Ensalada de atún con pepino y eneldo 
Información nutricional por porción
179
kcal calorias
| proteínas | 34 | g |
| grasa | 3 | g |
| carbohidratos | 4 | g |
| colesterol | 46 | mg |
| Sodio | 527 | mg |
INGREDIENTES
- 2 tazas2 Pepino crudo en cuadros
- 500 gramos500 Atún enlatado en agua (2 latas chicas)
- 15 gramos15 Cebollín en rodajas delgadas
- 1 cucharadita1 Eneldo seco o 3 c de eneldo fresco picado
- 1 taza1 Yogur natural descremado opcional
- 4 cucharadas4 Mayonesa sin grasa
- 1 cucharadita1 Mostaza Dijon
- 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra para la salsa
- 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
PREPARACIÓN
- Mezclar todos los ingredientes en una ensaladera y sazonar, agregar al último el eneldo.
- Servir fría sobre lechugas.
Tips culinarios de MiDieta™
- La clave para que la receta sea baja en grasa es utilizar mayonesa Light, ya que la regular o normal te aporta una gran cantidad de grasa saturada.
