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Depresión mayor, uno de los trastornos mentales más comunes en EE. UU.
6Aleja los pensamientos negativos
No te aísles, deja que los demás te ayuden. Date tiempo para que tu estado de ánimo vaya cambiando. No esperes mejorar de un día para el otro. Notarás los cambios en el sueño y el apetito. Pospone las decisiones importantes, como casarte, divorciarte o cambiar de trabajo, hasta que te sientas mejor.
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La depresión mayor es uno de los trastornos mentales más comunes en los Estados Unidos. Puede provocar discapacidades graves que interfieren o limitan la vida cotidiana. En 2017, un estimado de 11 millones de personas de más de 18 años de edad habían sufrido por lo menos un episodio depresivo mayor con discapacidad severa, en Estados Unidos. El número representa el 4.5% de la publación adulta, según datos de los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU.
/es/depresión
Lo que debes saber sobre la depresión
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Una palabra que dice mucho
El término “depresión” proviene del latín. "Depressus" significa “abatido”, “derribado”. Y así es como se sienten las personas que están deprimidas. Si bien es una enfermedad común, es una condición seria que requiere tratamiento para poder sentirse mejor.
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Conoce los síntomas de la depresión
Sentimientos de desesperanza y pesimismo; culpa, falta de valor e impotencia; irritabilidad y falta de descanso; pérdida del interés en actividades y pasatiempos; fatiga y falta de energía; dificultades para concentrarse; pérdida del apetito o sobrealimentación, pensamientos o intentos de suicidio.
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La diferencia está en la persistencia
El Instituto Nacional de Salud Mental explica que todos alguna vez nos sentimos tristes o “caídos”, pero por lo general estos sentimientos pasan después de un par de días. Las personas depresivas se ven perjudicadas en su vida diaria y generan sufrimiento, no sólo para ellos mismos sino para quienes los rodean.
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Salud mental y física, van de la mano
La depresión puede afectar el curso o la aparición de algunas enfermedades crónicas como: artritis, asma, enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y obesidad. Otros efectos se vinculan con el ámbito laboral: aumenta el ausentismo, incapacita temporalmente y disminuye la productividad.
/es/trastornos-mentales-y-de-comportamiento/la-depresi%C3%B3n-afecta-la-figura
La depresión afecta la figura
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El trabajo es determinante
La falta de empleo es la principal causa de depresión entre los estadounidenses. Pero además, hay trabajos que incrementan esta condición. Algunos son: cuidadores de personas y niños, camareras, trabajadores sociales, trabajadores de la salud, artistas y escritores (por su paga y horarios poco tradicionales), maestros, administrativos, empleados de mantenimiento, contadores y asesores financieros, y vendedores.
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El 50% no sigue un tratamiento
Tal como informa el Instituto Nacional de Salud Mental, la mitad de quienes sufren de depresión no están en tratamiento. Sin embargo, el 80% de las personas que padecen de esta condición podrían ser tratadas exitosamente con una combinación de medicina y psicoterapia.
/es/tratamientos-y-recomendaciones/antidepresivos
Conoce más sobre los antidepresivos
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El riesgo de perder las esperanzas
El suicidio es la causa de muerte Nº 11 en los Estados Unidos. Mueren más personas por suicidio que por homicidio. Los más propensos son los hombres, aunque las mujeres son más proclives a intentar quitarse la vida. Los depresivos, los alcohólicos y los drogadictos son las personas que sufren mayor riesgo.
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¿Dónde hay más depresivos?
En Missisipi, Alabama y Puerto Rico, donde hay un alto índice de enfermedades crónicas, como obesidad, diabetes, condiciones cardiovasculares, ACV y trastornos del sueño. Asimismo, los estados con menor índice de depresión son: Dakota del Norte, Connecticut, Minnesota e Iowa.
CDC
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¡Ayúdate tú mismo!
El Instituto Nacional de Salud Mental te aconseja: realiza alguna actividad o ejercicio. Ve al cine o a ver un partido. Participa de eventos religiosos y sociales. Sé realista con tus objetivos. Deja los grandes desafíos y cámbialos por pequeñas metas. Pasa más tiempo con otra gente y confía en tus amigos.
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Aleja los pensamientos negativos
No te aísles, deja que los demás te ayuden. Date tiempo para que tu estado de ánimo vaya cambiando. No esperes mejorar de un día para el otro. Notarás los cambios en el sueño y el apetito. Pospone las decisiones importantes, como casarte, divorciarte o cambiar de trabajo, hasta que te sientas mejor.
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Ellas son más depresivas que ellos
Las mujeres son más propensas a sufrir de depresión (20.2% vs 8,2%), debido a factores biológicos, hormonales y psicosociales. Esto se hace evidente luego de dar a luz, cuando los cambios hormonales y físicos, junto con la nueva responsabilidad por el recién nacido, pueden resultar muy pesados.
/es/trastornos-mentales-y-de-comportamiento/depresión-posparto
¿Qué es la depresión posparto?
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Y vivieron felices para siempre...
Los casados sufren menos de depresión que quienes viven solos, a excepción de los matrimonios “infelices” que tienen las tasas más altas. Asimismo, las personas con menor educación y las minorías raciales –como los mexico-americanos-tienen menor propensión a ser diagnosticados con depresión.
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¿Dónde conseguir ayuda?
Se puede recurrir a especialistas de la salud mental (psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales o consejeros), organizaciones del cuidado de la salud y centros comunitarios, departamentos de psiquiatría de los hospitales y clínicas, programas de salud mental en universidades y grupos de apoyo, entre otros.
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Si tienes a alguien cercano con depresión
Ofrécele apoyo emocional, comprensión, paciencia y ánimo. Bríndale conversación pero sobre todo escúchalo. No desacredites nunca sus sentimientos. Invítalo a hacer una caminata, una excursión o a participar de otra actividad. Si te dice que no, sigue intentándolo, pero sin ninguna exigencia.
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