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Secretos de las reinas de belleza
0Beber mucha agua
La entrenadora aconseja beber mucha agua, en especial después de hacer ejercicio, ya que es la manera más natural y saludable para refrescarse. Según el Instituto de Medicina, una mujer adulta deberia consumir 2,2 litros (vasos) de líquido a diario. Ellas lo hacen:
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Una de las nuestras
Nastassja Bolívar, reina en Nuestra Belleza Latina 2011 es la flamante Miss Nicaragua 2012 y representará a su país en el certamen de Miss Universo. En la 62ª edición, la estadounidense Olivia Culpo, Miss Universo 2012, le entregará el cetro a la que resulte elegida como la más bella del mundo.
Miss Nicaragua
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En busca de la más linda
En su séptima temporada, el reality Nuestra Belleza Latina busca a la joven que formará parte del elenco televisivo de Univision. El jurado integrado por Osmel Souza, Lupita Jones y Julián Gil decide año a año cuál de las 60 concursantes resultará elegida como la más linda entre las lindas.
Univision
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Una mansión junto al mar
Ya hay 30 concursantes seleccionadas, pero solo 12 podrán entrar a la Mansión de la Belleza en Miami, donde se pondrán a punto durante dos meses para competir por la corona. La casa es distinta cada año, y siempre está muy bien equipada, decorada y con un completo gimnasio.
Univision
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Super ejecicios para levantar las bubis
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Las hace sufrir
En la mansión, Claudia Molina es la encargada de hacer “sufrir” a las más bellas para que logren sus cuerpos envidiables. La experta en nutrición y entrenamiento físico organiza el ejercicio y las comidas de las concursantes durante su estadía.
Twitter
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Cuerpo de reina
Para tener un cuerpo de reina, Molina aconseja empezar ya mismo a hacer cambios en la rutina de alimentación. Hay que comer liviano, en especial a la noche, y evitar los dulces, chocolates y refrescos. También conviene llevar una vida activa y hacer ejercicio.
Univision
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Beber mucha agua
La entrenadora aconseja beber mucha agua, en especial después de hacer ejercicio, ya que es la manera más natural y saludable para refrescarse. Según el Instituto de Medicina, una mujer adulta deberia consumir 2,2 litros (vasos) de líquido a diario. Ellas lo hacen:
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10 razones para tomar agua
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Vanessa de Roide, reina 2012
Esta puertorriqueña simpática y con mucho carisma cuida su cuerpazo evitando las gaseosas, llevando una alimentación sana y rutinas de masajes. Hace actividad cardiovascular a diario durante 40 minutos y series de abdominales. Sigue una dieta estricta, a base de ensaladas, pollo y pescado.
Univision
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Masajes mágicos
Vanessa sigue los consejos de la entrenadora Claudia Molina, que le enseñó a masajear las áreas con celulitis para combatir toxinas. Este tratamiento tiene un efecto temporario ya que no la eliminan, sino que solo mejora el aspecto de la piel al disipar la concentración de líquidos.
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Celulitis: alimentos prohibidos
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Celulitis por expertos
La Clínica Mayo informa que algunos tratamientos con masajes y cremas específicas dan algún resultado pero no son definitivos. Para mejorar la apariencia de la piel, menciona las aplicaciones de retinol al 0.3 dos veces al día, que ha demostrado cambios tras 6 meses de uso.
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Combatiendo la celulitis
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Nastassja Bolívar, reina 2011
La flamante Miss Nicaragua logró ese cuerpo escultural para el concurso Nuestra Belleza Latina con ayuda del entrenador José Fernández, que la hizo sudar la gota gorda. Tras semanas de entrenamiento, cambió su físico delgado por una figura atlética.
Getty
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Ana Patricia González, reina 2010
La reportera de Despierta America! confiesa ser mala cocinera, y a veces se conforma con una sopa de fideos, cuya foto poco tentadora publica por Twitter. Otros días compensa con un yogur con chips de chocolate, galletas dulces trozadas y un toque de caramelo líquido, pizza y palomitas de maíz.
Univision
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Greidys Gil, reina 2009
Esta cubana tiene mucha disciplina y fuerza de voluntad, y logra ese cuerpo tonificado con una dieta baja en grasas, carbohidratos y azúcares, pero rica en proteínas. Consume diuréticos naturales como la piña y el agua destilada, y elige prendas que estén a la moda y que resalten sus atributos.
Univision
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Melissa Marti, reina 2008
La linda puertorriqueña es fanática del ejercicio y lo practica a diario para mantener su figura: anda en bicicleta, corre, nada y hace ballet. También le gusta buscar momentos para estar en paz consigo misma y practica yoga. Y no se olvida de tomar mucho agua durante el día.
Univision
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Entre la alfombra roja y el mat de yoga
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Alejandra Espinoza, reina 2007
La primera reina de Nuestra Belleza Latina fue la mexicana Alejandra Espinoza, que todavía hoy es recordada por sus fans. Como estaba muy delgada, comenzó un entrenamiento con José Fernández para lograr un poco de músculos.
Getty
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10 tips para tener más músculos
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Sin gordas
Osmel Sousa advirtió que este certamen no quería ver gordas, por eso la rutina de alimentación ideada por Claudia Molina es bastante estricta. El desayuno incluye 3 claras, avena o tostadas y fruta. A media mañana, una manzana, gelatina sin azúcar o yogur magro.
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10 desayunos para empezar bien el día
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Poco pero bueno
El almuerzo incluye pescado al horno con vegetales, arroz integral o sopa de verduras y ensalada de frutas. En la merienda, una barra de proteínas, y para cenar, pavo con vegetales y ensalada. En las comidas principales, pueden tomar jugo natural, 80% agua y 20% pulpa, y gelatina sin sabor.
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Pescados y mariscos para tu familia
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