Penélope Cruz lleva una vida sana con la dieta mediterránea
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La actriz española hace la dieta mediterránea, en donde su menú está compuesto por pan, pastas, arroz, aceite de oliva, frutas y verduras.
La dieta mediterránea es recomendada por la Organización Mundial de la Salud, ya que además de tener en equilibrio todos los alimentos, también ayuda a mantenerse saludable y en buen estado físico.
Penélope Cruz está en forma gracias a esta dieta que contiene 50% de hidratos de carbono, 25% de proteínas, y 25% de grasas. Nunca come mantequilla, queso y azúcar.
Para bajar el peso que aumentó en el embarazo, después de dar a luz a su primogénito en enero de 2011, se sometió a la Dieta Dukan. Así logró perder los 15 kilos que había aumentado.
La actriz hizo este régimen por 40 días, ya que la dieta se divide en 4 fases cada una de 10 días. Después de lograr su objetivo regresó a su alimentación de siempre basada en la mediterránea.
La rutina de ejercicios de la esposa del actor Javier Bardem consta de 45 a 60 minutos, donde divide las actividades, por ejemplo un día realiza pesas y aparatos en el gimnasio, otro día aeróbico y cardiovascular y después estiramiento y flexibilidad, repite todo hasta completar 6 días.
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