Joe Manganiello entrena como un profesional

En la reciente entrega de los premios Emmy “lo dejaron en casa” porque según su novia, Sofía Vergara, él es demasiado sexy, alto “y ocupa mucho espacio”. ¿Cómo hace el actor para lograr ser tan atractivo que sea difícil de tolerar?

Joe participó en el show televisivo de HBO True Blood, cuyo último capítulo salió al aire esta semana. Se unió al elenco en 2008 para encarnar al hombre lobo Alcide Herveaux, y tuvo que hacer una preparación física especial para bajar un poco su porcentaje graso y definir sus músculos. En realidad ya estaba muy en forma, por eso no tuvo que hacer grandes cambios.

Su entrenamiento de entonces buscaba quemar grasa, tener músculos marcados y un buen estado atlético para poder enfrentar con soltura las escenas de acción. El resultado de sus músculos se debe, en parte, al asesoramiento del entrenador de celebridades Ron Matthews, quien también preparó a Hugh Jackman para su personaje de Wolverine. Según Manganiello, su entrenador “es un genio”, y en esta oportunidad le indicó un trabajo con mucha actividad aeróbica y entrenamiento de resistencia con varias repeticiones y poca carga. También realizó ejercicios de CrossFit y abdominales.

Según aclaró en una entrevista con Rachel Ray, “entrena como un atleta profesional, y no como un actor que quiere verse lindo”. Por eso se lo pudo ver seis días a la semana, dos veces por jornada, haciendo un trabajo más liviano a la mañana y más intenso a la tarde. En tres meses logró ser el lobizón más sexy tras bajar 12 libras de grasa (5,4 kg) y sumar músculos. Y según aclara, todos buscan una dieta relámpago o algo así, pero no hay secretos: solo hay que entrenar y transpirar. “De modo que mi secreto… es que no hay secretos”, revela el atractivo lobizón.

Pasada ya la etapa del entrenamiento para True Blood, el actor se cuida mucho con las comidas, y elige un desayuno a base de granola, yogur griego sin azúcar, batido de proteínas y omelette de claras con vegetales. A la hora del almuerzo puede optar por pollo magro o salmón con vegetales o verduras de hoja verde, frutas y café negro. Un día por semana se permite una comida a su gusto, que puede ser por ejemplo alitas de pollo ¡aunque solo come seis unidades!

Se cuenta que Manganiello entrenaba en el gimnasio de la Universidad de Yale cuando se le acercó un actor pidiéndole consejo, ya que tenía que mejorar su físico pero no sabía qué hacer. Lo invitó a entrenar con él al día siguiente, a las dos semanas se le sumó otro, y terminaron siendo cuatro compartiendo rutinas. Al respecto, Manganiello recuerda que eran actores de teatro, que trabajan con la mente y el espíritu, y según él cree fervientemente, les faltaba sumar el cuerpo, ya que hay tres partes importantes a tener en cuenta para logar un equilibrio: cuerpo, mente y espíritu.

La experiencia lo motivó para lanzar su libro de entrenamiento Evolution, donde busca ayudar a romper las paredes mentales para lograr el cuerpo soñado y conseguir los objetivos que cada uno se proponga. Por sobre todas las cosas, hace un especial hincapié en el aspecto mental del entrenamiento.

Manganiello siempre es requerido para papeles donde tiene que mostrar sus músculos, como ocurrió en la película Magic Mike (2012) que compartió con Matthew McConaghey, donde encarnaban a bailarines desnudistas. Este año participó en Sabotage junto a Arnold Scharzenegger, de quien se hizo muy amigo. Para esta película tuvo que encarnar a un intimidante agente de la DEA para lo cual sumó 20 libras de músculo (9 kg) a base de dieta y ejercicio.

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