¿Bailarías o caminarías a diario si supieras que previene el cáncer de mama?

Realizar actividad física en el tiempo libre puede reducir el riesgo de cáncer de mama antes de la menopausia, indican investigaciones.

Científicos del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental de Estados Unidos (NIEHS), y del Instituto de Investigación del Cáncer de Londres llevaron a cabo un estudio extenso, con el objetivo de analizar la relación entre el ejercicio y el cáncer de mama en mujeres jóvenes.

Ya existe evidencia sólida de que una mayor actividad física en el tiempo libre se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama después de la menopausia.

Sin embargo, los hallazgos de estudios en mujeres más jóvenes no habían sido concluyentes. 

Para examinar el vínculo entre el ejercicio y el cáncer de mama premenopáusico, los investigadores analizaron información médica de más de 500.000 mujeres que formaron parte de 19 estudios internacionales, incluido el Estudio de Hermanas que lidera el NIEHS para evaluar el riesgo de cáncer de mama en las familias.

Cada estudio recopiló datos sobre los hábitos de ejercicio de las mujeres y, durante un promedio de 11 años y medio de seguimiento, se diagnosticaron más de 10.000 nuevos casos de cáncer de mama premenopáusico.

Los investigadores descubrieron que las mujeres en el grupo que había realizado un 10% más de actividad física tenían un 10% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de mama antes de la menopausia que las que estaban en el 10% con menor actividad física.

En general, hubo una tendencia constante de tasas más bajas de cáncer de mama relacionado con niveles crecientes de actividad física, sin que se recomendara una cantidad específica de ejercicio para ver los beneficios.

En sus conclusiones, los investigadores resaltaron como una necesidad de salud que las mujeres encuentren tiempo para realizar más actividad física. Dijeron que “nuestros resultados sugieren que cualquier cantidad de actividad física es beneficiosa”.

La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana, o entre 75 y 150 minutos de actividad física de mayor intensidad.

Fuentes consultadas: NIEHS, Instituto de Investigación del Cáncer de Londres, Sociedad Americana del Cáncer, estudios científicos.