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Ronquido, lo que esconde este molesto ruido
0¿Qué lo causa?
Cuando tú duermes, los músculos de la garganta se relajan y la lengua se retrae en la boca. El ronquido se produce cuando algo impide que el aire fluya libremente a través de la boca y de la nariz. Al momento de respirar, las paredes de la garganta vibran, provocando así este sonido. Informa la Biblioteca Nacional de Medicina.
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Ruidos insoportables
Todos conocemos a alguien que ronca. Quizás sea tu papá, tu hermano o incluso tú mismo quien les hace las noches imposibles al resto de la familia o tu pareja y ni siquiera te has dado cuenta. ¿Sabes por qué se da este molesto ruido?, ¿qué tan peligroso puede ser?, ¿cómo evitarlo? Las respuestas a continuación.
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Soluciones para los ronquidos
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Ronquidos
Es un ruido respiratorio fuerte, áspero o chillón que ocurre durante la etapa del sueño. Aunque se trata de un problema muy común en adultos, no siempre es motivo de preocupación. Sin embargo, cuando éste es intenso puede dificultar el hecho de dormir bien para ti y tu acompañante.
/es/noticias/asocian-roncar-en-el-embarazo-con-posibles-problemas-de-salud
Roncar en el embarazo
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¿Qué lo causa?
Cuando tú duermes, los músculos de la garganta se relajan y la lengua se retrae en la boca. El ronquido se produce cuando algo impide que el aire fluya libremente a través de la boca y de la nariz. Al momento de respirar, las paredes de la garganta vibran, provocando así este sonido. Informa la Biblioteca Nacional de Medicina.
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Con varios orígenes
Existen varios detonantes que pueden llevar a producir estos molestos sonidos, como por ejemplo, tener sobrepeso, ya que el tejido extra que se forma en el cuello ejerce presión sobre las vías respiratorias. Otra causa común es tener el tabique nasal torcido, doblado o presentar nariz congestionada, así como hinchazón en el techo de la boca.
/es/noticias/roncar-reduce-el-atractivo-de-las-personas
Roncar reduce el atractivo
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Demás desencadenantes
Además, el tener neoplasias en las fosas nasales, hinchazón en el techo de la boca (paladar blanco) o la úvula, inflamación de las adenoides y las amígdalas que bloquean las vías respiratorias, tener tono muscular deficiente, o incluso presentar una lengua más ancha en la base también pueden producir ronquidos.
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Cuando todo se complica
Y es que roncar puede pasar de ser un simple sonido escandaloso a convertirse en un trastorno grave del sueño. Si una persona, en varias ocasiones deja de respirar, total o parcialmente por más de 10 segundos mientras duerme, lo cual viene acompañado de un resoplido o jadeo que lo despierta sin darse cuenta, es señal que algo no anda bien.
/es/problemas-de-sueño/ronquidos
Ronquido de adultos
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Apnea del sueño
Este problema se le conoce como apnea del sueño, el cual presentan más de 12 millones de personas en Estados Unidos, de acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia. La somnolencia, irritabilidad, fatiga, dolores de cabeza y olvidos son otros de los síntomas que acompañan a las personas con dicho trastorno.
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Peligroso para la salud
El simple hecho de no atender un problema de ronquidos ligado a la apnea del sueño incluso puede provocar diversas secuelas a la salud si no se recibe tratamiento. El riesgo de tener presión arterial alta, insuficiencia cardiaca o hasta un accidente cardiovascular se incrementan considerablemente. De ahí la importancia de atenderse.
/es/problemas-de-sueño/cama-inteligente-evita-ronquidos
Crean cama contra los ronquidos
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¿Cómo tratarlo?
Suspender por completo el consumo de alcohol o el uso de medicamentos para dormir es una efectiva arma en el tratamiento de este trastorno. Además, apagar el cigarro y bajar de peso no sólo contribuirán a desvanecer la apnea, sino también terminarán con los ronquidos.
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Mejora tu posición
¿Sabías que la posición en la que duermes también puede influir en que presentes ronquidos? De acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia, dormir de lado, en lugar de hacerlo boca arriba, puede disminuir la emisión de los ronquidos y la apnea del sueño.
/es/problemas-de-sueño/los-ronquidos-afectan-el-corazón
Ronquidos afectan al corazón
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Un tip que te servirá
Quizás a muchas personas se les complicará el hecho de acostumbrarse a dormir de lado en vez de estar boca arriba. Una manera de lograrlo es cosiendo una pelota de tenis o de golf a la parte posterior de la pijama. Si se voltean, la misma presión de la pelota les ayudará a recordar que deben permanecer de lado.
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¿Cómo saber que tengo apnea?
Desafortunadamente los mismos pacientes de apnea son los últimos en darse cuenta que tienen este problema. Ante esto, la supervisión de un acompañante, que bien podría ser la pareja, pueden auxiliar en su detección.
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Ojo con los niños
De igual forma también es importante echar un vistazo al descanso de los niños, pues también podrían tener alguna anomalía al momento de entregarse a los brazos de Morfeo. De hecho, la apnea en esta etapa está asociada con problemas de crecimiento, problemas de aprendizaje, trastorno por déficit de atención e hipertensión arterial.
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Cuando el sueño es una pesadilla
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¿Cuándo llamar al doctor?
Si tienes problemas de atención, concentración o memoria, despiertas en las mañanas sin sentirte descansado, te sientes soñoliento durante el día, tienes dolores de cabeza matutinos, aumentas de peso, o has tratado reducir los ronquidos pero esto no ha funcionado, entonces es importante que llames al doctor.
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Perder peso y la apnea del sueño
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Lo que hará el médico
En el consultorio el doctor hará un examen físico que se concentrará en la garganta, en la boca y en el cuello. Entre las opciones del tratamiento se encuentran el suministro de dispositivos para evitar la retracción de la lengua, así como el uso de una máscara conocida como CPAP que bombeará aire a presión dentro de la vía respiratoria.
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A cirugía
En caso que el paciente presente el tabique desviado o tenga amígdalas, el doctor recomendará una cirugía para corregir estos problemas. Otros tipos de operación para esta complicación involucran las vías respiratorias. Con información de la Biblioteca Nacional de Medicina.
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Lo que haces cada noche
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