Mario López: 500 flexiones de brazos al día

Cada vez que Mario López aparece con el torso desnudo, el tiempo parece detenerse por unos instantes ya que todos se dan vuelta para ver esos abdominales marcados y sus brazos que parecen esculpidos en piedra rosada. El astro de la TV tiene 41 años y está cada vez más compenetrado con el programa de entrenamiento que tantas admiradoras le ha sumado. 

El ex participante de "Bailando con las Estrellas" entrena seis  veces por semana. Cada día comienza con 55 minutos de precalentamiento y luego hace super series de ejercicios combinados. Se trata de hacer un ejercicio tras otro con ritmo sostenido y sin descanso. Él asegura que cuando a uno le divierte lo que hace, se concentra mejor y alcanza un rendimiento superior. 

HolaDoctor te enseña dos ejercicios para fortalecer brazos:

En 208 el actor publicó el libro Knockout Fitness donde explica cómo se puede lograr un cuerpo como el suyo, aunque puede ser algo desalentador leer que el secreto es trabajar duro… y nada más. Por su parte, hace unas 500 elevaciones de brazos por día, y unas flexiones mortales con dos sillas: un brazo en cada silla y los pies sobre una tercera. 

Su entrenamiento incluye trabajo aeróbico en bicicleta, cinta, soga o escalador y ejercicios combinados de bíceps y tríceps, de pecho y espalda y de cuádriceps e esquiotibiales, y no termina su trabajo sin antes hacer varias centenas de abdominales. 

Cuando Lòpez no hace pesas le gusta hacer boxeo para tener buena movilidad, y revela que “hizo guantes” con algunos profesionales como Oscar de la Hoya, James Toney y Shane Mosley.

A Mario le encanta comer, por eso entrena de más para poder llenarse el plato y tentarse con helado o galletas de chocolate. Pero en su día a día, desayuna frutas, granola y yogur, almuerza arroz integral y pollo y para la cena, casi siempre elige sushi.