Practica "Boga", haciendo yoga y tomando cerveza al mismo tiempo
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No es broma o un chiste para burlarse, “Boga” o “beer yoga” es una práctica seria que demanda mucha concentración mental, fuerza física y una espumosa cerveza en la mano.
Esta nueva versión del yoga, que surgió en Europa y se volvió una locura en Australia, ya está teniendo sus primeros adeptos en los Estados Unidos y Latinoamérica.
Los expertos argumentan que la cerveza puede ayudar a relajar e hidratar el cuerpo mientras se practican las diferentes poses de estiramiento. También, dicen que aporta minerales y nutrientes que el cuerpo pierde cuando suda, y, además, juega un papel clave en la motivación de los principiantes.
Además, la cerveza aclararía la mente y promovería la concentración durante los ejercicios de meditación.
Pero el "beer yoga" no es sencillo: los practicantes deben ejecutar las mismas poses que realizarían durante una clase de yoga común, mientras mantienen el balance del cuerpo con una botella, lata o vaso de cerveza en la mano.
“Los diversos estilos del yoga suelen combinar posturas físicas, técnicas de respiración y meditación o relajación”, explicó el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integradora de los Estados Unidos.
Las clases se promueven y organizan generalmente en bares y tabernas, pero los practicantes solo pueden llegar a tomar de una a dos cervezas por sesión. El consumo excesivo de cerveza no se recomienda en "beer yoga".
"Beer yoga" puede no ser para todos, pero tal vez cause curiosidad en más participantes y ayude a promover los beneficios de practicarlo. Después de todo, el yoga es un ejercicio con mucha popularidad en todo el mundo.
La Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2007 descubrió que el yoga es uno de los 10 mejores enfoques de salud integrales y complementarios que se usan entre los adultos del país.
Beneficios de practicar yoga
El yoga combina diferentes prácticas físicas, mentales y espirituales que pueden tener efectos curativos en el cuerpo.
Funciona como ambos: un ejercicio y una terapia. Y puede mejorar el nivel del estado físico de una persona, la postura del cuerpo y su flexibilidad. Estos son otros beneficios de practicar yoga:
- Reduce la presión arterial y su frecuencia cardíaca
- Ayuda a relajarse
- Mejorar la confianza en uno mismo
- Reduce el estrés
- Mejora la coordinación
- Mejora la concentración
- Ayudar a dormir mejor
- Ayuda a la digestión
- Combate la ansiedad
- Ayuda con el dolor de espalda
- Combate la depresión
Beneficios de consumir cerveza (moderadamente)
Diferentes estudios publicados por la Biblioteca Nacional de Medicina sugieren que el consumo moderado de cerveza (1 vaso al día para mujeres; no más de dos vasos al día para hombres) podría ayudar a reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.
Los beneficios de la cerveza son comúnmente comparados con los del vino. Sin embargo, la cerveza contiene más proteína y vitamina B que la bebida a base de uva.
También, un estudio llevado a cabo por parte de Kirin Brewery Company, y publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, sugiere que el consumo moderado de cerveza puede prevenir las siguientes condiciones:
- Carcinogénesis
- Osteoporosis
- Obesidad
- Diabetes tipo 2
Además, puede ayudar a mejorar el metabolismo de los lípidos y suprimir la aterosclerosis.
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