Información nutricional por porción
76
kcal calorias
proteínas | 5 | g |
grasa | 4 | g |
carbohidratos | 5 | g |
colesterol | 18 | mg |
Sodio | 225 | mg |
INGREDIENTES
- 2 tazas2 Colecitas de bruselas crudas
- 30 gramos30 Tocino ahumado, imitación
- 1 cucharadita1 Aceite de oliva para la salsa
- 1/8 cucharadita0.125 Sal
- 2 2 Diente(s) de ajo molido
- 1/8 cucharadita0.125 Pimienta y sal
- 1/2 taza0.5 Queso parmesano
PREPARACIÓN
1.- Hervir un poco de agua en una olla mediana.
2.- Agregar las coles.
3.- Al hervir, bajar el fuego, tapar y cocer por 5 minutos más, hasta que estén cocidas las colecitas.
4.- En una sartén antiadherente poner la tocineta sin agregar aceite a fuego bajo, hasta que esté dorada.
5.- Colocar sobre papel de cocina, para que se escurra el aceite excedente.
7.- Calentar ligeramente con el aceite a fuego bajo y agregar las coles, el ajo, la sal y la pimienta.
8.- Cocer durante 5 minutos, remover con frecuencia, cocinar hasta que las coles estén doradas.
9.- Al servir colocar por encima el queso parmesano y la tocineta en trozos.
Tips culinarios de MiDieta™
En la sartén poner sólo una cucharada de aceite de oliva.