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¿Se puede acelerar el metabolismo para bajar de peso?
0¿Se puede acelerar el metabolismo?
En gimnasios circulan consejos para lograrlo, pero los expertos aseguran que aún no hay “fórmulas mágicas”. Jennifer Kay Nelson, directora de Dietética en la Clínica Mayo afirma que no hay evidencias de alimentos específicos capaces de aumentar el ritmo metabólico. Y recalca que la mejor forma de quemar más calorías y perder peso es aumentando la actividad física. Pero hay algunos hábitos para ayudar al metabolismo.
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El metabolismo quema calorías
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Lleva tu metabolismo al máximo
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Metabolismo lento vs metabolismo rápido
Thikstock
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¿Por qué engordamos?
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¿Se puede acelerar el metabolismo?
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1. Aumenta la actividad física
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2. Come menos si ya pasaste los 40
/es/noticias/es-más-fácil-subir-que-bajar-de-peso
¿Es más fácil subir que bajar de peso?
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3. Haz actividad aeróbica más intensa
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4. Haz ejercicios de fuerza muscular
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5. Mantén el cuerpo hidratado
/es/mitos-y-verdades/toma-agua-y-baja-de-peso
Toma agua y baja de peso
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Las bebidas heladas podrían ayudar
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6. Consume más alimentos que aportan calcio
/es/mitos-y-verdades/agrega-calcio-a-tu-dieta
Agrega calcio a tu dieta
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7. Come más a menudo
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¿Qué conviene comer?
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Los lácteos, un excelente alimento
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8. Come alimentos picantes
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Cuidado con los picantes
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9. Ingiere más proteínas
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10. Toma té verde y oolong
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El té verde ayuda a mantener el peso
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