
Información nutricional por porción
149
kcal calorias
proteínas | 29 | g |
grasa | 1 | g |
carbohidratos | 6 | g |
colesterol | 30 | mg |
Sodio | 444 | mg |
INGREDIENTES
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- 120 gramos120 Queso cottage
- 400 gramos400 Atún enlatado en agua escurrido
- 15 gramos15 Cebollín rodajas
- 1/2 cucharada0.5 Eneldo seco
- 2 2 Jitomate(s) bola en rebanadas
- 4 tazas4 Lechuga romana Picada
PREPARACIÓN
1.- Combinar el queso cottage, atún, ¼ de taza de cebollín y el eneldo.
2.- Colocar 2 rodajas de tomate en cada plato y colocar encima la mezcla de atún y queso cottage.
3.- Colocar encima de la mezcla un poco del cebollín picado sobrante.
3.- Porción: 2 rodajas de tomate con ¼ de taza de ensalada de atún en cada uno.
Tips culinarios de MiDieta™
- Puedes sustituir el cebollín por chile pimiento picado finamente.