Información nutricional por porción
154
kcal calorias
proteínas | 19 | g |
grasa | 2 | g |
carbohidratos | 15 | g |
colesterol | 56 | mg |
Sodio | 147 | mg |
INGREDIENTES
- 400 gramos400 Pechuga de pollo deshuesada
- 1 cucharada1 Vinagre o más hasta cubrir
- 1/2 cucharada0.5 Salsa inglesa
- 1/2 cucharadita0.5 Tomillo picado finamente
- 2 2 Manzanas picadas finamente
- 2 tazas2 Lechuga (cruda) mixta
- Aceite vegetal en spray antiadherente
- 1/8 cucharadita0.125 Sal marina u sal común
- 4 cucharadas4 Nueces de castilla Piñones
PREPARACIÓN
- Sazonar las pechugas con sal y asarlas en una sartén tefón con aceite en aerosol hasta que estén ligeramente doradas.
- Dejar enfriar y rebanar diagonalmente.
- Reservar.
Combinar el vinagre ,la salsa inglesa y el tomillo picado.
- En un plato grande, colocar las lechugas y las manzanas, bañarlas con la mezcla de jugo de manzana, colocar encima las rebanadas de pollo y espolvorear las nueces.
Rinde para 4 porciones
Tips culinarios de MiDieta™
- Esta receta tan apetitosa contiene mucha fibra.
- Las manzanas pueden sustituirse por peras o duraznos.