son recomendadas para aliviar el dolor.
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Sangrado uterino disfuncional
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5: Acné, el monstruo del adolescente
Según el Instituto Nacional de Salud, es una enfermedad de la piel que provoca espinillas, las cuales se forman cuando los folículos pilosos que están debajo de la piel se tapan. La mayoría de éstas aparecen en el rostro, el cuello, la espalda, y el pecho.
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¿Qué causa el acné?
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6: Guacamole, no solo es una sala
Este sabroso condimento de la comida popular mexicana a base de aguacate también te puede ayudar a tus problemas con el acné. Prepara un poco, aplícalo sobre la zona afectada y deja secar sobre la piel. Posteriormente enjuaga con agua caliente y con el paso de los días notarás la diferencia.
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7: Uso de vapor
Una de las causas del acné es la infección de los poros tapados. Emplear el vapor de agua permite descongestionar los poros obstruidos y evitar una infección. En la ducha abre el agua caliente todo lo que puedas y deja que el cuarto se llene de vapor. Este gas actuará directamente sobre tu piel.
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Soluciones naturales para tu piel
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8: Jabón antibacterial
La eliminación de la bacteria o bacterias que infectan los poros tapados conllevará a una mejora del acné. Para esto puedes utilizar jabón antibacterial de manera abundante. Limpia frecuentemente las áreas afectadas de tu piel cuando sientas necesario. Informó el Instituto Nacional de Salud.
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Ser madre no es fácil
La realidad es que las náuseas son muy comunes y la mayoría de las mujeres tienen al menos una. Por lo general se presentan durante el primer mes de embarazo y continúan a lo largo de las semanas 14 a 16. Con información de la Biblioteca Nacional de Salud.
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9: Come algo salado
Durante el embarazo es posible que sufras de náuseas matutinas, por lo que se recomienda comer una galleta salada o tostadas secas en cuanto te despiertes.
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Embarazo: Cómo manejar las náuseas matutinas
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10: Un poco de té de jengibre
Para su elaboración se debe añadir una raíz pequeña previamente lavada y bien picada a un recipiente de agua hirviendo durante 10 minutos. Después debes dejar reposarlo durante 15 minutos y podrás ingerirlo.
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Jengibre (Zingiber officinale Roscoe)
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11: Los jugos pueden ayudarte
Otro remedio consiste en la preparación de una bebida curativa con un plátano, una manzana y un vaso de leche de soya. Para ello, se debe extraer el corazón de la manzana y luego licuar todos los ingredientes. Lo más recomendable es que los consumas por las mañanas.
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12: Infusiones efectivas
Se recomienda la preparación de un té, especial con dos tazas de agua, una rama de menta, dos hojas de zarzamora y el jugo de medio limón. Primeramente debes calentar el agua hasta que hierva y luego añadir la menta y la zarzamora. Te quedará una deliciosa bebida que aliviará las náuseas.
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Menopausia, la edad difícil
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, es la época de la vida en que la mujer deja de tener menstruaciones. Suele ocurrir naturalmente después de los 45 años y se caracteriza por calores y cambios de humor.
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13: Respiración meditativa
Esta técnica podría reducir los bochornos y síntomas emocionales. Siéntate o recuéstate en una posición cómoda con las rodillas flexionadas, relaja músculos de cuello y hombros, inhala por la nariz lo más profundo y exhala con los labios fruncidos cuatro veces.
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Meditación
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14: La soya, el alimento ideal en tu menú
Llevar una dieta alta en este alimento se ha asociado con huesos más fuertes, especialmente en los primeros 10 años después de la menopausia. Los fitoestrógenos de la soya (isoflavonas) se encuentran en su forma más completa cuando se comen como alimento en lugar de pastillas o de polvo.
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15: Yoga, tranquilizante emocional
Esta técnica, que a menudo incluye la respiración meditativa y/o la biorretroalimentación te brindan herramientas para reducir el estrés. Posiblemente, un nivel alto de estrés hará que tus síntomas empeoren, de ahí la importancia de disminuirlo.
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16: El secreto está en las plantas
Existen un gran listado de yerbas que proporcionan un gran alivio a los síntomas de la menopausia. Algunas de ellas son el manto de nuestra señora, colosh negro, ñame silvestre, trébol rojo, lengua de vaca, amor de hortelano y la hierba de San Juan.
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Cuida tu salud
Debes considerar que estos remedios naturales no son substitutos de la medicina alópata. Si tienes alguna duda debes consultar a tu médico, él te orientará y te recomendará qué es lo mejor para ti.
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