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Arma tu propio spa y libérate del estrés
0¿Qué es la aromaterapia?
Una ciencia milenaria que confía en el sentido del olfato para mejorar la salud. En una investigación de la Universidad Eulji, en Korea, hallaron que el uso de aceites esenciales resultó ser más efectivo que los analgésicos para tratar los dolores menstruales. También combate las molestias de la menopausia, el insomnio y la depresión.
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Anímate a crear un ambiente relajante para dejar atrás las tensiones. Con ideas simples y sin gastar mucho dinero, accede a detalles que te aportarán un gran bienestar. Una vez que tengas el plan básico y algunos accesorios, podrás disfrutar de un día (o un gran momento) sin estrés, y sumarle tratamientos de belleza.
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10 formas de ganarle al estrés
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1. Cambia el cabezal de la ducha
Tal vez es el momento de reemplazar la vieja ducha por una que te ofrezca un par de opciones como agua intensa, suave, intermitente o con rotación. Se consiguen a bajo precio y es un cambio que te gratificará, ya que tendrás masajes siempre al alcance de tu mano. También hay opciones de duchas múltiples a través de un carrousel, que abarcan todo el cuerpo y son aún más relajantes.
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La ducha perfecta
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2. Arma un sauna en casa
El aire caliente y húmedo tiene cualidades calmantes. Una sesión de sauna o baño turco es realmente sanadora. Pero muchas veces nos falta tiempo para una cita, o sucede que están abarrotados de gente. La solución es instalar un vaporizador portátil en el cuarto de baño. O simplemente, llena la tina con agua caliente y déjala abierta hasta que el vapor inunde el ambiente, y permanece al menos una hora.
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Los poderes del sauna
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3. Cambia la iluminación
Para una sesión casera anti-estrés, quizá deberías tener la alternativa de una luz más tenue. Es decir, un tipo de iluminación para la higiene y maquillaje diario, y otras luces para los baños relajantes. Si no puedes, la alternativa sería instalar un regulador de intensidad de luz, que se consiguen a bajo costo y se instalan con facilidad, sin necesidad de llamar a un especialista.
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Evita infecciones en el baño
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4. Recurre a la aromaterapia
Nadie puede privarte de un gran momento a solas y aspirando el aroma de las velas perfumadas con aceites esenciales naturales. Esta es otra alternativa para bajar la intensidad de la iluminación, además de brindarte los exquisitos beneficios de hierbas relajantes como la lavanda, menta, bergamota, pachulí, ylang-ylang, jazmín, enebro, geranio y algunas otras que se condiguen en la tienda.
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La lavanda, aliada de la salud
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¿Qué es la aromaterapia?
Una ciencia milenaria que confía en el sentido del olfato para mejorar la salud. En una investigación de la Universidad Eulji, en Korea, hallaron que el uso de aceites esenciales resultó ser más efectivo que los analgésicos para tratar los dolores menstruales. También combate las molestias de la menopausia, el insomnio y la depresión.
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Hierbas que embellecen la piel
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5. Lleva música especial
Ingéniate para llevar unos pequeños parlantes o utiliza los auriculares de tu dispositivo móvil o tablet, y prepárate para escuchar sonidos relajantes o tus temas favoritos. La música lenta desacelera el latido cardíaco y enlentece la respiración. Está comprobado que además, los sonidos que nos agradan generan la producción de dopamina, la hormona del placer, la misma que se activa cuando comemos o amamos.
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10 beneficios de la música
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6. Pon un calentador de toallas
Consigue este verdadero mimo para tu piel, estos accesorios no son muy costosos y se instalan en el cuarto de baño para que tus toallas y tu bata estén tibias cuando finalizas el baño en la tina. Al no cambiar bruscamente la temperatura, tu cuerpo permanece relajado por más tiempo. Es como una caricia suave y cálida que te encantará.
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7. Elige jabones y sales
Consigue jabones líquidos humectantes o exfoliantes y realiza un masaje profundo en todo el cuerpo. O compra sales de baño con diferentes fragancias, que harán de la sesión de relax, una experiencia más placentera y divertida. Otra idea es comprar espumas de baño y sumergirte un buen rato. La tina será la gran protagonista de tu spa casero.
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8. Elige esponjas especiales
Con la ayuda de esponjas masajeadoras y exfoliantes, frota la piel de todo el cuerpo para eliminar impurezas y activar la circulación. Completa tu propio set de sesión de spa con suaves cepillos, piedras, jabones pulidores, cápsulas humectantes o aceites aromáticos que se pueden agregar a agua.
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9. Renueva la estética
Muchas veces no es necesario gastar una fortuna para tener un cuarto de baño más agradable, que te haga más bellos los momentos que pasas allí. Intenta cambiar algunos detalles de la estética como un lavabo nuevo, y si no puedes, pon canastas con productos de higiene y belleza que aporten un toque de color, o recurre a un detalle floral para uno de los rincones, ¡Apuesto a que se verá mucho mejor!
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10. Ahora sí…¡tratamientos de belleza!
Si ya has creado un ambiente relajado donde refugiarte, lleva algo divertido para leer y diseña un plan de belleza para que el día de spa sea completo. Lo más aconsejable para aprovechar el tiempo es hacer un baño de crema en el cabello, mascarillas humectantes y exfoliantes en el rostro y para el cuerpo, una emulsión humectante o un tratamiento de limpieza profunda.
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