Las ventajas de ser optimista
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Cada vez hay más evidencia de cómo la visión optimista beneficia a la salud. Un nuevo estudio halló que hay un vínculo muy cercano entre una actitud positiva y la forma de hacer frente al estrés, y que esa forma de ver la vida, es importante en las personas de cualquier edad.
Buscarle el lado positivo a la vida y reír más menudo, te puede convertir en un alguien más saludable. Investigadores de la Universidad Carnegie Mellon, en Pensilvania, han descubierto que en las personas más optimistas, el cortisol - la hormona que controla el estrés - tiende a ser más estable en las personas optimistas.
La investigación, que aparece en Health Psychology, concluye que los optimistas se estresan menos por las mismas situaciones, y que además, cuando esto sucede, se liberan más rápido del estrés que los pesimistas.
Y hay varias evidencias más que avalan las ventajas de ser alegre. En 2012, un grupo de científicos de la Universidad de Michigan, halló que el optimismo también previene los accidentes cerebrovasculares (ACV).
“Varios estudios ya han hallado que las personas más optimistas tienen un sistema inmunitario más saludable, se sanan más rápido de las heridas, tienen un menor riesgo de enfermedad cardíaca y otros beneficios”, señaló Eric Kim, el líder del estudio.
Estudiando el estrés
Los científicos siguieron a 135 adultos mayores de 60 años durante seis años, a los cuales les tomaron muestras de saliva cinco veces al día para controlar sus niveles de cortisol.
Se les pidió que informen sobre el nivel de percepción del estrés que experimentaron día a día, y también se les dijo que se clasifiquen a sí mismos como optimistas o pesimistas. Luego sus niveles de estrés fueron comparados en distintas situaciones y con los otros participantes de la muestra.
Según los autores del estudio, esto proporcionó una imagen "real" de cómo las personas manejan el estrés. "Para algunas personas, ir a la tienda de comestibles en un sábado por la mañana puede ser muy estresante, mientras que para otros no lo es”, dijo Joelle Jobin, del grupo investigador.
Y añadió que según la investigación, los pesimistas tienen más probabilidades de estresarse por eventos menores, y que son más propensos a tener problemas para responder al estrés cuando éste se presenta.
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