Con Pilates ayudan a sanar músculos, huesos y mucho más

Los efectos positivos del Pilates en la salud son conocidos y, al parecer, ilimitados. Afecciones de la columna, osteoartritis, dolores post operatorios en los huesos y otras condiciones crónicas que afectan músculos y huesos pueden mejorar considerablemente gracias a esta práctica, y los beneficios van más allá de la parte física.

Los ejercicios de Pilates son parte de un método integral que ayuda a tonificar los músculos en profundidad y estimula cada zona del cuerpo, a través de movimientos que pueden parecer lentos y fáciles, pero en realidad son intensos. De esta manera se puede lograr una buena postura y mejorar el equilibrio, la alineación, la coordinación, la respiración, la fuerza y la estabilidad. A estos beneficios, ahora se suman los hallazgos de una investigación llevada a cabo en el Reino Unido.

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Este es el primer estudio que evalúa el impacto de un programa de ejercicios de Pilates en la cotidianidad de personas con enfermedades crónicas. Su objetivo era explorar las experiencias de pacientes adultos con afecciones musculoesqueléticas, específicamente.

"El estudio fue único porque investigó las percepciones individuales del impacto de Pilates en la vida cotidiana de las personas con una gran cantidad de afecciones musculoesqueléticas crónicas. El programa de ejercicios basado en Pilates fue un facilitador para permitir a los participantes funcionar mejor y controlar su condición más de manera efectiva e independiente", dijo la coautora del estudio Lynne Gaskell, de la Universidad de Salford.

Durante 12 semanas, fueron evaluados 32 pacientes (15 mujeres y siete hombres) con una variedad de enfermedades musculoesqueléticas crónicas, como dolor lumbar inespecífico, osteoartritis de la articulación periférica y una serie de afecciones posquirúrgicas, cuyas edades estaban entre 36 y 83 años. Los participantes provenían de tres clínicas de fisioterapia en el norte de Inglaterra y sus datos fueron analizados bajo un enfoque cualitativo.

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Gaskell y su equipo partieron de trabajos anteriores que habían comprobado los beneficios físicos del Pilates; los nuevos resultados no solo los ratificaron, también demostraron que hay más. Esta práctica se tradujo en un mayor estilo de vida activo, beneficios psicosociales y capacidad de manejar la propia condición de los pacientes de manera más efectiva. En resumen, significó una mejora integral en la salud física y mental de los participantes y trajo consecuencias positivas para los aspectos sociales de sus vidas.

"Mejorar la función en actividades diarias significativas produjo beneficios psicológicos y sociales que aumentaron la motivación para adherirse al programa y promover un estilo de vida más saludable", agregó la investigadora.

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